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身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

40・50代のぽっこりお腹を凹ませる!寝る前1分お腹痩せエクサ

40・50代のぽっこりお腹を凹ませる!寝る前1分お腹痩せエクサ

脂肪のないお腹周まわりには、だれもが憧れますよね。 「でも、ワタシには無理……」と思いがちですが、エクササイズを実践すれば簡単に手に入ります!

40・50代のエイジングケアに!キウイの意外な食べ方3つ

40・50代のエイジングケアに!キウイの意外な食べ方3つ

真夏の厳しい紫外線や暑さは、私たちのお肌に大きなダメージを与えます。 日頃の紫外線ケアだけではなく、食事面でも「エイジングケア」を意識することがとても大切です。

キュっとアガるお尻に!40・50代のヒップアップエクササイズ

キュっとアガるお尻に!40・50代のヒップアップエクササイズ

あまり直視することがないお尻。 いざ見てみると、「垂れているのが気になる……」「昔はもっとキュッと上がっていたのに!」なんて、衝撃をうけたという方もいるのではないでしょうか。

そうめん+●●で痩せる!そうめんの太らない食べ方

そうめん+●●で痩せる!そうめんの太らない食べ方

そうめんは、「ダイエット中に避けるべき食べ物」だと諦めていませんか?

やっかいな滝汗の悩みに!更年期の汗悩みを改善する食べ物&飲み物

やっかいな滝汗の悩みに!更年期の汗悩みを改善する食べ物&飲み物

更年期の「汗」に悩まされている人は、少なくないでしょう。 急に汗をかいたり、大量に出たりすると、不快感で毎日を楽しめなくなってしまいますよね。

汚れた腸がピカピカに!40・50代がぜひ摂りたいナスの魅力&食べ方

汚れた腸がピカピカに!40・50代がぜひ摂りたいナスの魅力&食べ方

ナスといえば、夏野菜の中でも出番が多い食材ではないでしょうか。 みずみずしい食感もさることながら、腸内環境のためにも役立つ野菜です。

夏のむくみ太りを防ぐ!むくみ対策に飲みたい市販のドリンク2つ

夏のむくみ太りを防ぐ!むくみ対策に飲みたい市販のドリンク2つ

夏はむくみが気になる季節です。薄着になれば、より顕著に見た目にも影響してしまいますね。 栄養面でも積極的に対策を立てていきましょう。

40・50代が今選ぶべきユニクロのトップス3つ

40・50代が今選ぶべきユニクロのトップス3つ

厳しい蒸し暑さが続くようになりましたね。 汗をかく毎日を快適に過ごせる、気兼ねなく着られるトップスを探すなら、ユニクロで決まりです!

痩せたい人は注目!実は有能なきゅうりの痩せ効果&食べ方

痩せたい人は注目!実は有能なきゅうりの痩せ効果&食べ方

よく「栄養がない」といわれるきゅうりですが、実はダイエットにいい成分が、かなり含まれている食材です。

夏は要注意!?汗がどんどん臭くなる食べ物3つ

夏は要注意!?汗がどんどん臭くなる食べ物3つ

汗が気になる季節がやってきましたね。 汗をかくと、臭いが気になるという方もいらっしゃるでしょう。

若見え確実!40・50代こそ似合うGUのスカート3つ

若見え確実!40・50代こそ似合うGUのスカート3つ

これからの蒸し暑い季節には、スカートが大活躍ですよね。 GUにも、40・50代がおしゃれに着こなせるスカートが揃っていますよ。

サンダルシーズンに向けてやりたい!40・50代がすべきかかとケア

サンダルシーズンに向けてやりたい!40・50代がすべきかかとケア

徐々に気温が上がり、夏が間近に迫ってきました。暑くなるとサンダルをはきたくなりますよね。 そんな時に気になるのが「かかとのガサつき」です。

気になる汗悩みを解決!40・50代におすすめの制汗剤4つ

気になる汗悩みを解決!40・50代におすすめの制汗剤4つ

気温が高くなるにつれ、気になってくる「汗」。 大量の汗は不快なだけでなく、見た目やニオイも気になるので、しっかりと対策したいですよね。

太い脚がほっそり!寝る前1分脚痩せストレッチ

太い脚がほっそり!寝る前1分脚痩せストレッチ

「脚の太さが気になる」「なぜ太くなるのかわからない」とお悩みではありませんか? 運動不足や食生活の乱れが真っ先に原因として浮かびますが、実は血流も関与している可能性があります。

浮き輪肉を撃退!理想のウエストラインを手に入れるエクサ

浮き輪肉を撃退!理想のウエストラインを手に入れるエクサ

ボディラインの崩れはウエストから顕著に始まり、背中や肩周りが崩れた結果、ズドンとしたおば様体型になります。

効果を最大限に引き出す!40・50代がすべき二の腕引き締めエクサ

効果を最大限に引き出す!40・50代がすべき二の腕引き締めエクサ

暑くなり、腕を出す服を着る機会が増えてきました。 でも、太くてたるんだ二の腕だと、一気に老け見えしてしまいますよね。

痩せ効果がどんどん高まるおにぎりの具材4つ

痩せ効果がどんどん高まるおにぎりの具材4つ

おにぎりはダイエットの敵だと思っていませんか? 実はおにぎりにはダイエットに役立つメリットがたくさん。美味しく上手に活用しましょう。

【つやプラ ベストコスメ2024上半期】つやプラ読者が選んだ!本当に悩みに効いた美容・健康アイテム

【つやプラ ベストコスメ2024上半期】つやプラ読者が選んだ!本当に悩みに効いた美容・健康アイテム

友だち数が400万人を超える『つやプラ』の公式LINEアカウントにて、「2024年の上半期(2024年1月1日~5月31日)に使い、お悩みに最も効いた美容・健康アイテム」をアンケート。 40代・50代 …

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