美脚
美脚に関する美容のコラムをまとめています。年齢を重ねると気になる、脚のむくみや下半身太り、ボディのたるみを解消・解決するヒントをご提供します。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、美脚に関するコラムをぜひご覧ください。
痩せにくい40・50代がやるべき1分背面ストレッチ
年齢が上がると、代謝が下がり痩せにくい状態になっています。代謝アップのために筋肉をつけようとトレーニングしても、思ったように痩せない。そんな時は、鍛えるべき筋肉の場所を見直してみましょう。 身体の後ろ …
「オバ見え体型」9つの特徴と改善策4つ
写真やショーウィンドウに映り込んだ自分の姿が「なんだかオバさんぽい……」と、ぎょっとしたことはありませんか？ 鏡に映る自分と、人から見られている自分の姿には差があるもの。 そして、身長と体重が若い時と …
タイトスカートで筋トレ？身体が引き締まる着こなし術
忘年会やクリスマスパーティーなどで集まる機会も増えるこの時期には、華かな雰囲気を演出してくれる「タイトスカート」がおすすめです。 美しく着こなされたタイトスカートは、360度美脚ラインを演出してくれま …
3分で全身のむくみスッキリ！お腹痩せも叶う「美脚ヨガ」
湿度が高い夏、ジメジメした湿気で外出する気分も上がらないですよね。 しかし、こんな梅雨時に家でジッとしていたら身体はむくみ、動くのがますます億劫に感じてしまいそうです。 そこで、YOGAエクササイズデ …
筋力不足でO脚に！？まっすぐ美脚に導くストレッチ2つ
美脚の条件は、両足をそろえて立ち正面から見た時「うちくるぶし・ふくらはぎ・ひざ・もも」の4点が付くことです。そのためには、足の内側の筋肉が鍛えられている必要があります。 この4点がつかない場合、それぞ …
“老け足”の元！？簡単「丸まり足指ストレッチ」2つ
サイズが合わない靴で歩き続けて、足の痛みだけでなく、全身の不調を感じたことがあるという女性も少なくないのでは？ 靴のかかとが脱げやすいという方、「丸まり足指」になっているかも！ フットケア専門医の高山 …
やる気アップ！美脚効果バツグンの簡単ヨガポーズ
温かい日も徐々に増え、春を感じながら「何か新しい事を始めたい」と思っている人も多いかもしれません。 しかし、季節の変わり目は、やる気のでない状態から抜け出せない時期ともいえます。 そこで今回は、YOG …
足首が太くなる！？ズルズル歩きにぺたんこ靴…NG習慣5つ
美脚の条件であるメリハリのある足のラインには、引き締まった足首が不可欠です。 足首の関節は身体の1番下に位置し、老廃物もたまりやすいパーツです。日常で繰り返されている悪い習慣が、引き締まった足首を妨げ …
ほっそり足首に導くエクサとは？プロおすすめエクサ2つ
キュッと細い足首に憧れつつ、なかなか思うように結果が出ないという方は多いのではないでしょうか。身体の一番下の関節である足首は、体重や歩き方のクセがダイレクトにあらわれ、バランスが崩れやすい部分なのです …
足、腕…この春鍛えたい「パーツ」はどこ？12星座別に紹介
今回のコラムは12星座のビューティー占い。西洋占星術で占う「この春に鍛えたいボディパーツ」をご紹介します。 早速チェックしていきましょう。 ■12星座別！この春に鍛えたいボディパーツ 牡羊座 この春に …
ヒールで走れる!?SNSで話題の靴インソールをプレゼント
ブーツや高めヒールのパンプスなど、足元のおしゃれに気合が入るこの時期、たくさん歩いて足が痛くなったり疲れやすいという悩みを持つ女性も多いのでは？ そんな時は、インソールを使った足の痛み対策を。衝撃を吸 …
膝のもたつきスッキリ！内もも、膝上を整える「美脚エクサ」
ロングブーツは、脚のラインが隠れると思って油断していませんか？ ロングブーツは脚のコンプレックスを隠すためのものではありません。 ひざ下のラインがブーツで隠れていたとしても、ブーツの上から見える「膝」 …
ふくらはぎのラインが決め手！ブーツが似合う「美脚エクサ」
「ショートブーツ」といっても形はざまざま。足首が隠れるもの、くるぶしが見えるものなどバリエーションに富んでいます。ですが、どのショートブーツでも、必ず見えるのが「ふくらはぎ」。ふくらはぎの形で、脚から …
ブーツでもむくまない！血行アップの「足指握手と足ほぐし」
足元をおしゃれにブーツで楽しむ季節となりました。同時に、足のトラブルの上位である「冷え」と「むくみ」が、顕著にあらわれる季節に入ったともいえます。 温めたり、ソックスを履いたりと、皆様工夫して対処して …
1分ですっきり！秋のソックスコーデが似合う美脚ストレッチ
タイツでは暑い。素足では寒い。今の季節は、何を着ていいのか、何を履いたらいいのか？ 悩んでしまいますよね。 おしゃれは足元からと言いますが、今シーズンのトレンドは、なんといっても「ソックスブーティ」も …
たるみ二の腕、脚を引き締め！通勤中にできる“朝活エクサ”
運動が身体に良いことはわかっているけれど、慌ただしい日々の生活の中では、ジムに行きたいけど時間がない。身体を動かそうと思っても、疲れていてできないという方が多いのではないでしょうか。 そんなモヤモヤし …
“厚手の安い黒色”はNG!?差がつく「タイツの選び方」
秋はおしゃれ本番！ おしゃれな人は、小物で差をつける技が上手です。今秋のスタイリングは「タイツ」にこだわって選んでみませんか？ 「ボトムと靴を何色のタイツでつなぐか」は、重要なポイントです。 ■差がつ …
夜中の足つり対策にも◎！血行UPで“ほっそり美脚”エクサ
「最近、足がつって夜中に目が覚める」という声をよく聞きますが、皆さんは大丈夫ですか？ ふくらはぎやスネは疲れが溜まり、こまめにほぐさないと硬くなりやすい部位です。硬くなる→冷える→脂肪が溜まるという負 …
