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つやプラ編集部

アフターケアが肝心。日焼け肌のケアアイテム&レシピ集

アフターケアが肝心。日焼け肌のケアアイテム&レシピ集

日焼けしてしまったお肌は、一種の軽い火傷状態にあります。炎症をしずめ、紫外線によるダメージからお肌を回復させるためには、日焼け後のケアが重要です。今回は、そんなアフターサンケアにおすすめのリカバリー効 …

食べる美容液!アボカドで作るヘルシーアイスレシピ2つ

食べる美容液!アボカドで作るヘルシーアイスレシピ2つ

女性に人気のアボカドは、美味しいだけではなく美容にも効果抜群。特に30代・40代の女性には、アボカドの持つ抗酸化作用が見逃せません。そこで今回は、暑い夏におすすめのひんやりヘルシーアイスをご紹介。どれ …

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

ダイエットに励んでもなかなか解消できないポッコリ下腹にお悩みのみなさん、1ヶ月のプランクチャレンジで理想の美腹を手に入れてみませんか? 体幹を鍛えて痩せやすい身体作りにも効果を発揮してくれる、プランク …

材料は3つだけ!バナナで作るヘルシーアイスレシピまとめ

材料は3つだけ!バナナで作るヘルシーアイスレシピまとめ

暑い夏のおやつといえば、やっぱりアイスですよね。でも、ダイエット中は脂肪分の多いアイスを食べるのに罪悪感を抱いてしまう…という方もきっと少なくないはず。そこで、今回は材料たった3つで手作りできる、ロー …

シュガー・ココナッツオイル・他にも! 手作りボディスクラブの作り方

シュガー・ココナッツオイル・他にも! 手作りボディスクラブの作り方

毛穴の黒ずみやお肌のザラザラ感には、スクラブでのケアがおすすめです。中でも今回は、砂糖やコーヒーなどちょっと意外な材料を使ったスクラブの作り方をご紹介! それぞれの材料が持つ効果やアレンジ方法などもあ …

ダイエットに減塩が◎?外食・コンビニで実践するコツ4つ

ダイエットに減塩が◎?外食・コンビニで実践するコツ4つ

今推進されている「減塩」は、高血圧による脳卒中や心臓病予防のためでもありますが、実はダイエットに役立つなど、うれしい効果が期待できます。外食やコンビニ利用の食事も多いという多忙な30代・40代女性は、 …

食事の30分前に飲むだけ!?「水ダイエット」のポイント2つ

食事の30分前に飲むだけ!?「水ダイエット」のポイント2つ

近頃は、ダイエットといえばジュースクレンズや置き換え食など、何かとお金がかかるものが多いですよね。実は身近な「水」を上手に活用すれば、ダイエットに役立てることがあります。今回は水を使った「水飲みダイエ …

ハイテクがエイジングを救う!?注目の高機能コスメ3選

ハイテクがエイジングを救う!?注目の高機能コスメ3選

コスメ大国日本には、世界中で開発された最先端アイテムが揃っています! シミやシワ、くすみなどエイジングサインに悩まされる 30代・40代のつやプラ世代にとっては頼もしい限りですよね。今回はエイジングに …

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

災害食・非常食を普段の食生活の中で消費しながらストックしていく「ローリングストック」は、近年注目されている新しい非常用の備蓄方法です。実践している方にもおすすめの、普段の食事にも取り入れやすいアンチエ …

30代・40代の頑固シミ解消!コンシーラー&メイク方法2016

30代・40代の頑固シミ解消!コンシーラー&メイク方法2016

頑固なシミには、エイジング世代のみなさん誰もが一度は頭を抱えたことがあるのではないでしょうか。シミ周りだけファンデーションを厚塗りしても崩れてこないか心配、そもそも薄付きベースメイクがトレンドの中、で …

30代・40代のくすみ唇をうるうる補正!高機能リップ3選

30代・40代のくすみ唇をうるうる補正!高機能リップ3選

唇に年齢が現れはじめ、縦横ジワやくすみに悩んでいませんか? 特に、アラフォーに近づくにつれ気になってくるのが唇のくすみ。そんなときは、普段使っているリップを、くすみ補正機能のあるものにチェンジしてみて …

今春おニューな美白コスメ!試してみたいアイテム4選

今春おニューな美白コスメ!試してみたいアイテム4選

紫外線ダメージが気になる季節が到来しましたね。ターンオーバーが盛んなころとは違い、30代・40代ともなると、この季節はシミが心配になってしまうお年ごろ。そんなシーズンに頼もしい、美白スキンケアラインや …

セルライトにも!ツラ~い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ

セルライトにも!ツラ~い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ

慢性的な腰痛に悩まされている、という方の中には、日々の生活習慣からくる身体の歪みが一因になっていることも。「最近ちょっと運動不足で…」という場合、身体にたまった冷えから腰に痛みがあらわれる可能性も。こ …

毎日食べたい!美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ

毎日食べたい!美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ

一年中身体に取り入れたいサラダ。なるべく毎日のように食べようと意識すると、飽きてしまうことはありませんか? 「食べる美容オイル」と言われるアボカドやココナッツオイル、アマランサスなどのビューティーフー …

たるみ顔リフトアップ!プロ直伝マッサージ&ブラシまとめ

たるみ顔リフトアップ!プロ直伝マッサージ&ブラシまとめ

キュッと引き締まった小顔は、どんなファッションもバランスよくおしゃれに着こなす条件のひとつ! たるみ知らずの若々しいフェイスラインをキープしたい30代・40代の女性は多いはず。顔のリフトアップは、実は …

ネバネバ・ぬるぬるの食べ物で美肌?コンドロイチンの効果

ネバネバ・ぬるぬるの食べ物で美肌?コンドロイチンの効果

納豆、山芋、オクラなどのネバネバぬるぬるした食材は好きですか? 実はこれらの食品に含まれる「コンドロイチン」が、高い保水力を発揮することが分かっています。そのパワーと多く含まれる食べ物をこの春、美肌を …

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

最近話題になりつつある海藻「アカモク」をご存知ですか? シャキシャキとした食感と、刻んだり、熱を加えることにより出てくるトロミ(粘り)と、豊富な栄養素が魅力的ということで、今ジワジワとブームになりつつ …

スマホでも日焼け?「ブルーライト対応の化粧下地」3選

スマホでも日焼け?「ブルーライト対応の化粧下地」3選

「ブルーライト」といえば、パソコンやスマートフォンから目への影響が問題視されていますよね。このブルーライト、実は肌への日焼けをもたらすといわれているのをご存知でしょうか? 最近ではブルーライトに対応し …

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