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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

定番ヘアが見違える!ハーフアップのこなれ感がUPするコツ

定番ヘアが見違える!ハーフアップのこなれ感がUPするコツ

ヘアメイクの筆者が、こなれ感がアップするハーフアップのやり方をご紹介します。ぜひ、ヘアアレンジの参考にしてください。 ■こなれ感アップ!ふんわりハーフアップ 用意するもの ・23ミリのコテ ・ハードス …

半年で5キロ減に成功!40代美容ライターが実践した食事法

半年で5キロ減に成功!40代美容ライターが実践した食事法

長期間に渡る自粛生活で、すっかり太ってしまったという方は多いのではないでしょうか。実は筆者もそのうちの1人で、自粛生活で5キロも体重が増加してしまいました。 20代の頃と比べて代謝が落ちた40代以降の …

座りっぱなしで大根足に!ふくらはぎ引き締めエクサ

座りっぱなしで大根足に!ふくらはぎ引き締めエクサ

昨年からお家時間が増えました。家にいるとどうしても座っている時間が増えるので、運動不足や足のむくみを感じている方も多いと思います。 フィットネス美トレーナーの筆者が、引き締まったかっこいいふくらはぎを …

頭皮の日焼けで白髪に?頭皮を労るヘアローションのレシピ

頭皮の日焼けで白髪に?頭皮を労るヘアローションのレシピ

髪と頭皮にも、紫外線対策は欠かせません。しっかりケアをしているのに乾燥やパサつきを感じたら、お手入れの見直しどきです。 アロマコーディネーターの筆者が、紫外線ダメージを労る効果が期待できるエッセンシャ …

朝フルーツで痩せスイッチon!ダイエット効果の高い食べ方

朝フルーツで痩せスイッチon!ダイエット効果の高い食べ方

「巣ごもり太り」がなかなか解消できないと悩んでいる方は、朝食にひと工夫して理想のスタイルをとり戻しましょう。ローフードマイスターの筆者が、朝食にフルーツをすすめる理由をご紹介します。 ■午前中はデトッ …

立ち姿が若返る!太もも&お尻を引き締める鉄板エクサ

立ち姿が若返る!太もも&お尻を引き締める鉄板エクサ

圧巻の美人オーラは、姿勢が大事なポイントだということをご存知ですか? 「もう歳だし」といったような負の思考が、あなたの雰囲気&姿勢に出ているかもしれません。 あごを上げて胸を引き上げ、お腹を凹ませてみ …

顔より首に年齢が出る!?首のシワを改善するストレッチ

顔より首に年齢が出る!?首のシワを改善するストレッチ

年齢とともに、気がつけば深くなっている「首のシワ」。顔はきれいでも、年齢が「首」に出ているという美容家さんやヘアメイクさんも多いですよね。「顔はケアしても、首はとくに何もしていない」という方は多いので …

スマホで疲れた目がスッキリ!気分も和らぐ目元マッサージ

スマホで疲れた目がスッキリ!気分も和らぐ目元マッサージ

携帯やパソコンを長時間使用すると目が疲れませんか? メディカル美容矯正士の筆者が、1分でできる眼精疲労改善マッサージをご紹介します。仕事の合間にもできるので、ぜひ参考にしてみてください。 ■1分でリフ …

白髪が目立たず洒落見え!大人こそ挑戦したいブリーチカラー

白髪が目立たず洒落見え!大人こそ挑戦したいブリーチカラー

筆者は普段、美容師として働いていますが、ご来店されるお客様のオーダーで最近増えているのが「ブリーチ」を使った施術です。ブリーチと聞くと若い頃に経験したという方もいらっしゃると思いますが、世代的に&#8 …

疲れスッキリ!スキマ時間にできる簡単ヘッドマッサージ

疲れスッキリ!スキマ時間にできる簡単ヘッドマッサージ

「頭がだるい」「疲れた」という時に、サクッとリフレッシュできたら嬉しいですよね。メディカル美容矯正士である筆者が、3分でできるヘッドマッサージのやり方をご紹介します。 ■頭スッキリ!3分でできるヘッド …

お団子ヘアでリフトアップ&こなれる!簡単アレンジテク

お団子ヘアでリフトアップ&こなれる!簡単アレンジテク

ヘアメイクの筆者が、いつものお団子ヘアをおしゃれヘアにするアレンジ術をご紹介します。お団子を高い位置に作ることでフェイスラインを引き締める効果も期待できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね! ■リフト …

◯◯を動かせば老け背中が若返る!座ってできる美背中エクサ

◯◯を動かせば老け背中が若返る!座ってできる美背中エクサ

「背中のたるんだハミ肉を、なんとかしたい」と考えている方も多いと思います。体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、背中のムダ肉をすっきりさせるためのエクササイズをご紹介します。 ■「肩甲骨 …

老け見えの原因・◯◯不足に!美肌&美髪を育むスープレシピ

老け見えの原因・◯◯不足に!美肌&美髪を育むスープレシピ

若々しくつやのある美肌と美髪は、なんとしてもキープしていたいものですよね。そのためには、身体の中で十分に血が巡っていることが大切です。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、貧血で悩みがちな方にお …

ごろ寝で1分でむくみ解消!ふくらはぎほっそりストレッチ

ごろ寝で1分でむくみ解消!ふくらはぎほっそりストレッチ

「ダイエットをして体重は落ちたけれど、脚はなかなか細くならない。特にふくらはぎの太さが目立ってきた」と感じる40代以降の女性は、多いのではないでしょうか。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの …

引き締まった美背中に!メリハリボディを作るヨガのポーズ

引き締まった美背中に!メリハリボディを作るヨガのポーズ

「鏡で背中をチェックするとブラから肉がはみ出している」ということはありませんか? 座り仕事や猫背の習慣があると、背筋が衰えて無駄な脂肪がつきやすいです。 メディカル美容矯正士の筆者が、背中を引き締めて …

白髪染めで頭皮にトラブルが?専門家が教える対策法

白髪染めで頭皮にトラブルが?専門家が教える対策法

チラッと見えるだけで、一気に老け見えしてしまう白髪。白髪はまだ解明されていないことも多く、完全になくすことは難しいのが現状です。そのため、白髪カバーのために定期的に染めているという人も多いと思います。 …

マスク生活で毛穴が詰まる?毛穴すっきりパックのレシピ

マスク生活で毛穴が詰まる?毛穴すっきりパックのレシピ

マスク生活が続くなか、気がついたら毛穴が黒ずんでいたと悩む方は多いようです。定期的なケアで解消しましょう。 アロマコーディネーターの筆者が、エッセンシャルオイルを使ったシンプルなパックのレシピをご紹介 …

リフトアップが叶う!おしゃれで簡単な「こなれポニーテール」

リフトアップが叶う!おしゃれで簡単な「こなれポニーテール」

大人女性には、こなれたおしゃれ感が出てリフトアップ効果を狙えるヘアアレンジがおすすめです。 ヘアメイクの筆者が、大人のこなれポニーテールをご紹介します。顔周りの毛を編み込むとリフトアップ効果も狙えます …

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