つやプラ

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女性の悩み

女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

実は40・50代の半数が悩んでる?医師が教える尿もれ対策

実は40・50代の半数が悩んでる?医師が教える尿もれ対策

「最近、尿もれがひどくなってきた」「まだ40代なのに尿もれすることがあり、困っている」、そんな悩みを持っている方はいませんか? 実は40・50代の半数が尿もれについて何かしらの悩みを抱えているといわれ …

40・50代に多いめまい、耳鳴り…医師に教わる原因と対策

40・50代に多いめまい、耳鳴り…医師に教わる原因と対策

年齢を重ねるにつれて急に増えてくるからだの症状として、「めまい」「耳鳴り」があります。 めまいや耳鳴りは更年期を迎えた40・50代女性に良くみられる症状です。ひどくなってくると日常生活に支障をきたすこ …

40・50代の尿漏れを阻止!かんたん骨盤底筋群エクサ

40・50代の尿漏れを阻止!かんたん骨盤底筋群エクサ

40・50代の更年期世代の大きな悩みのひとつが、「尿漏れ」の悩みです。 最近ドラッグストアに行くと、生理用品のおりものシートの横に「吸水シート」が並んでいますよね。それだけ、今、多くの女性たちが「尿漏 …

更年期世代は要注意!40・50代女性に起こる不調6つ

更年期世代は要注意!40・50代女性に起こる不調6つ

更年期を迎える40・50代女性のなかには、「理由もないのにからだがだるい」「目立った病気や怪我もしていないのに、10年前と同じように活動することができない」といった悩みを抱えている方もいるのではないで …

更年期のイライラはなぜ?原因とセルフケア4つ

更年期のイライラはなぜ?原因とセルフケア4つ

40代ごろになると更年期が始まり、からだにさまざまな変化が生じ始めます。個人差がありますが、多くの方がこの変化を経験しています。 変化の例としては、のぼせやほてり、血圧の上下や発汗、動悸や息切れなどの …

口臭、歯周病…更年期の口腔トラブル解消ケア3つ

口臭、歯周病…更年期の口腔トラブル解消ケア3つ

年齢を重ねて更年期に差し掛かるにつれ、気になってくるのが口腔トラブルです。きつい口臭や、歯周病などの悩みが絶えないという方も多いのではないでしょうか。 歯科医師/日本口腔外科学会指導医・専門医/日本口 …

更年期の不調が悪化?季節の変わり目にすべき対策

更年期の不調が悪化?季節の変わり目にすべき対策

季節の変わり目は天気や気温も変化しやすく、自律神経が乱れることにより何かと体調を崩しがちです。 自律神経が乱れると、更年期による体調不良が悪化し、さらに深刻な症状が出てくることもあります。 横倉クリニ …

気になるニオイに◎40・50代のデリケートゾーンケア4つ

気になるニオイに◎40・50代のデリケートゾーンケア4つ

若い頃は、デリケートゾーンの臭いを生理中や生理前後だけ気になっていたかと思います。ですが、更年期に差しかかると、ふとした時にデリケートゾーンの臭いが気になりませんか? それは、加齢による更年期特有の臭 …

それは更年期じゃないかも?間違えやすい症状の見分け方

それは更年期じゃないかも?間違えやすい症状の見分け方

「からだがだるい。これって更年期?」 と思っても、具体的な更年期の傾向がわからなければ判断ができません。 一言で更年期といっても、からだのほてりやめまい、イライラなど、さまざまな症状がみられます。 横 …

昼間の眠気やだるさの原因は?更年期の眠気対策4つ

昼間の眠気やだるさの原因は?更年期の眠気対策4つ

「最近、昼間にだるくて仕方ない」「いくら寝ても眠くなる」などの症状でお困りの方はいませんか? もしかするとその眠気は、単なるからだの不調ではなく、更年期症状かもしれません。 横倉クリニック・健康外来サ …

●●で更年期不調が楽に!?40・50代が摂るべき栄養素

●●で更年期不調が楽に!?40・50代が摂るべき栄養素

40・50代になるとホルモンバランスの変化から、今までとは違った体調の変化があります。悩んでいる人も多いのではないでしょうか? ヘルス&ビューティーコンシェルジュの筆者が、更年期の体調不良に悩む40・ …

更年期に●●は逆効果?やってはいけないNG対策

更年期に●●は逆効果?やってはいけないNG対策

40・50代の体調の悩みには、更年期が関係していることが多くあります。閉経をはさんだ前後5年間、計10年間にわたる更年期には、女性ホルモンの分泌量が変わってからだが大きく変化し、これまでになかった悩み …

40・50代の不快な顔汗がピタッと止まる耳つぼ

40・50代の不快な顔汗がピタッと止まる耳つぼ

ホルモンバランスの変化により、体調の変化を感じやすい40・50代。中でも「汗が止まらない」「顔汗でメイクが崩れる」など、汗に関するお悩みをお持ちの人も多いのではないでしょうか。 ヘルス&ビューティーコ …

更年期世代こそするべき!デリケートゾーンのケア方法

更年期世代こそするべき!デリケートゾーンのケア方法

更年期に近づいてくると生理不順になったり、経血量が増減したり、デリケートゾーンが乾燥したり……。気がつけば少しづつ婦人科系のトラブルやデリケートゾーンのマイナートラブルが増えてきます。 自分では自覚が …

更年期世代が食べるべき「ひじき」の効果&手軽な食べ方

更年期世代が食べるべき「ひじき」の効果&手軽な食べ方

栄養のバランスに気をつけていても、意外と不足しがちな食材のなかで海藻類が挙げられます。海藻は地味なようですが、身体にとって必要な栄養素が豊富な食材です。 なかでも、「ひじき」はカルシウムや鉄、ヨウ素な …

痩せ体質になる!冬にすべき寝る前3分ストレッチ

痩せ体質になる!冬にすべき寝る前3分ストレッチ

冬は美の大敵だということをご存知ですか? 乾燥による肌荒れだけでなく、冷えによる肩こり、腰痛、体重増加など、さまざまな悩みが起こりやすい季節です。 そこで、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、寝 …

心身の不調がラクになる?更年期の人づきあいのコツ

心身の不調がラクになる?更年期の人づきあいのコツ

40代・50代を迎えて、今までできていたことが急に億劫になってきたと感じていませんか? 「仕事、子育て、介護などやらなくてはならないことがたくさんあるのにどうしよう?」と頭を悩ませている方も多いはず。 …

尿もれ対策にも◎ 吸水ショーツ徹底比較

尿もれ対策にも◎ 吸水ショーツ徹底比較

「人に気軽にいえない悩みほど根深く、対処の仕方に困ってひとり悶々としがち」という経験はありませんか? その悩みのなかのひとつともいえる、「尿もれ」にお困りの40・50代の方は多いのではないでしょうか。 …

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