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40代からの腸活

美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみさんによる、連載コラム「40代からの腸活〜美腸・美つや肌への道」では、美肌づくりや健康維持に欠かせない、「腸内フローラ」を整える食のTIPSをご紹介します。
今日からできる食事法や腸活におすすめの食べものなど、大人の女性だからこそ取り入れたい、「腸活」に役立つトピックスが満載! 美腸・美つや肌が叶う、腸活コラムをぜひチェックして。

腸活のキホン!美容家が毎日食べている「発酵食品」3つ

腸活のキホン!美容家が毎日食べている「発酵食品」3つ

腸内環境美化のために発酵食品を毎日食べることは、もはや常識となってきました。みなさんは、どのような発酵食品を食べていますか? 健康と美容に役立つ食スタイルを提案して15年、美養フードクリエイターである …

納豆菌がパワーUP!?腸活に◎な「納豆の食べ方」2つ

納豆菌がパワーUP!?腸活に◎な「納豆の食べ方」2つ

和の発酵食品の代表選手といえば“納豆”ですよね。納豆は、納豆菌という有用菌がとれるだけでなく、大豆由来の栄養や食物繊維も含まれている、腸内環境美化に役立つ食品です。 では、納豆は毎日食べた方がいいので …

ヨーグルトVS納豆!?動物性と植物性「発酵食品」の正解は

ヨーグルトVS納豆!?動物性と植物性「発酵食品」の正解は

発酵食品といえば、ヨーグルト、そして納豆ですよね。どちらも発酵食品には変わりがありませんが、ヨーグルトは動物性、納豆は植物性の発酵食品です。 動物性発酵食品と植物性発酵食品には、どのような違いがあるの …

ヨーグルト+◯◯が効く!腸活に役立つ「食べ合わせ」3つ

ヨーグルト+◯◯が効く!腸活に役立つ「食べ合わせ」3つ

みなさん、ヨーグルトはどのようにして食べていますか? そのまま食べる方、甘くして食べる方、シリアルと食べる方、それぞれだと思いますが、腸内環境美化のために役立つのは、どんな食べ方でしょうか? 美容と健 …

40代からの腸活に◎な「ヨーグルト選び」のポイント3つ

40代からの腸活に◎な「ヨーグルト選び」のポイント3つ

腸内環境美化のため、ヨーグルトを毎日欠かさない方も増えてきましたね。ヨーグルト売り場にはたくさんの種類のヨーグルトが並んでいますが、みなさん何を基準に選んでいますか? もちろん、美味しくなくては続きま …

善玉菌にはエサが必要!?腸活に◎な「食物繊維」まとめ

善玉菌にはエサが必要!?腸活に◎な「食物繊維」まとめ

腸内フローラをいい状態に保つことが美容と健康の要であることは、広く知られるようになりました。腸内フローラの改善のため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を毎日食べている方も多いのではないでしょうか。 たし …

腸活の基本!今さら聞けない「腸内フローラ」まとめ

腸活の基本!今さら聞けない「腸内フローラ」まとめ

近年、「腸内フローラ」が注目されていますね。腸内フローラの状態が、身体の健康と関わっていることがわかり、腸内フローラをよい状態に保つことが美容と健康の要であると話題になっています。 とはいえ、「腸内フ …

40代からの腸活に◎!「毎日食べたいフルーツ」3つ

40代からの腸活に◎!「毎日食べたいフルーツ」3つ

腸内フローラが美容と健康の要であることは、もはや常識となってきました。腸内フローラのために、発酵食品を欠かさない方も多いのではないかと思います。 ですが、腸内フローラのためには、発酵食品だけでは足りま …

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