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ダイエット中の間食にも◎グレープフルーツを選びたい理由

美容ライター
ユウコ

基礎代謝を上げること。これはぜひボディメンテナンスのポイントにしたいもの。代謝がよくなれば、食べても太りにくくなることはもちろん、内臓も活性化するという、健康増進にも役立つからです。

そこで、基礎代謝アップが期待できるグレープフルーツを、もっと食生活に取り入れましょう。私たちにとってうれしい効果がたくさんあるのです!

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■ダイエット中の口淋しさはグレープフルーツで解決!満足感も100%

ダイエット中の悩みと言えば、口淋しさです。制限している食べ物があれば、皮肉なことに、ダイエットをしていないときよりも、食欲が湧いてしまうこともあるもの。そんなときの間食には、グレープフルーツが最適です。グレープフルーツのほろ苦さのもとである「ナリンギン」という成分には、自然に食欲を抑制してくれる作用があるので、ダイエット中のストレスを軽減してくれるのです。また、ひとつ食べれば満足感も十分! ダイエット中には欠かせないフルーツと言えます。

■「リモネン」のパワーで基礎代謝アップ

さらにうれしいのは、グレープフルーツに含まれる「リモネン」という成分に、体温を上げる作用があること。体温が上がれば当然基礎代謝も上がります。また、香り成分である「ヌートカトン」には、体内の脂肪を燃やす働きを促す力があります。つまりグレープフルーツを取り入れれば、代謝アップ、脂肪燃焼促進とダブルの効果が得られ、ダイエットの効率も一段とよくなるのです。

■さわやかな香りも、代謝アップにひと役買います!

そして、グレープフルーツのさわやかな香りをかぐと、大変リラックスするものですが、このリラックスした状態になることも、基礎代謝が上がるコツ。血流もリンパの流れも改善されるため、代謝が上がりやすくなるのです。グレープフルーツは食べるだけでなく、フレグランスとしても、大きなダイエットの助けになります。

グレープフルーツは、女性の理想を叶えるありがたいフルーツ。代謝が上がる食習慣で「ダイエットしていないダイエット」が実現します。朝食に、間食に、あなたのレギュラーフードにぜひ加えてくださいね。

(ウェルネス&ビューティーヘルスライター ユウコ
「脂肪燃焼ダイエット」「ハッピーラッキー美人の秘密2」など、これまで4冊の自著を刊行。食、メンタルケアなどを通じて生活と人生の質を高めるメソッドについて、多方面にて執筆中。ブログも毎日更新中。)

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【参考】
フロリダ グレープフルーツ公式サイト

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