夏太り解消エクササイズ
ぽっこりお腹引き締め！1日5分の「腹筋エクサ」
夏は食事やアルコールがより美味しい時期。体のためと思って美味しいものを我慢するのは精神的にも辛いので、大人の女性は事前対策を強化しましょう。 エクササイズで太りにくい身体をつくって、万全の状態で食欲の …
「夏太り」を根本から解消！体幹トレ＆むくみ解消エクサ２つ
暑い日が続き、汗をかいているのに身体はむくんでいる。食欲がないのに、なぜか痩せない。なんかぽっちゃりしている気がする……。 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、そんな夏太りのお悩みを改善す …
｢この時期の朝｣ヨガを始めるべき理由＆夏太り引き締めポーズ
ここ数日の心地よい風とともに秋の気配を感じている人も多いかもしれません。「猛暑の中で運動なんてとんでもない！」と思っていた人も、そろそろ身体を締め直しませんか？ 「運動の秋」は身体を動かすにはベストシ …
