更年期
更年期に関する美容のコラムをご紹介しています。 更年期の症状や悩みに効果的なケア方法や食べ物、飲み物など、つやプラでは各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を提供しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための更年期に関するコラムを、ぜひご覧ください。
ボディソープで洗うのはNG！？40・50代が使うべきデリケートゾーンケア商品4つ
今までは、あまりメジャーではなかったデリケートゾーンケアですが、フェムケアが一般的になり、専用品を使うことが常識になってきました。
40・50代がすべき簡単デリケートゾーンケア3つ
更年期を迎えると、デリケートゾーンの悩みが多様化します。 「対策したいけれど、どうしたら良いのかわからない」という人も多いのではないでしょうか？ 肌育美容家の筆者が、40・50代の女性がすぐに始められ …
やっかいな滝汗の悩みに！更年期の汗悩みを改善する食べ物＆飲み物
更年期の「汗」に悩まされている人は、少なくないでしょう。 急に汗をかいたり、大量に出たりすると、不快感で毎日を楽しめなくなってしまいますよね。
女性ホルモン減少の不調をケア！40・50代が摂りたい旬のフルーツ3つ
40・50代は女性ホルモンの分泌低下によって、さまざまな不調を感じる場合があります。 毎日摂る食事から、対策できると嬉しいですよね。
女性ホルモン減少の不調対策に！40・50代が意識すべき食事のポイント
40・50代は、女性ホルモンの減少によって不調が増える人が少なくありません。 そこで、管理栄養士の筆者が、不調に対して食事からできる対策をいくつかご紹介します。 ■女性ホルモン減少で起こる不調とは？ …
更年期の不調対策に！今すぐ摂りたい缶詰3つ
更年期特有の不調は気が滅入るものですね。 積極的な養生を心がけましょう。十分な睡眠に適度な運動、そしてバランスのよい食事をきちんと摂ることです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、手軽に更年期 …
更年期に不調が出やすい人の特徴3つ
40・50代になると、更年期特有の不調に悩まされるケースが増えてきます。 更年期の不調を予防するためにも、まずは不調が出やすい人の特徴を把握してみてはいかがでしょうか。 今回は、横倉クリニック・健康外 …
40・50代が絶対にすべき口臭対策って？
40・50代になって、自分の口臭がなんとなく気になったり、周囲から口臭がきついと言われてショックを受けたりしていませんか？ まずは口臭の原因を理解して、しっかりと対策をしていきましょう。 今回は、つの …
必要な栄養が簡単に摂れる！更年期こそ食べるべき魚3つ
更年期世代は、体調も不安定になりがちです。 まずは日常の食生活を見直し、デリケートなからだに必要な栄養素をしっかりと届けましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期にぜひ食べたい魚と、 …
ほてるのに寒い！冬のホットフラッシュ対策3つ
寒さの厳しい冬は、着込みたくなる季節ですね。 しかし、更年期になると、急なホットフラッシュに対する心配から、「着込んでいいものか」と悩む方も多いのではないでしょうか。 今回は、横倉クリニック・健康外来 …
冷えの原因は●●だった！？意外な原因＆対策
40～50代になると、若いころに比べて「冷え」がきつく感じられるケースがあります。 入浴や厚着などで対策をしても一向に改善しなかったり、以前と違う冷え症状を感じたりすることもあります。一体どうしてなの …
爪が割れる原因は●●！？注意すべき爪トラブル＆対策
最近、爪が割れやすくなったと感じていませんか？ 爪の表面がはがれたり、変色したりすることもあります。 女性の爪にトラブルがおこるのは、なんらかの原因で爪がもろくなっているからかもしれません。 今回は横 …
腕があがらなくなる！？要注意な肩の痛みの特徴
「急に腕が上がらなくなった！」「肩が痛くて夜も眠れない」。このような悩みを抱えている場合、まずは病院を受診して原因を調べてもらうことが大切です。 医師のアドバイスを受けながらセルフケアを実践すると、痛 …
夜中のトイレがツラい！更年期の頻尿対策3つ
「更年期に入ってから夜トイレに行く回数が増えた」「尿意のせいで朝までしっかり眠れない……」と悩んでいませんか？ 生活習慣を見直すことで、就寝中にトイレで目を覚ます回数を減らせる可能性があります。 今回 …
閉経後に老化が加速する人の特徴＆対策3つ
鏡を見て、自分の顔が老けて見えると驚いてしまったことはありませんか？ 老化には個人差がありますが、「老け見え」の理由には閉経が関係しています。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医 …
更年期の不調が重くなる人の特徴3つ
感じ方に個人差がある更年期の不調。なかには、「自分ばかりなぜ症状が重いの？」と不安に感じている人もいるのではないでしょうか。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、横倉恒雄先生、 …
閉経前後の不調を乗りきる！40・50代が知るべきこと＆対策
40・50代に訪れる閉経前後の5年間は更年期と呼ばれ、ホルモンバランスや自律神経の乱れなどの、からだの変化が起こりやすい時期です。 心身のさまざまな不調に悩まされたり、病気のリスクを抱えたりすることが …
更年期対策にぜひ食べて！意外＆美味「高野豆腐」おやつ
大豆イソフラボンの宝庫ともいえる高野豆腐は、「おやつ」としても美味しく食べることができます。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、更年期対策にも嬉しい、美味しい「高野豆腐のおやつ」の作り方をご紹介しま …
