フード
だれもが気になる「美容」「健康」との密接な関係。40代以上のエイジング世代にうれしい美容・健康に配慮されたメニューを提供しているカフェ・レストランのランチ・ディナー・朝ごはんといったグルメ情報はもちろん、手に入りやすい材料でできるかんたんでお手軽なレシピから、気になる美容成分・健康成分まで、食にまつわる情報を幅広くお届けします。毎日する食事だからこそ、こだわっていきたいと思っている方へおすすめします。
抜け毛・薄毛が気になる40・50代必見！絶対摂りたい栄養素って？
年齢とともに、抜け毛や薄毛が気になってくるという人は少なくないでしょう。 実は、40・50代は抜け毛や薄毛の症状が起こりやすいといわれています。 管理栄養士の筆者が、抜け毛・薄毛悩みにおすすめの、栄養 …
食欲の秋でも太らない!? 痩せる＆腸が喜ぶ◎秋の食材の食べ方
気温がじょじょに下がって過ごしやすくなる秋は、食べ物がより美味しくなる季節。 食べ過ぎが気になる……という方も多いのではないでしょうか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せることにもつなが …
40・50代におすすめ！ 年齢によるゆらぎに寄り添うお得なBOX
「つやプラ×モラタメ BeautyBOX」の開催は10月18日(土)18時からとなります。 10月18日は「世界メノポーズデー」。さらに日本では18日〜24日を「メノポーズ週間」と定めています。 つや …
更年期の骨対策に！ 日常的に摂れる有能食材＆食べ方
年齢とともに骨の健康が気になってきますが、特に更年期世代は、意識をして対策をする必要があります。 管理栄養士の筆者が、骨の健康を守るために日常的に摂れる食材と効果的な食べ方をご紹介します。 ■更年期と …
年齢とともに気になる変化に。40・50代こそとるべき栄養素3選
40代を過ぎたころから、肌や体の調子が…と気になることも。そんなときに見直したいのがインナーケア。 なんとなく始めるのではなく、今の年齢に合った栄養素を意識することが大切です。 今回は、肌や体の変化を …
更年期にしっかり摂りたい！体が喜ぶ秋食材3選
旬の食材には、体調を整える栄養素がたっぷり含まれています。 管理栄養士の筆者が、秋の味覚のなかから、更年期に嬉しい食材とおすすめの食べ方をご紹介します。 ■更年期世代こそ気を付けたい秋の体調変化とは？ …
“なんだかダルい”を感じたら。40・50代におすすめ◎朝・昼・晩の疲労回復メニュー
夏バテや季節の変わり目による疲れ、日頃のストレスからの疲れなど、忙しい40・50代は何かとダルさを感じやすい年代です。 管理栄養士の筆者が、40・50代におすすめする、ダルさを吹き飛ばせる1日の献立を …
意外だけど簡単＆美味！疲労回復におすすめ◎キウイフルーツの食べ方
栄養価が高いことで知られるキウイですが、疲労回復効果もあることをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、キウイの疲労回復効果と、おすすめの意外なレシピをご紹介します。 ■キウイに疲労回復効果があるって …
夏を戦い抜いたお疲れ肌に！ 肌が美しく＆元気になる旬の食材と食べ方
夏を戦い抜いたお肌、お元気ですか？ 厳しい紫外線や冷房で肌がお疲れの方、旬の食材で美しさを取り戻しましょう！ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50代の肌が美しく元気になる、おすすめの食 …
肌のごわつき・くすみは腸のSOS？ 潤う肌に導くインナーケア
ファンデのノリが悪い、なんだか顔色がさえないと感じているあなた。 それは腸内環境が原因のひとつかも知れません。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美肌に導く腸活についてご紹介します。 ■腸から …
【プレゼント企画】“ダイエット中の栄養補給”の強い味方◎話題の●●を10名様に！
ダイエット中は、カロリーや糖質が気になって、パンや麺は避けがち。でも、できれば我慢せずに食べたいですよね。 そんな方におすすめなのが、黄えんどう豆で作られる「ZENB（ゼンブ）」シリーズです。 今回は …
善玉菌を増やせば痩せる！？ “食べてダイエット”のカギは腸にあった
体にメリットが豊富な「腸活」。実は、ダイエットにも効果的であることをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、食べながら健康的に痩せたい人に知ってほしい、腸から始めるダイエットについてご紹介します。 ■ …
夏バテに効く！今こそ食べたい腸を整える旬の食材＆食べ方
真夏の暑さで冷たいものなどを食べる機会が増えると、腸は疲れているかもしれません。 管理栄養士の筆者が、腸をいたわってくれる旬食材と、効果的な食べ方についてご紹介します。 ■夏場は腸が疲れがち？ その理 …
ダイエット中でも罪悪感なし！ 腸がよろこぶ“腸活”おやつ3つ
暑い毎日、腸の調子はいかがでしょうか。腸内環境がよくなれば、免疫力もアップしてからだも元気に整うことが期待できるでしょう。 そこで、腸がよろこぶ美味しい腸活おやつを取り入れてみませんか？ ウエルネス＆ …
キウイは腸の名サポーター！？ 腸が元気になる効果的な食べ方
「最近、お腹の調子がすっきりしない」「腸活に力を入れたい」と考えている人に注目してほしいのが、キウイフルーツです。 キウイを食生活に取り入れることで腸が元気になり、体も元気になるかもしれません。 管理 …
冷たい飲み物で腸が不調に？腸のために見直したい夏のドリンク習慣
夏は冷たい飲み物を飲みがちですよね。 しかし、実は腸にとっては良くない影響を与えている可能性があります。 管理栄養士の筆者が、夏の飲み物を飲むときの注意点や改善策についてご紹介します。 ■冷たい飲み物 …
ぐっすり眠りたい！ 睡眠の質向上をサポートする食材3つ
体や心の疲れをとる睡眠ですが、眠りが浅かったり質が悪かったりすると、しっかり眠った気がしませんよね。 管理栄養士の筆者が、睡眠の質が高まる可能性がある、栄養素や食材についてご紹介します。 ■睡眠の質が …
寝る前に飲みたい！ 睡眠をサポートする“ぐっすり快眠”ドリンク3つ
暑さで体力が奪われる中、睡眠での疲労回復は毎日大切にしたいことです。 快い眠りにつくためには、寝る前のドリンクも上手に選ぶのがおすすめです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、寝る前に飲むと、 …
