身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
デリケートゾーンケアの新常識！40・50代がすべきケア＆おすすめ商品
ホルモンバランスが崩れやすい40・50代は、デリケートゾーンにも不調を感じることが多くなります。
腸疲労を招いてしまう意外な飲み物3つ
腸活のためには、飲み物の選び方にも注意が必要です。 なかには、腸にあまり悪いイメージがないのに、飲み方などによっては意外に腸疲労を招いてしまうものも。
痩せたい人がすべき「鮭」の意外な食べ方2つ
鮭の美味しい季節がやってきました。脂質が控えめながら、うま味が凝縮された秋鮭はこの時期ぜひ味わいたいものです。 さらに鮭は、痩せたい人にも食べていただきたい食材です。
アガったお尻で−5歳見え！簡単◎“ながら”でできるヒップアップエクサ
40・50代のヒップラインは、何もしないとボリューミーになるか、垂れるか、いずれにしてもイケていないお尻になりがちです。
どっしりなオバさん腰まわりがスッキリ！腰まわり引き締めエクサ
年齢を重ねると、「体重も変わってないし、運動も頑張っている。しかし、ウエストラインが崩れてきた……」と感じる人が増えます。 その原因は、呼吸の仕方に問題のある人が多いのです。
美味しく腸活！痩せ腸をつくるトーストの食べ方3つ
美容や健康のためには、毎日の健康的な食事が大切。そうわかっていても、自炊で実践し続けるのはなかなか大変です。 でもトーストのアレンジなら、忙しい毎日の中でも手軽に作れます。
睡眠の質が落ちてしまう理由と40・50代におすすめの睡眠前の習慣
「夜中に目が覚めてしまう」「目覚めがスッキリしない」「疲れがとれない」など、年齢を重ねるにつれて眠りの質が悪くなったと感じていませんか？ そこで今回は、眠りとお風呂の専門家である小林 麻利子さんに、つ …
40・50代が簡単に若見えする！今こそ手に入れたいユニクロのスカート3つ
そろそろ秋を感じる時期になり、「新しい服が着たいな……」と思う方も多いのではないでしょうか。
腸がどんどん汚れる？注意すべき卵の食べ方3つ
おなじみの卵は、栄養豊富で理想的な食材です。 ところが、食べ過ぎたり、食べ方を誤ったりすると、汚腸の原因になることも。
ボディソープで洗うのはNG！？40・50代が使うべきデリケートゾーンケア商品4つ
今までは、あまりメジャーではなかったデリケートゾーンケアですが、フェムケアが一般的になり、専用品を使うことが常識になってきました。
履くだけで若見え＆上品見え！40・50代が使うべきGUのパンツ3つ
季節の変わり目、そろそろ新しいアイテムを新調したくなる時期です。 中でもデイリーに活躍するパンツをアップデートすれば、コーデにも新しい風が吹き、おしゃれ度もグッと上がります。
腸が疲れると太る！？どんどんデブ菌が増える食べ物3つ
ダイエットと「腸」には、深い関係があることをご存知でしょうか？ 実は、「腸」をいたわる食生活を送ることが、ダイエットへの近道になる可能性があります。
太ももがグングン引き締まる！今すぐやりたい太もも引き締めエクサ
ダイエットのなかでも、とくに難しいのが太もも痩せです。 「どれだけ食事や運動で頑張っても細くならず、むしろゴツくなってしまう」と悩んでいる人は、多いのではないでしょうか？
痩せたい人が食後に摂るべき飲み物4つ
食べ過ぎてしまったとき、ダイエットサポートが得られる飲み物を摂ることで、罪悪感を帳消しにできると嬉しいですよね。
●●で栄養が台無しに！？ブロッコリーの残念な食べ方
ブロッコリーは栄養価が非常に高い野菜です。 でも、もしかしたらその栄養価を無駄にする食べ方をしているかもしれません。
トレンドだけど40・50代は注意！避けるべきトップス3つ
いつものコーデを、グッと今っぽくランクアップしてくれる、トレンドのトップスたち。 しかし、大人世代がそのまま着てしまうと失敗を招くことも……。
頑張っても痩せない一因は○○にあった！？
生活習慣は変えていないのに、年齢を重ねるごとに太ってきた・痩せにくくなってきたと感じていませんか？ 軽い運動もしているし、食事にもある程度気は使っているのに結果が出ない……。その一因に、ある成分が関係 …
ぽっこりお腹をなんとかしたい！寝る前1分お腹引き締めエクサ
「ぽっこりお腹のせいで、ボトムスのサイズが上がった」と悩んではいませんか？
