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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

寝る前1分!緩めてぐっすりの「股関節ストレッチ」

寝る前1分!緩めてぐっすりの「股関節ストレッチ」

「眠りたいのに眠れない」。そんな時は、やさしく身体を伸ばしてみてください。特に、日常で使いにくい「内もも」、固くなりがちな「股関節」をほぐしましょう。 今回は、快適な睡眠へ導く下半身のストレッチをご紹 …

実はみんなが使ってる?40•50代のシワ改善の最終兵器

実はみんなが使ってる?40•50代のシワ改善の最終兵器

40代・50代を迎えたみなさん、今まで使っていた化粧品がしっくりこないと感じていませんか? 紫外線を浴びた日や乾燥がひどい日も、スキンケアをして一晩眠れば気にならなかったはずなのに…と悩み始めた人も多 …

肌を老けさせる冬のNG習慣3つ

肌を老けさせる冬のNG習慣3つ

冬の乾燥は、大人の肌を一気に老けさせます。何もしなければきっちりひと冬分、年齢を重ねてしまいます。 エステティシャンの筆者が、冬だからこそ、よりいっそう気をつけて欲しい、無意識にやりがちなNG習慣3つ …

増えた体重を短期間で戻すポイント3つ

増えた体重を短期間で戻すポイント3つ

「年末年始で太ってしまった! やばい……」なんて思っている方も多いのではないでしょうか。その他にも、おうち時間が増えたりなど、いろいろな理由で短期で太ってしまった経験は、誰にでもあるはずです。 短期間 …

40・50代がすべきデリケートゾーンケア

40・50代がすべきデリケートゾーンケア

女性ホルモンの減少で、デリケートゾーンの乾燥や不快感を感じることはありませんか? 加齢とともに粘液が不足すると、乾燥し膣の内部が硬くなる場合があります。そして、膣壁が薄くなると女性ホルモンの分泌がさら …

ハリツヤが蘇る!?老け見え肌のケア4選

ハリツヤが蘇る!?老け見え肌のケア4選

ふと鏡を見たときに、顔がくすんで見えることはありませんか? 忙しい現代女性は、寝不足やストレスなどで常に肌が疲れやすい環境にあります。さらに40・50代になると、血行不良や角質肥厚により肌がくすんで見 …

痩せやすい体になる!朝ベッドで行うべきは?

痩せやすい体になる!朝ベッドで行うべきは?

「今日こそは運動するぞ!」と決めたけれど、実際はいつも「ああ、疲れた」「明日やればいいや……」となっていませんか? 忙しい毎日の中で運動を行うことはとても大変ですが、運動は朝一番に行うと良いのです。 …

背中から若返る!痩せ体質になる肩甲骨エクサ

背中から若返る!痩せ体質になる肩甲骨エクサ

「40・50代になると、だんだん背中が丸くなってくる」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか? いくら姿勢を正したつもりでも、背中が丸くもっさりしてくると、老け見えして年齢を感じてしまいます。 …

4週間で若々しいハリ肌に!?簡単スキンケアプログラム

4週間で若々しいハリ肌に!?簡単スキンケアプログラム

40・50代で使うスキンケアコスメは、若い頃に比べて「効果を感じない」と思っている人も多いはず。年齢を重ねた肌はターンオーバーの期間が長くなり、長い人では60日以上かかる場合もあります。 1週間のサン …

TVを見ながら鍛える!簡単「美尻&美背中」トレーニング

TVを見ながら鍛える!簡単「美尻&美背中」トレーニング

寒くなり、外に出るのがおっくうになる季節ですね。 春や秋は、ジョギングやパークヨガ、ビーチヨガ等、アウトドアでのエクササイズがしやすい季節です。でも寒い冬は、バスや車で移動したくなるし、家で過ごす時間 …

四角いおばさん尻を解消!若見え尻になるエクサ

四角いおばさん尻を解消!若見え尻になるエクサ

「40・50代になるとお尻が垂れて、太ももとの境目がだんだんなくなって四角くなってくる」……そのように感じたことのある方は多いのではないでしょうか。 社交ダンスエクササイズ講師の筆者が、40・50代の …

40・50代の乾燥対策に!取り入れるべき美容オイルケア

40・50代の乾燥対策に!取り入れるべき美容オイルケア

40・50代になると、肌の乾燥を顕著に感じる方が多いと思います。年齢を重ねる程に、肌の水分保持力が低下することが主な原因ですが、若い頃と比べ、皮脂の分泌量が著しく減少することも肌の乾燥が進む大きな要因 …

ダイエットの停滞期も乗り越える!ウエストを測るべき理由

ダイエットの停滞期も乗り越える!ウエストを測るべき理由

40・50代になると、「ダイエットしてもなかなか体重が落ちなくなった」と感じる人が増えてくると思います。焦って、無茶なダイエットで自分を追い込んでしまいがち。しかし、無茶なダイエットをするとリバウンド …

肩こりの原因は●●!?たるみ背中も解消するエクサ

肩こりの原因は●●!?たるみ背中も解消するエクサ

40・50代になってくると感じることが増えるのが、「肩こり」ではないでしょうか? 「以前よりもすぐに、肩が固く、重くなってきて、動きが悪くなってきてしまう」と感じていませんか? 実はそれを放っておくと …

痩せにくい40代・50代のお腹を凹ませる効果的なエクサ

痩せにくい40代・50代のお腹を凹ませる効果的なエクサ

「40・50代になると、なかなかお腹だけ痩せにくくなってくる」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか? 「若いころは、食事を控えるとすぐに痩せたのに、最近は同じように頑張っても特にお腹周りが痩 …

40・50代が一気に若返る!ミディアムヘアにすべき理由

40・50代が一気に若返る!ミディアムヘアにすべき理由

ヘアスタイルによって老け見えしやすいアラフィフ世代。 ヘアメイクである筆者が、アラフィフ世代におすすめしたいミディアムヘアを徹底解説します。ぜひ、参考にしてくださいね! ■アラフィフ世代にミディアムヘ …

飲むだけで痩せる?コーヒーの効果的な飲み方

飲むだけで痩せる?コーヒーの効果的な飲み方

効率的にダイエットを行うためには、飲み物のチョイスも大事です。身体をダイエットモードに導くものを選びましょう。おすすめは「コーヒー」です。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに効果的 …

1日30秒でムダ肉をなくす!背中すっきりエクサ

1日30秒でムダ肉をなくす!背中すっきりエクサ

背中の余計な脂肪。スッキリさせたいと感じていませんか? 背中の脇から目立つ脂肪は、運動不足でとても目立つようになります。 「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか時間がとれない…」という方のために …

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