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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

上がったお尻で若見え!細身パンツの似合う美尻になるエクサ

上がったお尻で若見え!細身パンツの似合う美尻になるエクサ

彼岸も過ぎて、ファッションはだんだん秋冬ものになってきます。秋冬になると履きたくなるアイテムがデニムや細身のパンツです。 蒸し暑い夏は大きめのダボっとしたワンピースを着ていて、久しぶりにデニムや細身の …

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

おこもり生活が続くと、ボディラインに対する意識が下がってしまうという方も多いと思います。そこで気をつけたいのが、「姿勢」です。 「細身だから、どんな格好もまだまだOK」と思っていても、背中が丸まってい …

キツイ筋トレしなくてOK!下半身痩せマッサージ

キツイ筋トレしなくてOK!下半身痩せマッサージ

身体を引き締めるための運動というと「腹筋」のようなきつい筋トレをイメージする方が多いですが、ハードな筋トレは毎日続けることがむずかしいですよね。 ヨガインストラクターである筆者が、下半身を痩せたい方に …

保湿力&透明感No.1は?プチプラシートマスクランキング

保湿力&透明感No.1は?プチプラシートマスクランキング

肌の乾燥が特に気になる時や紫外線を浴びた時などに手が伸びる「シートマスク」は、スピーディに肌にうるおいをチャージできるので集中ケアにぴったりのアイテムです。 特に、DS(ドラッグストア)で販売されてい …

自律神経の乱れで白髪に!?ブラシでできる薄毛&白髪対策

自律神経の乱れで白髪に!?ブラシでできる薄毛&白髪対策

アラフィフ世代になると、白髪や薄毛が気になりますよね。白髪や薄毛の原因の1つに、「自律神経の乱れ」が挙げられます。特に、女性は更年期の女性ホルモンの乱れによって、自律神経のバランスも乱れやすくなります …

二重あごスッキリ!首のたるみ改善ストレッチ

二重あごスッキリ!首のたるみ改善ストレッチ

運動不足が続くと気になるのが体のたるみですが、特に目立つのは顔の周辺です。特にあご周りが緩んでくると、見た目の印象に大きな影響を与えます。 しかし、首・あご周りは運動不足の影響を大きく受けやすく、体重 …

脂肪燃焼!体温上げて痩せる 簡単1分エクサ

脂肪燃焼!体温上げて痩せる 簡単1分エクサ

徐々に秋の気配を感じる日が多くなりましたが、多くの女性が「手足の冷え」「だるさ」「のぼせ」を感じ始めているのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、体温を上げて、冷えない・疲れ …

たるんだブルドッグ顔を引き締めるリフトアップマッサージ

たるんだブルドッグ顔を引き締めるリフトアップマッサージ

アラフィフ世代が気になる肌悩みの1つに「顔のたるみ」があります。「私はたるんでないわ」と思っていても、実は横側から見るとブルドッグのように頬がたるんでいることもあります。 メディカル小顔美容矯正士であ …

NG姿勢が首のシワを招く!?首のシワ改善に導くストレッチ

NG姿勢が首のシワを招く!?首のシワ改善に導くストレッチ

年齢や生活習慣によって、首のシワが深くなるアラフィフ世代。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、首にシワができやすい姿勢をしていないかチェックする方法と首のシワ改善に導く簡単なストレッチをご紹介します …

寝る前10回で強烈に効く!下腹を凹ませるエクサ

寝る前10回で強烈に効く!下腹を凹ませるエクサ

忙しい日々の中で、エクササイズの時間はなかなか取れませんよね。しかし、エクササイズを行わないことで徐々に体型は崩れ、特にお腹がポコっと出てきてしまうことがあります。 お腹が出てくる原因は、日常生活での …

オバ髪フォルムで+5歳!?大人髪がまとまるおうちケア

オバ髪フォルムで+5歳!?大人髪がまとまるおうちケア

髪の印象は、見た目年齢を大きく左右します。つややかさのある質感とまとまり感、メリハリのあるフォルムは若々しさに必要な条件となりますが、髪のフォルムは年齢を重ねる度に崩れていくと感じてはいませんか? ヘ …

後ろ姿が若返る!骨盤底筋群を鍛える垂れ尻解消ヨガ

後ろ姿が若返る!骨盤底筋群を鍛える垂れ尻解消ヨガ

アラフィフ世代になると美尻に興味をもつ方が減る印象ですが、実はお尻が垂れて形がいびつになると、一気に老け見えしてしまうことをご存知でしょうか? ヨガインストラクターである筆者が、垂れたお尻を引き締める …

ラクして若見え肌!オールインワンの効果的な使い方&選び方

ラクして若見え肌!オールインワンの効果的な使い方&選び方

仕事や家事、育児などで多忙な40・50代は、手間のかかるスキンケアを習慣的に行うことがむずかしいのではないでしょうか。そんな多忙な毎日に活躍するのが「オールインワン」です。 アンチエイジングアドバイザ …

おデブ体質脱却!背中ほぐし1分ストレッチ

おデブ体質脱却!背中ほぐし1分ストレッチ

特に食べすぎているわけではないのに、肉付きがよくなったと悩んではいませんか? 昔と食生活はほとんど変わっていないのに太りやすくなったと感じるのは、肩甲骨まわりのこり固まった筋肉が関係しているかもしれま …

いつもの乳液でできる!今すぐやりたい裏技3つ

いつもの乳液でできる!今すぐやりたい裏技3つ

乳液をスキンケアに取り入れている方が多いと思いますが、乳液の使い道は一つだけでないことをご存じでしょうか? 実は、40・50代にうれしい効果が期待できる活用法がいくつかあるんです。 美容ライターの筆者 …

垂れ尻+姿勢改善に!寝る前1分簡単ストレッチ

垂れ尻+姿勢改善に!寝る前1分簡単ストレッチ

ヒップアップエクササイズやストレッチを頑張っているのに、「お尻が思うようにきれいな形にならない」という方もいらっしゃると思います。 一般的に、ヒップアップをするためにはお尻の最も大きな大臀筋にアプロー …

白髪をぼかしてカバーする!大人のお洒落ハイライト

白髪をぼかしてカバーする!大人のお洒落ハイライト

毎月の白髪染めが何年も続くと白髪染めのカラーバリエーションの少なさに飽きてきたり、髪や頭皮への負担が気になったりすると思います。 ヘアジャーナリストの筆者が、大人女性にぜひトライしてほしい「ハイライト …

一度でハリ肌が復活!?大人肌を立て直すシートマスク

一度でハリ肌が復活!?大人肌を立て直すシートマスク

朝から晩まで忙しい平日を過ごすアラフィフ世代。やっと訪れた週末は、心と体を休ませるためにも何かスイッチのようなものが必要ではないでしょうか。 シートマスクは、リッチなコスメブランドでも比較的手に入れや …

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