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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

在宅勤務で体内時計が乱れる?美と健康のために守るべきこと

在宅勤務で体内時計が乱れる?美と健康のために守るべきこと

出勤しない日が続くと、寝る時間が遅くなったり、朝起きる時間が一定でなくなったりして、生活リズムが崩れやすくなりますよね。私たちの身体には体内時計が備わっていて、「サーカディアンリズム(概日リズム)」と …

パンやパスタばかりはNG?薬膳的・免疫が低下する生活習慣

パンやパスタばかりはNG?薬膳的・免疫が低下する生活習慣

近頃、「免疫力をあげよう」というワードを聞くことが多くなりましたね。以前より食生活に目を向ける方も多くなったのではないでしょうか? しかし、食事だけではなく、生活習慣を見直すことも大切です。 薬膳のプ …

春夏は早起きが◎!免疫力アップを狙える午前中の過ごし方

春夏は早起きが◎!免疫力アップを狙える午前中の過ごし方

免疫力アップのためには、食だけではなく暮らし方を整えることもとても大切です。今こそ自分の暮らしに意識を向けてみてはいかがでしょうか。 薬膳のプロである筆者が、免疫力アップを狙う午前中の過ごし方をご紹介 …

心と体のストレス軽減!心のエクササイズ・マインドフルネス

心と体のストレス軽減!心のエクササイズ・マインドフルネス

外出自粛やテレワークによって子どもや家族と過ごす時間が多く、自分の時間がとれなかったり仕事の不安や人間関係などのストレスを抱えている方も多いと思います。皆さんは、どうやってストレスを発散させていますか …

感情コントロールが上手に!イライラや怒りを手放す方法4つ

感情コントロールが上手に!イライラや怒りを手放す方法4つ

イライラしたり、怒りの感情が抑えられない時もありますよね。そんな時に怒りを手放す方法を、ミニマムリッチコンサルタントの筆者がお伝えします。 ■まずは、6秒待つ 「アンガーマネジメント」という言葉を聞い …

色で気持ちをコントロール!気分が上がる色のとり入れ方

色で気持ちをコントロール!気分が上がる色のとり入れ方

「色」は、人の心理にも大きく影響するといわれています。毎日モノトーンの景色ばかりを見ていたら、気持ちも沈んでしまいそうですよね。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、日常生活で「気分が上がる色のとり …

価格にも品質にも妥協なし!「買い物上手な星座」トップ3

価格にも品質にも妥協なし!「買い物上手な星座」トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「買い物上手な星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「買い物上手な星座」 …

優しく洗えば形崩れなし!布マスクの洗い方&目的別洗剤4選

優しく洗えば形崩れなし!布マスクの洗い方&目的別洗剤4選

政府からマスクが配布され始めた今、どうやってマスクを洗ったらいいのかと疑問に思う方もいらっしゃると思います。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法をご提案する …

充実したお家生活に!楽しみながら生活リズムを整えるコツ

充実したお家生活に!楽しみながら生活リズムを整えるコツ

外出自粛が解除されても、引き続きリモートワークを続けられる方も多いと思います。長くなればなるほど疲れも出やすくなりますから、メリハリを意識して心穏やかに過ごす工夫をしましょう。 ミニマムリッチコンサル …

深く考えずに即購入!?「無駄遣いが多い星座」トップ3

深く考えずに即購入!?「無駄遣いが多い星座」トップ3

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「無駄遣いが多い星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「無駄遣いが多い星座 …

家族全員在宅でストレスMAX!心を整えるひとり時間の作り方

家族全員在宅でストレスMAX!心を整えるひとり時間の作り方

家族全員が家にいるとひとりの時間が持てず、「気持ちの休まる暇がない」「ストレスが溜る」という方も多いと思います。ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、心を整えるひとり時間の作り方をご提案します。 ■早 …

お金に恵まれる?おすすめの「金運アップ術」がわかるテスト

お金に恵まれる?おすすめの「金運アップ術」がわかるテスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「金運アップ術」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.友達からのプレゼント。内心「いらない …

お家時間で肌と心を整える!すぐにできる薬膳的インナーケア

お家時間で肌と心を整える!すぐにできる薬膳的インナーケア

お家で過ごす時間が長くなってきた昨今、「時間を持て余してしまう」という声もよく聞きます。しかし、お家で過ごす時間が多くなった今だからこそ、普段できなかった“肌と心を整えるインナーケア”に目を向けてみて …

将来のお金が心配?「お金の不安解消法」がわかる心理テスト

将来のお金が心配?「お金の不安解消法」がわかる心理テスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「お金の不安解消法」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.満を持して挑んだ試験に不合格!あ …

自宅で海外旅行気分!お家時間を旅気分で彩るハーブティー

自宅で海外旅行気分!お家時間を旅気分で彩るハーブティー

海外旅行に行きたいと思う時はありませんか? そんな時は、海外のハーブティーを飲んで旅行気分を味わってみてはいかがでしょうか。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす …

簡単手作りマスク!ヨガウェアをマスクにリメイクする方法

簡単手作りマスク!ヨガウェアをマスクにリメイクする方法

最近は、マスクがなかなか手に入らず困っている人も多いと思います。筆者はアメリカに住んでいるのですが、アメリカでもマスクや手の消毒液は手に入りにくい状況です。 フィットネス美トレーナーの筆者が、ヨガウェ …

不安と上手に付き合える?「不安に負けない度」判定テスト

不安と上手に付き合える?「不安に負けない度」判定テスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「不安に負けない度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.友達から「開けちゃダメだよ」と渡された箱の …

逆境に勝つ!「ピンチをチャンスに変えられる星座」トップ3

逆境に勝つ!「ピンチをチャンスに変えられる星座」トップ3

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「ピンチをチャンスに変えられる星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「ピン …

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