糖質オフ、糖質カットの商品やダイエットに注目が集まる昨今、次々と大手企業が低糖質製品を発売していますね。

糖質を極端に摂らない生活はおすすめしませんが、適度に糖質摂取を減らすことは抗糖化につながり、美容にも健康にも良いといわれています。
暑い日はアイスが食べたくなりますが、アイスを食べるとなると糖質量が気になりますよね。そんな時は低糖質のアイスがおすすめです。
今回は、筆者がお気に入りの低糖質アイスを3つご紹介します。

■ヘルシー＆美味しい！低糖質アイス3選

sunao/グリコ

カップアイス、モナカ、ソフトクリームと種類があり、カップアイスに至ってはバニラ・チョコクランチ・ラムレーズンと3種類の味があります。
豆乳使用、砂糖不使用、糖質10g以下、食物繊維たっぷりと低糖質スイーツの中でも大変優秀なアイスです。
筆者はラムレーズンやバニラなどを購入していますが、低糖質製品だと言われないと分からないほど、普通のアイスと変わりなく美味しいです。
（ノープリントプライス）

RIZAP チーズアイスバー/ライザップ

RIZAP チーズアイスバーは2017年7月18日からファミリーマート、サークルＫ、サンクス限定で発売されたアイスです。
北海道産生クリームとオーストラリア産クリームチーズを使用して作られていて、糖質量は6.3g。内容量は70mlなので小さめのアイスですが、味は低糖質を感じさせない美味しさです。
RIZAPの高級感を感じさせるパッケージも素敵で、お手頃価格なのもうれしいです。

（ファミリーマート通常税抜価格138円）

糖質70%カットのアイス/シャトレーゼ

シャトレーゼから発売されているのが「糖質70%カットのアイス」
食物繊維や豆乳をふんだんに使用することでボリューム感を出し、糖質量は5g、カロリーは78kcalまで抑えています。
砂糖の代わりに使用しているのが「マルチトール」という原料で、血糖値が砂糖より上がりにくい甘味料です。
アイスの味は、バニラと抹茶の2種類。
シャトレーゼはコンビニのような店舗数はありませんが、全国規模で展開しているお店です。通販も行っているので店舗が近くにない方でも手に入りますよ。

（税抜価格120円）

いかがでしたか？　低糖質アイスはまだまだ種類が少ないですが、普通のアイスと変わらない程の美味しさです。
ダイエットや糖質制限を行っていない方でも、健康のために利用すると良いかもしれません。ぜひ参考にしてみてくださいね。

（薬剤師／抗糖化美容研究家 花田　真理）

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【参考】
※sunao – グリコ

※RIZAP チーズアイスバー – ライザップ

※糖質70%カットのアイス – シャトレーゼ