40・50代の疲労回復
【9月の特集】夏も終わりにさしかかり、どっと疲労が出やすい時期。食や生活習慣、美容面から夏の疲労を回復させ、体と肌をいたわる方法をご紹介します。
シミも疲れも見せない！40・50代の秋の高カバー＆トレンドメイクテク
夏の紫外線や冷房などで肌が疲れていませんか？ シミやクマ、くすみなどで暗くなった肌印象は、メイクの力で明るくいきいきと魅せることができます。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、40・50代に …
“なんだかダルい”を感じたら。40・50代におすすめ◎朝・昼・晩の疲労回復メニュー
夏バテや季節の変わり目による疲れ、日頃のストレスからの疲れなど、忙しい40・50代は何かとダルさを感じやすい年代です。 管理栄養士の筆者が、40・50代におすすめする、ダルさを吹き飛ばせる1日の献立を …
夏の疲れで動けない…そんな日でもできる！ ながら回復ストレッチ＆筋活
真夏の暑さや冷房による冷え、そして忙しい毎日のストレスから疲れが溜まり、気づけば「今日はもう動きたくない…」という日もありますよね。 しかし、何もせずに放っておくと体はどんどん固まり、姿勢が悪化し体形 …
パサパサ髪で老け見え！夏のダメージヘアを立て直すヘアケア習慣
紫外線や冷房などで、髪の毛もダメージを受けやすい夏。パサパサ髪に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 美容師の筆者が、夏にダメージヘアになる原因と、自宅でできるヘアケアをご紹介します。 夏のダメー …
疲れた印象の目元をスッキリ！ 夏の疲れ目を癒すリカバリーマッサージ
夏は紫外線や冷房などで目が乾燥し、どことなく目元が疲れた印象に見えやすくなります。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士の筆者が、疲れ目におすすめのマッサージを紹介します。 ■夏の疲れ …
意外だけど簡単＆美味！疲労回復におすすめ◎キウイフルーツの食べ方
栄養価が高いことで知られるキウイですが、疲労回復効果もあることをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、キウイの疲労回復効果と、おすすめの意外なレシピをご紹介します。 ■キウイに疲労回復効果があるって …
夏の疲れを秋に持ち越さない！ 夏バテ肌をいたわる夜の集中ケア
夏の紫外線や冷房でダメージを受けた肌は、見た目以上に疲れがたまりがち。 夜の集中ケアでやさしくいたわり、疲れを秋に持ち越しにくい肌作りを始めましょう。 肌育美容家の筆者が、40・50代が手軽に取り入れ …
夏を戦い抜いたお疲れ肌に！ 肌が美しく＆元気になる旬の食材と食べ方
夏を戦い抜いたお肌、お元気ですか？ 厳しい紫外線や冷房で肌がお疲れの方、旬の食材で美しさを取り戻しましょう！ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50代の肌が美しく元気になる、おすすめの食 …
腸疲労を招いてしまう意外な飲み物3つ
腸活のためには、飲み物の選び方にも注意が必要です。 なかには、腸にあまり悪いイメージがないのに、飲み方などによっては意外に腸疲労を招いてしまうものも。
おにぎりで疲れをとる！40・50代に◎なおにぎりの具材
手軽な調理で食べられる「おにぎり」。日常的に食べるという方も多いのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、疲れたときに食べるべき「おにぎりの具材」を疲れの種類別にご紹介します。 ■40・50代に多い …
ダイエット＆疲労感に◎！レモンの効果的な食べ方
さっぱりしていて夏の料理に合う「レモン」。ダイエットや夏バテ対策にも、役立つ食材と言われています。 ベジ活アドバイザーの筆者が、レモンのもつ働きと効果的な食べ方をご紹介します。 ■ダイエットや夏バテに …
なぜか疲れる原因は？夏に注意すべき習慣3つ
猛暑日が続くなか、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなると、「なぜか疲れる」「なんとなくダルい」などと感じることはありませんか？ 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、夏の疲れの原因と対策をご紹介し …
休んでも元気が出ないなら！疲れた心と身体の整え方
多忙な40・50代のなかには、「疲れがたまって休日は寝てばかり……」という、心身に元気が出ない人もいるのではないでしょうか？ 身体と心はつながっています。そのため、健康でいるためには両方のバランスが大 …
疲れ目対策に！すぐできる目の疲れ改善マッサージ
仕事でもプライベートでも、パソコンやスマホなどを使う時間は、思いのほか長くなりがちです。 「最近、目が開きづらくなった」「周りから疲れて見えると言われる」という方は、目の使い過ぎなのかもしれません。 …
心の疲れにも◎40代・50代にピッタリなシジミの底力
美容・健康面ともに良い影響をもたらすといわれる「シジミ」。40・50代に嬉しい栄養素も豊富なのだそう。 管理栄養士の筆者が、シジミの栄養や効果的な食べ方をご紹介します。 ■心の疲れ＆貧血対策にも◎！シ …
お疲れ顔を若々しく見せる目のくぼみ解消メイク
年齢を重ねると、目周りのくぼみが目立ち始めます。ただそれだけで、なんだか疲れて見えたり老けて見えたりするでしょう。それを隠そうとしてアイシャドウを塗ると、ますますくぼみが目立ってしまいませんか？ 肌育 …
体力低下＆疲れでオバ見え？太らずにスタミナをつける食べ方
暑い季節は体力の消耗も激しく、スタミナをつける食事を意識する必要があります。“スタミナをつける”というと、高カロリーで体重も増えそうな食材を食べるイメージがありますが、40・50代は体型維持も気をつけ …
疲労改善、美腸＆代謝UP！40・50代こそぬか漬けを食べるべきワケ
最近、「疲れが抜けない」「疲れやすい」「老けて見られる」ということはありませんか？ これらの原因のひとつとして、体内に疲労物質が溜まっていることが挙げられます。 そんな時は、食卓に“ぬか漬け”をプラス …
