橋場愛
管理栄養士
管理栄養士の資格を持つ、2歳のとてもやんちゃな男の子のママです。管理栄養士の観点から、ためになる記事を発信していけたらと思います。
五月病に◎な食材は？栄養士が教えるストレス対策レシピ
新年度になり、部署移動や転勤、転職などで環境が変わった方、長引く在宅勤務でストレスが溜まっている方も多いと思います。 張りつめていた緊張の糸がゴールデンウィークで切れて、五月病になってしまうこともあり …
山菜のアンチエイジング効果って？旬の山菜パワーまとめ
春になると山の緑が芽吹き、山菜の季節が訪れます。1年を通して、春の山菜を楽しみにしている方も多いでしょう。 見た目は少し地味ですが、山菜には、アンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり詰まっているのを …
アンチエイジングにも◎栄養士が教える「そら豆」レシピ2つ
4月〜6月にかけて旬を迎える「そら豆」は、ホクホクとした実と独特の香りが人気です。そんなそら豆は、アンチエイジングにも効果的ということをご存知ですか？ 今回は、管理栄養士の筆者が、そら豆の美容成分、新 …
プチ断食･ファスティングですっきり！効果とやり方まとめ
※2018年3月9日更新 健康法の1つである「断食」。ファスティングとも呼ばれています。どんな方法と効果があるのかご存知ですか？ 今回は、初心者にもおすすめしたい、週末にできるプチ断食についてご紹介し …
美肌は毎日の食事から！栄養士が教える「肌にいい食べ物」
スキンケアに力を入れても、栄養バランスが偏っていては美肌になれません。では、肌にいい食べ物とは、具体的にどういったものを指すのでしょうか。 今回は栄養士がおすすめする肌にいい食べ物や、その効果について …
栄養士が教える、アンチエイジングに効果的な食べ物まとめ
年齢とともにお肌の状態が気になってくる方も多いでしょう。スキンケアでアンチエイジングを行なっている方もいますが、まずは食事を見直してみませんか？ 今回は老化の原因や、アンチエイジングに効果的といわれて …
抗酸化に◎ビタミンEが豊富な食べ物と摂取法まとめ
若返りのビタミンとも呼ばるビタミンE。強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を取り除く働きがあるので、生活習慣病予防やアンチエイジングに役立ちます。 今回はビタミンEの特性や効果、効果的な摂取方法などを …
