つやプラ

つやっときらめく美をプラス

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

上半身がスッキリ!肩&背中のこりを一気にほぐす方法

上半身がスッキリ!肩&背中のこりを一気にほぐす方法

女性だけではなく、男性の多くも悩む「肩こり」や「背中のこり」。スマホやパソコンを使用する時間が増えると、姿勢が前かがみになり首も前に出るので、肩や背中、首もこりやすくなりますよね。 フィットネス美トレ …

夏のマスク生活を快適に!蒸れ&ニオイ対策アイテム

夏のマスク生活を快適に!蒸れ&ニオイ対策アイテム

まだしばらく続きそうな“マスク生活”。今年もマスクによる肌荒れや暑さ、不快感に悩む季節がやってきました。 コスメコンシェルジュの筆者が、夏のマスク生活を快適に過ごせる工夫と、マスク生活の悩み改善に役立 …

無造作ヘアでおば見え?老けない後れ毛の引き出し方

無造作ヘアでおば見え?老けない後れ毛の引き出し方

「最近の流行りヘアを試してみたけれど、逆にお疲れ顔に見えてしまった」ということはありませんか? 美容師、ヘアメイクである筆者が、老け見えヘアにつながってしまうNGな後れ毛についてご紹介します。 ■老け …

脱「痩せにくい体」!太りグセがついた人が行うべき食習慣

脱「痩せにくい体」!太りグセがついた人が行うべき食習慣

産後太りなど、一度太ってからなかなか痩せられずにいる人は多くいらっしゃいます。何度かダイエットをしても上手くいかずにリバウンドを繰り返してしまい、ますます痩せにくくなっていく身体にあきらめを感じてはい …

ヒーリング音楽で老け肌に?快眠のために避けたいNG習慣

ヒーリング音楽で老け肌に?快眠のために避けたいNG習慣

美肌を作る近道は「睡眠」。上質な睡眠を得るためには、寝る前の習慣が大切になります。 コスメコンシェルジュである筆者が、老け肌を招く寝る前のNG習慣をご紹介します。ぜひ、ご自身の生活習慣と照らし合わせて …

髪老化が原因?「ぱっくり前髪」予防&スタイリング法

髪老化が原因?「ぱっくり前髪」予防&スタイリング法

前髪は年齢が出やすいパーツです。特に40歳前後から生え際の髪質が変化しやすく、薄くなったり細くなったりと、毛髪の衰えが気になってきます。 特に多い悩みのひとつが、前髪がパカッと割れてしまうこと。一度ク …

順番を変えるだけで痩せる?食べる順ダイエットのコツ

順番を変えるだけで痩せる?食べる順ダイエットのコツ

食事の最初に野菜から食べはじめる“ベジファースト”は、食後血糖値の上昇を抑えてダイエットに役立つことが知られていますよね。同じ食事をしても最初に何を食べたかで血糖値上昇に違いがでます。食べ方の順番を変 …

パサ髪にツヤが蘇る!?朝と夜のヘアケアのポイント

パサ髪にツヤが蘇る!?朝と夜のヘアケアのポイント

老け見えしないように肌のケアをしっかりする方は多いですが、意外とケアを忘れがちなのが「髪」。髪のパサツキや薄毛などにより顔が疲れて見えたり地味に見えると、老けた印象を与える場合があります。 ヘアメイク …

今さら聞けない!種類別「正しい化粧水の使い方」

今さら聞けない!種類別「正しい化粧水の使い方」

「化粧水をしっかりつけてスキンケアを頑張っているのに、なんだか肌の調子がよくない」ということはありませんか? もしかすると、化粧水の種類と使い方を間違えているのかもしれません。 美容ライターの筆者が、 …

3つの不足が痩せない原因!?痩せ体質に導く生活習慣

3つの不足が痩せない原因!?痩せ体質に導く生活習慣

40歳を超えると体型の変化が目立つようになります。「体重はほとんど変わっていないけれど、お腹が出てきた」「お尻が垂れてきた」ということが気になり始める人も多いでしょう。 それには、日々の生活習慣が深く …

マンネリヘアを今っぽく!若見えスタイリングのコツ

マンネリヘアを今っぽく!若見えスタイリングのコツ

髪型は時代を映す鏡といわれます。例えばショートヘアひとつを取ってもウルフ、ひし形、ショートボブなど、時代によってトレンドは変化しています。そのため、ひと昔前の髪型では時代遅れな印象に。 とはいえ、大人 …

40代から取り入れて!「太らない方法」&お腹周り引き締めエクサ

40代から取り入れて!「太らない方法」&お腹周り引き締めエクサ

ボディラインが崩れ、増えた体重も戻りにくいなど、「30歳を過ぎると美しいボディラインをキープするのは難しい」と呪文のように言われていますが、本当のところそんなことはありません。 実際に筆者にも、「後ろ …

たったの3分!腰まわりのムダ肉を落とすエクサ

たったの3分!腰まわりのムダ肉を落とすエクサ

薄着の季節になりましたが、腰まわりのお肉が気になり、薄着になるのに抵抗がある人もいるのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、3分で太りにくい身体をつくるエクササイズをご紹介し …

手抜きでもスキンケア効果◎!夏の時短ケアアイテム3選

手抜きでもスキンケア効果◎!夏の時短ケアアイテム3選

「夏もスキンケアが必要」とわかっていても、暑くて面倒だし、朝はとにかく時間がありませんよね。「少しくらいスキンケアをサボってもいい?」という葛藤を、鏡の前でしている人も多いのではないでしょうか。 コス …

1本で40・50代の髪悩み解決!選ぶべきヘアケアアイテム

1本で40・50代の髪悩み解決!選ぶべきヘアケアアイテム

40代以降の髪は、髪の水分量が低下するために、キューティクルが剥がれ、パサつきやバサバサ感、広がり、うねり、キメの粗さや切れ毛など、実に多くのヘアトラブルが生じます。 でも、実際のところ、シャンプー後 …

コンビニで買うならコレ!ダイエットに役立つ飲み物3選

コンビニで買うならコレ!ダイエットに役立つ飲み物3選

肌の露出が多くなる夏は、ダイエットをする人も多くなりますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットの手助けをするドリンク3つと飲み方をご紹介します。 コンビニでも買えるものを厳選しました。簡単にト …

紫外線で髪が老ける?美容師が実践するUV対策ヘアケア

紫外線で髪が老ける?美容師が実践するUV対策ヘアケア

紫外線が強くなる時期は、肌だけではなく髪も紫外線対策をしないとパサついたりごわつきやすくなります。美容師である筆者が、美髪キープに役立つ髪のUV対策をご紹介します。 ■紫外線で髪が5歳老ける!? 紫外 …

食べ過ぎ防止に役立つ!ダイエット中の朝に食べたい果物

食べ過ぎ防止に役立つ!ダイエット中の朝に食べたい果物

食べる内容によって体型に変化が出るように、果物も食べ方や選び方によって期待される働きが異なります。果物の果糖が気になる人は、身体が蓄積モードになる夜ではなく、代謝が活発になる朝に食べることがおすすめで …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category