つやプラ

つやっときらめく美をプラス

女性の悩み

女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

美のプロ・牧野和世は生理周期や月のリズムを味方に美肌をキープ!

美のプロ・牧野和世は生理周期や月のリズムを味方に美肌をキープ!

ビューティ業界で活躍するスペシャリストに、美しく年齢を重ねるヒントを伺うインタビュー。 ビューティプロデューサーの牧野和世さんの2回目は、美肌をキープするために意識していることなどを伺います。 生理周 …

横森理香さんが更年期も輝いている秘訣は早寝早起きにあり

横森理香さんが更年期も輝いている秘訣は早寝早起きにあり

40代は公私共に忙しく、重要な選択や決断を迫られることも多い時期。そんなつやプラ世代に、生き方のヒントを与えてくれる素敵な「人生の先輩」にお話を伺うインタビュー。 記念すべき第一回は作家の横森理香さん …

身体の不調がつらい時も美肌をキープ!牧野和世流あっため術

身体の不調がつらい時も美肌をキープ!牧野和世流あっため術

美容に携わる様々なプロフェッショナルの方に、美を更新し続ける秘訣を伺うインタビュー。 今回は、オリジナルの化粧品の開発や香水診断などを行っているビューティプロデューサーの牧野和世さんに、いつでも好調な …

健やかなプレ更年期を過ごすために見直しておきたい生活習慣

健やかなプレ更年期を過ごすために見直しておきたい生活習慣

アラフォーになると身体の不調を感じやすくなりますが、その時期のことを「プレ更年期」と呼んでいます。心身ともに今までと少し違ってきて、戸惑うことが多くなってはいないでしょうか? 美容ライターの筆者が、本 …

知ることで不安が和らぐ!押さえておきたい更年期障害対策

知ることで不安が和らぐ!押さえておきたい更年期障害対策

「更年期障害」という言葉が一般的になりましたが、今でも症状に悩む人が後を絶ちません。もちろん、仕方がないこともたくさんあるのですが、いざ更年期を向かえた時に怖がらないためにも、事前に取れる対策の選択肢 …

女性ホルモンが減少するとどうなる?女性ホルモンの基礎知識

女性ホルモンが減少するとどうなる?女性ホルモンの基礎知識

女性ホルモンについて、雑誌やTVの特集などで目にする機会も多いと思います。ですが、知っているつもりでもあまりよく知らなかったり、実は違った情報を信じているという人もまだまだ多いでしょう。 美容家の筆者 …

美肌もダイエットも思うまま?生理周期を味方につける美容法

美肌もダイエットも思うまま?生理周期を味方につける美容法

私たち女性が日々、そして一生を通して大きく影響を受ける「女性ホルモン」。生理周期に合わせた女性ホルモンの変化のタイミングで、行うべき美容法も変わることをご存知でしょうか。 美容家の筆者が、生理周期に合 …

生理の不快感が軽減!?「布ナプキン」を使うメリットって?

生理の不快感が軽減!?「布ナプキン」を使うメリットって?

数年前から流行っている「布ナプキン」ですが、「めんどくさそう」「値段が高い」と、マイナスのイメージを持つ人もいると思います。しかしその一方で、手間に勝るメリットを感じている人も多いようです。 美容家の …

生理の憂鬱を和らげる!薬膳的「生理中のおやつの選び方」

生理の憂鬱を和らげる!薬膳的「生理中のおやつの選び方」

毎月訪れる生理を憂うつに思うこともありますよね。 生理中もですが、生理前は食欲が増してしまう方も多いと思います。そんな時に「甘い物や美味しいコーヒーで気分転換をする」という方もいらっしゃるかもしれませ …

VIO脱毛をするなら今!?デリケートゾーンのお手入れ方法

VIO脱毛をするなら今!?デリケートゾーンのお手入れ方法

なかなか人に聞くことができない、デリケートゾーンのお悩み。未来の自分自身がハッピーでいられるためにも、今からやっておくべきこととやるべきことがあるのをご存知でしたか? 美容、健康、ファッションで、皆さ …

矯正下着が臭いの原因に!?デリケートゾーンのお悩み解決法

矯正下着が臭いの原因に!?デリケートゾーンのお悩み解決法

最近特集されることも増えてきた「デリケートゾーンのケア」について。ケア用品は増えてきたけれど、まずは悩み別にどんなケアがあるのかをおさらいしましょう。 お悩みは、年齢とともに悩みの内容も変わってくると …

デリケートゾーンのムレ&ニオイに!おすすめのケアアイテム

デリケートゾーンのムレ&ニオイに!おすすめのケアアイテム

「デリケートゾーン」は、意外とケアできていない場合が多いものです。 コスメコンシェルジュや美容家のプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、デリケートゾーンのケアにおすすめのアイテムを3つご紹介しま …

生理痛がラクに!背中と腰をストレッチする「カメのポーズ」

生理痛がラクに!背中と腰をストレッチする「カメのポーズ」

ツライ生理痛の時、あなたはどうしていますか? 筆者は冬になると生理痛がひどくなるので、早めに薬を飲んでリラックスし、落ち着いてきた時に深い呼吸と軽めのヨガをしたりします。 健康美運動指導士の筆者が、生 …

おば見え予防に◎骨盤底筋群を鍛える「座ったままエクサ」

おば見え予防に◎骨盤底筋群を鍛える「座ったままエクサ」

日常で手軽にできるエクササイズを、誰にも気づかれずにこっそり行えたら、習慣にして長く続けられるのではないでしょうか。 日本ウォーキングセラピスト代表理事に筆者が、「こっそりできる骨盤底筋群エクササイズ …

生理時の新習慣!快適&おトクな「月経カップ」のすすめ

生理時の新習慣!快適&おトクな「月経カップ」のすすめ

皆さん生理の時には、ナプキンやタンポンをお使いでしょうか。筆者は仕事柄、タンポンとナプキンの両方を使っています。 出血の量が多い時は、「漏れていないか」とすごく気になりますよね。 そんな不安解消には、 …

究極のリラックス!生理中にも◎な「寝たままヨガポーズ」

究極のリラックス!生理中にも◎な「寝たままヨガポーズ」

ヨガを実践している人で、「生理中は逆転のポーズはさけましょう」といわれたことはありませんか? そもそも「生理中にヨガってどうなの?」と思っている人もいるかもしれません。 YOGAエクササイズディレクタ …

デリケートゾーンの黒ずみ&臭いに◎肌に優しいケア品3つ

デリケートゾーンの黒ずみ&臭いに◎肌に優しいケア品3つ

誰にも聞けない「デリケートゾーンのお悩み」。その中でも黒ずみや臭いが気になっている人は多いのではないでしょうか。実は、黒ずみや臭いは普通に生活していれば誰にでも発生するものなのです。 今回は、コスメコ …

ダイエット&美肌に◎!「美肌周期」に合わせたケアのコツ

ダイエット&美肌に◎!「美肌周期」に合わせたケアのコツ

「美肌周期」とは、女性ホルモンのバランスによって肌や体型、気分の変化が表れるサイクルのことです。美肌周期は5つの時期に分けられ、時期に合わせて肌のコンディションも変化します。 美肌周期に合わせてスキン …

1234510

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category