基礎代謝を上げること。これはぜひボディメンテナンスのポイントにしたいもの。代謝がよくなれば、食べても太りにくくなることはもちろん、内臓も活性化するという、健康増進にも役立つからです。

そこで、基礎代謝アップが期待できるグレープフルーツを、もっと食生活に取り入れましょう。私たちにとってうれしい効果がたくさんあるのです！

■ダイエット中の口淋しさはグレープフルーツで解決！満足感も100％

ダイエット中の悩みと言えば、口淋しさです。制限している食べ物があれば、皮肉なことに、ダイエットをしていないときよりも、食欲が湧いてしまうこともあるもの。

そんなときの間食には、グレープフルーツが最適です。グレープフルーツのほろ苦さのもとである「ナリンギン」という成分には、自然に食欲を抑制してくれる作用があるので、ダイエット中のストレスを軽減してくれるのです。

また、ひとつ食べれば満足感も十分！　ダイエット中には欠かせないフルーツと言えます。

■「リモネン」のパワーで基礎代謝アップ

さらにうれしいのは、グレープフルーツに含まれる「リモネン」という成分に、体温を上げる作用があること。

体温が上がれば当然基礎代謝も上がります。また、香り成分である「ヌートカトン」には、体内の脂肪を燃やす働きを促す力があります。

つまりグレープフルーツを取り入れれば、代謝アップ、脂肪燃焼促進とダブルの効果が得られ、ダイエットの効率も一段とよくなるのです。

■さわやかな香りも、代謝アップにひと役買います！

そして、グレープフルーツのさわやかな香りをかぐと、大変リラックスするものですが、このリラックスした状態になることも、基礎代謝が上がるコツ。

血流もリンパの流れも改善されるため、代謝が上がりやすくなるのです。グレープフルーツは食べるだけでなく、フレグランスとしても、大きなダイエットの助けになります。

グレープフルーツは、女性の理想を叶えるありがたいフルーツ。代謝が上がる食習慣で「ダイエットしていないダイエット」が実現します。朝食に、間食に、あなたのレギュラーフードにぜひ加えてくださいね。

（ウェルネス&ビューティーヘルスライター　ユウコ）

 

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【参考】
※フロリダ グレープフルーツ公式サイト