つやプラ

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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

脚の裏の柔軟性&筋力UP!全身の血流が良くなるストレッチ

脚の裏の柔軟性&筋力UP!全身の血流が良くなるストレッチ

動きの要となる骨盤周辺の筋力と柔軟性の低下は腰痛を引き起こすだけではなく、むくみや冷えなど美容の大敵になることもあります。特に、梅雨時期になると体内に水分も溜まりやすく、不快な状態になりやすいかと思い …

スマホやPCで丸まった腰に!上半身スッキリ猫背改善エクサ

スマホやPCで丸まった腰に!上半身スッキリ猫背改善エクサ

お家時間が長いと、スマホやPCを使っている時に背中が丸くなってしまう方も多いのではないでしょうか。 スタイルアップトレーナーの筆者が、在宅ワークの休憩中にできる「簡単な猫背改善体操」をご紹介します。 …

パサつく髪で老け見え!?しっとりまとまる髪に導くアイテム

パサつく髪で老け見え!?しっとりまとまる髪に導くアイテム

風で髪がパサついた経験はありませんか? 髪がパサついて広がっているだけなのに、実年齢よりも老けて見えているかもしれません。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方 …

ヘルシーで環境に優しい食材「こんにゃくセラミド」で美肌に!

ヘルシーで環境に優しい食材「こんにゃくセラミド」で美肌に!

5月29日は「こんにゃくの日」だそう。みなさんご存知でしたか? こんにゃくといえば、低カロリーな上、食物繊維が豊富でダイエットの強い味方ともいえる食材。近年では、外国で増加している完全菜食主義者「ビー …

口コミで話題沸騰の「しわ改善クリーム」の効果って!?リピ買いされる理由を美容家がレポート!

口コミで話題沸騰の「しわ改善クリーム」の効果って!?リピ買いされる理由を美容家がレポート!

つやプラ世代の肌悩みの筆頭は、やはり加齢とともに気になるしわ。改善を目指したいけど、一体どんなケアをすればいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 美容研究家の私がおすすめしたいのは、美容業界 …

生活の変化でストレス肌荒れ?ゆらいだ肌をケアするアイテム

生活の変化でストレス肌荒れ?ゆらいだ肌をケアするアイテム

最近は、今まであたりまえだったことが同じようにできなくなったりと、日常生活のなかでたくさんの変化を体験している人が多いのではないでしょうか。 メイクアップアーティストの筆者が、そんな時に感じる肌のゆら …

美容家・石井美保のツヤ髪を守るヘアケアアイテムを公開!

美容家・石井美保のツヤ髪を守るヘアケアアイテムを公開!

昨年11月20日公開の「つやプラサプリ」で美容家・石井美保さんが、読者のヘアに関するお悩みに答えるとともに、愛用のヘアケアアイテムをご紹介してくれました。アイテムの効果を最大限に引き出すヘアケアのテク …

丁寧ケアが肌の負担になる?摩擦レスなスキンケア&メイク

丁寧ケアが肌の負担になる?摩擦レスなスキンケア&メイク

いつもより丁寧なスキンケアをして肌をいたわっているつもりが、摩擦によって刺激を与えてしまい、かえって肌の負担になっている場合があります。 コスメコンシェルジュの筆者が、摩擦を抑える日々のお手入れ法をご …

無表情で目力低下!?仕事の合間にできる眼輪筋エクサ

無表情で目力低下!?仕事の合間にできる眼輪筋エクサ

自宅で過ごす時間が長くなるにつれ「顔の運動不足」も気になるものです。 テレワークで1日中パソコンやスマートフォンと向かい合っていると、気がつけば長時間表情が変わらずにいることもありますよね。そんな時こ …

ながらエクサで痩せる!お家で消費エネルギーを増やすアイデア

ながらエクサで痩せる!お家で消費エネルギーを増やすアイデア

運動不足になりがちな今。おうちで過ごす時間が長くなるにつれ、体重が増えてしまったという人は多いと思います。 今回は、美容エディター&ライターの筆者が、日常生活で消費エネルギーを増やすアイデアをご紹介し …

シミ悩みに朗報!肌本来の力を引き出し「シミのもと分解力」を高める*美白アイテムとは

シミ悩みに朗報!肌本来の力を引き出し「シミのもと分解力」を高める*美白アイテムとは

つやプラ読者の肌悩みで常に上位に挙がるのが「シミ」。美白ケアをしても、なかなか効果が感じられないという人もいるのでは? 今回はメイクアップアーティストとして活動している筆者が、この夏注目している「シミ …

おこもり生活で便秘に!?お腹すっきり朝ルーティン&呼吸法

おこもり生活で便秘に!?お腹すっきり朝ルーティン&呼吸法

筆者が住んでいるアメリカのワシントンD.C.地区では、人込みをさけて、お散歩やジョギング、お買い物はできますが、「Stay Home」「Stay Safe」「Social Distance」の文字を毎 …

夏仕様の体に!太ももと二の腕を同時に引き締めるスクワット

夏仕様の体に!太ももと二の腕を同時に引き締めるスクワット

まだ5月というのに気温が30度近くになる日もあり、既に半袖で過ごされている人も多いかもしれません。自宅でのんびり生活に浸っている間に、薄着の季節がすぐそこまで近づいていたとはおどろきですよね。 YOG …

肌悩みはこの1枚で解決!?お悩み別「最新フェイスマスク」

肌悩みはこの1枚で解決!?お悩み別「最新フェイスマスク」

「毛穴」「シミ」「睡眠」といったお悩みを抱えている方は多いと思います。そんなお悩みを解決に導くフェイスマスクが続々とお目見えしているのをご存知でしたか? 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタ …

歩き方を変えれば体が変わる!ヒールでカッコよく歩くコツ

歩き方を変えれば体が変わる!ヒールでカッコよく歩くコツ

「かっこよく、きれいに歩きたい」と思う女性は多いでしょう。しかし、疲れていたり急いでいたりして、気がつけばだらしなく歩いていたということがあるのではないでしょうか? 美容家の筆者が、きれいに見える歩き …

美人はプチプラ使いが上手?失敗しないプチプラの取り入れ方

美人はプチプラ使いが上手?失敗しないプチプラの取り入れ方

SNSなどで話題の「プチプラコスメ」。今や、お手頃プライスというだけではなく大人も満足するクオリティのアイテムがたくさんあります。 スキンケアからメイクアイテムまで豊富にそろっているので、お店に行くた …

水なしで頭皮すっきり&髪サラサラを叶えるドライシャンプー

水なしで頭皮すっきり&髪サラサラを叶えるドライシャンプー

体調を崩した時や災害時などの入浴できない環境にある時やスポーツ後は、「ドライシャンプー」があると重宝します。水を使わずに頭皮をスッキリさせ嫌な臭いを防ぐだけではなく、髪をふんわりサラサラにさせることも …

マスク肌荒れを防ぐ!皮膚科医が教えるマスクとの付き合い方

マスク肌荒れを防ぐ!皮膚科医が教えるマスクとの付き合い方

マスクを着用することが外出時の習慣となってきましたね。しかし、マスクが原因で肌荒れに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は上手に付き合うための肌荒れの予防とその対策を皮膚科医・野村有子先生に …

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