つやプラ

つやっときらめく美をプラス

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

除菌しながら保湿もできる!香りも楽しめるハンドミスト4選

除菌しながら保湿もできる!香りも楽しめるハンドミスト4選

毎日、何度も除菌しなければならない生活が続いています。感染対策はなによりも大事ですが、除菌ばかりで手が乾燥したり、指が荒れてヒリヒリとした痛みに悩む方も多いと思います。 筆者も、気がつけば手のひらがガ …

デコルテが綺麗だと若見え!?お悩み別デコルテのお手入れ法

デコルテが綺麗だと若見え!?お悩み別デコルテのお手入れ法

夏が近づき首元が出るデザインの服を着ると、デコルテが気になるという方も多いのではないでしょうか。デコルテは目立つ場所なので、顔と同じくらいお手入れが大切です。 年齢が出やすいといわれるパーツだからこそ …

首に年齢が出る?首シワ対策におすすめのコスメ&マッサージ

首に年齢が出る?首シワ対策におすすめのコスメ&マッサージ

首のシワこそ年齢が出やすい部分ですが、ケアを忘れてしまいがちという人も多いのではないでしょうか。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法をご提案するクポノライフ …

首シワで老け見え!?シワを深くしないための姿勢&ケア

首シワで老け見え!?シワを深くしないための姿勢&ケア

「顔のお手入れはていねいにしているのに、首のケアはほとんどしていない」ということはありませんか? 若いころは「首のシワ」を気にしたことはなかったのに、年齢とともに気になってきたという人もいるでしょう。 …

背中と首肩のコリをほぐして安眠!肩甲骨ほぐしストレッチ

背中と首肩のコリをほぐして安眠!肩甲骨ほぐしストレッチ

「また背中が丸まってるよ」と家族や友人に指摘されても、「そう?」としか思えない人も多いかもしれません。そもそも自分の背中がどうなっているのかわからず、丸まっているということがどのような状態なのかわから …

一つで髪も体もしっとり!乾燥知らずになるマルチ保湿コスメ

一つで髪も体もしっとり!乾燥知らずになるマルチ保湿コスメ

全身がうるおっていると、気持ちもときめきますよね。とはいえ、全身の乾燥対策はなかなか手間もかかります。 美容ライターの筆者が、1つ持っているだけで全身を保湿することができる便利な多機能アイテムをご紹介 …

「保湿だけ」で冬に手が老ける?冬のハンドケアの盲点って?

「保湿だけ」で冬に手が老ける?冬のハンドケアの盲点って?

乾燥が気になる冬のハンドケアは、手荒れ改善や保湿に目が向きがちですよね。「ハンドクリームをしっかり塗って、ケアしているから大丈夫」と思っていても、実は知らぬ間に手肌の老化を招いている場合があります。 …

乾燥も紫外線もブロック!UVカット&高保湿ハンドクリーム

乾燥も紫外線もブロック!UVカット&高保湿ハンドクリーム

年齢が出やすいといわれている「手元」ですが、「冬はハンドクリームを塗っていればしっかりケアできている」と安心していませんか? 「UV-A(紫外線A波)」は地表に届く紫外線の内、約9割を占め、真皮層まで …

湯船でマッサージで効果倍増!?指先まで潤うハンドケア

湯船でマッサージで効果倍増!?指先まで潤うハンドケア

「手」は、意外と人から見られています。乾燥が気になる時期にしっかりとケアをしないと、老けた手に見られてしまうこともあります。 手がしっかりうるおっていると印象もグッとアップしますし、自分もハッピーにな …

手荒れ予防は手をしっかり拭くことから!ハンドケアの基本

手荒れ予防は手をしっかり拭くことから!ハンドケアの基本

寒くなり、手荒れ対策が欠かせない季節となりました。女性は料理や家事などで手を酷使する機会も多いですよね。 エステティシャンの筆者が、「手に年齢が出る」といわれるからこそきちんとしたい、きれいな手を守る …

冬の必需品!手、爪、髪の保湿に…マルチバーム使いこなし法

冬の必需品!手、爪、髪の保湿に…マルチバーム使いこなし法

みなさんは「マルチバーム」をご存知でしょうか? 顔や身体、唇、爪、そして髪と、全身に使える保湿剤のことです。 小さめの容量で持ち運びに便利なので、さまざまなブランドから販売されています。 美容家の筆者 …

冬は後ろ姿が老けやすい!?背中美人になる30秒エクササイズ

冬は後ろ姿が老けやすい!?背中美人になる30秒エクササイズ

寒い時期は背中も丸まりやすく、姿勢が悪い=老けた印象を与えがちです。特に、背中側のシルエットは自分では確認しずらい分、気づけばおば体型になっているかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆 …

寒さで凝った肩に!上がり肩を解消&こりをほぐすストレッチ

寒さで凝った肩に!上がり肩を解消&こりをほぐすストレッチ

寒い季節は肩が上がりっぱなしになり、常に緊張した状態になります。この状態をきちんと解消しないと、肩こりや目の疲れ、頭痛などのつらい症状が出やすくなります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、「 …

寝正月でもお腹が引っ込む!?効果絶大!お腹引き締めエクサ

寝正月でもお腹が引っ込む!?効果絶大!お腹引き締めエクサ

今年の年末年始のお休みは、最高で9日間あるという方もいると思います。皆さんはお休み期間にどこかへ行かれますか? 考えるだけでもワクワクしますね。 そんな旅行先での食べ過ぎには、十分に気をつけていただき …

飲み過ぎ食べ過ぎでもくびれキープ!?むくみもすっきりヨガ

飲み過ぎ食べ過ぎでもくびれキープ!?むくみもすっきりヨガ

12月になりましたが、全くといっていいほど季節感を感じられないのは筆者だけでしょうか。とはいえ、忘年会や新年会などのスケジュールが着々と埋まってきているので、太りやすい季節であることは間違いなさそうで …

華やかな香りに包まれる!気分が華やぐ香りのハンドクリーム

華やかな香りに包まれる!気分が華やぐ香りのハンドクリーム

ハンドクリームの季節がやってきました。効果効能や使用感で選ぶのも良いですが、「香り」にもこだわるとワクワク感が出ますよね。 美容家の筆者が、香水がわりにもなりそうな「華やかな香りのハンドクリーム」を3 …

座り姿勢で縮こまった体に!コリを解消するゴロ寝ストレッチ

座り姿勢で縮こまった体に!コリを解消するゴロ寝ストレッチ

寒い季節は、ギューッと身体が縮こまりやすい時期です。縮んだ状態がクセになってしまうと、「呼吸が浅くなる」「自律神経が乱れて不調が出やすくなる」「姿勢が悪くなる」などの美力が枯渇する要素がたくさん増えて …

15秒でスマホ首がラクに!?座ったまま「首ストレッチ」

15秒でスマホ首がラクに!?座ったまま「首ストレッチ」

スマホの見過ぎは、ストレートネックや首、肩のこりを誘発してしまいます。また、二重あごが気になってきたという方は、スマホ首が原因かもしれません。 女性の為のスタイルアップトレーナーの筆者が、デスクや自宅 …

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