頭皮が凝り固まると毛穴が歪み、髪の毛がうねったり、根元から立ち上がりにくくなってボリュームダウンした印象に見えてしまいます。

また、頭皮の血流が悪くなることで、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛や白髪を引き起こす原因になることもあります。

メディカルDr.セラピスト－メディカルヘッドスパ美容矯正士の筆者が、頭皮の凝りを和らげ、頭皮のエイジングを防止するマッサージをご紹介します。

■美髪に導く！ 簡単頭皮マッサージ

グーにした手を耳上に当て、その場で20回、外回しで円を描くように手を動かします。

手を当てている側に頭を傾けながら行うと、よりツボに入って気持ちいいですよ！

続いて、グーにした手を耳上に移動し、画像の赤線のように耳周りを円を描きながらなぞります。そのまま耳下まで進みます。

耳下まで進んだら、耳上に戻って、同じ動きを2セット行いましょう。

画像の緑の円のように、小さめな円を描くイメージで小刻みに手を動かしながら行うと、耳の付け根のツボを刺激できて気持ちいいですよ。

また、凝っている方は長めに行い、凝りをほぐしましょう。

終わったら、反対側も同じことを行います。

頭皮全体の血流を良くするために、頭皮の主要な血管が走っている側頭部がメインのマッサージをご紹介しました。場所を選ばずにできる内容なので、日中の隙間時間やお休み前にぜひ活用してくださいね。

（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者／メディカルセラピスト小顔美容矯正士　mayu3）

 

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