つやプラ

つやっときらめく美をプラス

薬剤師

花田真理

薬剤師・化粧品開発者・抗糖化美容研究家・美容ライター

化粧品の知識と医療の知識を持ち合わせた数少ない美容のプロ。

調剤薬局、化粧品会社に勤務の後、独立。現在は自身のブランド「MarryMemory」、「Doctor&Pharma」を展開中。

摂りすぎで便秘悪化?便秘改善に効果的な食物繊維の摂り方

摂りすぎで便秘悪化?便秘改善に効果的な食物繊維の摂り方

「食物繊維」は身体に良いものという印象があり、積極的に食事にとり入れている方もいると思います。しかし、食物繊維にも種類があることをご存じでしょうか? 特に、便秘に関しては食物繊維を適量摂取すると便秘改 …

ツボ押しでたるみ解消!?「若見えに導くツボ」3つ

ツボ押しでたるみ解消!?「若見えに導くツボ」3つ

いつまでも若々しく見られたい方であれば、美容に良いといわれる「ツボ」は気になりますよね。 人体には多数のツボがありますが、今回は抗糖化美容研究家の筆者が、若々しい見た目を維持するのに役立つツボを3つ紹 …

手軽にタンパク質が摂れる!コンビニで買える高タンパク食品

手軽にタンパク質が摂れる!コンビニで買える高タンパク食品

コロナ禍の生活で体重が増加してしまったという方はいませんか? 自宅にいると運動量が減りやすく、体重を意識した生活を送らないと知らず知らずのうちに太ってしまいがちです。 無理なダイエットは禁物ですが、健 …

手足が冷えるのに顔がほてる?40、50代女性向け「冷え対策漢方」

手足が冷えるのに顔がほてる?40、50代女性向け「冷え対策漢方」

まだまだ寒い日が続いていますね。「下腹部を触ると冷たい」「手足が冷たくてぐっすり眠れない」「手足は冷たいのに頭がほてる」といったことで悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 薬剤師の筆者が、40代~ …

5000円以下で長年愛用できる!髪と手が若返る美容グッズ

5000円以下で長年愛用できる!髪と手が若返る美容グッズ

コロナウイルスの影響で自宅美容が流行っていますね。美顔器などの本格的な美容機器を購入するのも良いのですが、5000円以下で購入できる美容グッズでも美肌を育むことができます。 5000円以下とはいっても …

ダイエット中の栄養補助&口寂しさ解消におすすめ食品3選

ダイエット中の栄養補助&口寂しさ解消におすすめ食品3選

ダイエット中は食事に気をつかいますよね。カロリーや糖質量、タンパク質量など、気にする箇所は人それぞれですが、美味しく食べられるダイエット食品を探している人は多いのではないでしょうか。 美容家の筆者が、 …

お疲れの原因は○○不足?だるさ改善に飲みたいドリンク3選

お疲れの原因は○○不足?だるさ改善に飲みたいドリンク3選

「身体がだるい」「疲れやすい」など、なんとなく身体の調子が悪い日が続いているということはありませんか? 女性の場合、不調の原因のひとつに”鉄分不足”が挙げられます。 美容家の筆 …

ダイエット中のおやつにも◎!高たんぱく質ヨーグルト3選

ダイエット中のおやつにも◎!高たんぱく質ヨーグルト3選

お正月太りに悩んでいる人も多いかと思います。特に最近はお家で過ごす時間が長く、運動量が減少して太ってしまったという人も多いでしょう。 ダイエットや筋トレを行う際、積極的に摂りたい栄養素に「タンパク質」 …

エステ後の肌に?肌変化を実感できるおこもり美容アイテム

エステ後の肌に?肌変化を実感できるおこもり美容アイテム

コロナウイルスの影響で、外出しにくい日々が続いていますね。今まで美容クリニックやエステに通っていた人は、お手入れができず困っているのではないでしょうか。 美容家の筆者が、自宅でエステ級のお手入れが叶う …

イライラしたらほうじ茶を!ほうじ茶の美容&健康効果って?

イライラしたらほうじ茶を!ほうじ茶の美容&健康効果って?

独特の香りが特徴の「ほうじ茶」は食事中でも飲みやすく、アイスやホットで楽しめることから人気のお茶のひとつです。飲みやすいだけではなく、美容・健康効果もあることはご存じでしょうか? 美容家の筆者が、ほう …

バラの香りで癒される!集中保湿におすすめのシートマスク

バラの香りで癒される!集中保湿におすすめのシートマスク

お家美容の定番アイテムである「シートマスク」を、頻繁に使用しているという方は多いのではないでしょうか。さまざまな種類のシートマスクがありますが、美容家の筆者がバラの香りが楽しめるシートマスクを3つご紹 …

食べ過ぎたらお家ケア!マッサージにおすすめのボディオイル

食べ過ぎたらお家ケア!マッサージにおすすめのボディオイル

お正月は、おもちやおせち料理などの美味しい料理を食べる機会がたくさんあり、なにかと太りやすい時期ですよね。今年はエステなどにも行きにくいご時世なので、お正月太りを自宅ケアでなんとかしたいと思う人は多い …

ちょっとしたお礼に!実用的で高級感もあるブランドコットン

ちょっとしたお礼に!実用的で高級感もあるブランドコットン

友人や職場の人など、何か協力してもらった時にちょっとしたお礼をしたいと思うことはありませんか? 高価すぎても気を遣わせてしまうし、安すぎてもプレゼント向きの物が少ないと思います。 美容家の筆者が、実用 …

乾燥で肌が敏感に?美容家が肌の乾燥が深刻な時に使う洗顔料

乾燥で肌が敏感に?美容家が肌の乾燥が深刻な時に使う洗顔料

12月に入り、一段と寒さが増してきました。季節の変わり目で肌が乾燥し、敏感になってしまったという人もいると思います。 敏感肌の筆者が、肌がヒリヒリするくらい乾燥してしまった時に使用するクレンジングと洗 …

冬の老け髪を内と外からケア!パサ髪に潤いを与えるアイテム

冬の老け髪を内と外からケア!パサ髪に潤いを与えるアイテム

髪の傷みやパサつきは、老け見えの原因のひとつです。冬場の乾燥が加わると、さらに傷みやすくなってしまうでしょう。そんな髪の傷みやパサつきに悩んでいる方も多いと思います。 美容家の筆者が、ヘアケアアイテム …

気になるニキビ跡やシミに!カバー力抜群のコンシーラー3選

気になるニキビ跡やシミに!カバー力抜群のコンシーラー3選

マスクの着用によりニキビができてしまう方が増えています。ニキビが治まってきた後に気になるのがニキビ跡。 美容家の筆者が、ニキビ跡をしっかり隠す「カバー力高めのコンシーラー」を3つご紹介します。 ■ニキ …

しっかり潤して肌荒れ対策!ヘパリン類似物質配合スキンケア

しっかり潤して肌荒れ対策!ヘパリン類似物質配合スキンケア

肌の乾燥が気になる季節になりました。季節の変わり目は肌が敏感になりやすいので、季節や肌状態に合わせてスキンケアを変更する必要があります。 美容家の筆者が、秋から冬の保湿対策としてヒルドイドの有効成分で …

薬局で買える!薬剤師が教える「更年期対策の漢方薬」3つ

薬局で買える!薬剤師が教える「更年期対策の漢方薬」3つ

40~50代で感じる更年期の不調。何となく最近調子が悪いと感じるのは、更年期によるものかもしれません。 更年期は、「エストロゲン」の分泌量が急激に減ってくる時期に多種多様な症状が出現するというのが特徴 …

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