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夏太り解消エクササイズ

夏太り予防に◎1日5分のお腹引き締め「腹筋強化エクサ」

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夏は何かとイベントが多い時期。美味しい食事やアルコールをたくさん頂く機会も多い方もいるのでは?美味しいものを我慢するのは精神的にも辛いので、大人の女性は事前対策を強化しましょう。 エクササイズで太りに …

「夏太り」を根本から解消!体幹トレ&むくみ解消エクサ2つ

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暑い日が続き、汗をかいているのに身体はむくんでいる。食欲がないのに、なぜか痩せない。なんかぽっちゃりしている気がする……。 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、そんな夏太りのお悩みを改善す …

「この時期の朝」ヨガを始めるべき理由&夏太り引き締めポーズ

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ここ数日の心地よい風とともに秋の気配を感じている人も多いかもしれません。「猛暑の中で運動なんてとんでもない!」と思っていた人も、そろそろ身体を締め直しませんか? 「運動の秋」は身体を動かすにはベストシ …

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