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ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

若い手元になるには初夏のケアが重要!40・50代が使いたいUVハンドクリーム3つ

若い手元になるには初夏のケアが重要!40・50代が使いたいUVハンドクリーム3つ

夏といえば気になるのが「紫外線」です。 顔やボディの対策をしている人は多いと思いますが、手元も忘れずに紫外線対策をしたいところです。

加速する老け肌が潤うボディクリーム4選

加速する老け肌が潤うボディクリーム4選

年齢とともに気になる「老け肌印象」。顔はもちろんですが、ボディも気になりますよね。 ヘルス&ビューティーコンシェルジュの筆者が、ボディの老け肌が加速する原因と、おすすめのボディクリームを紹介します。 …

レンジで3分!痩せるさつまいもの食べ方2つ

レンジで3分!痩せるさつまいもの食べ方2つ

さつまいもは甘くて、しかもダイエットに良い食材です。美味しく味方につけて、痩せボディを目指しませんか? 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、レンジで簡単にできるさつまいもの痩せレシピをご紹介します。 …

オバさん化した手を若返らせる秘訣3つ

オバさん化した手を若返らせる秘訣3つ

毎日ハンドクリームを塗っているのに、「手がオバさんぽい」「老けた印象」とお悩みの人も多いのではないでしょうか。 ヘルス&ビューティーコンシェルジュの筆者が、オバさん化した手に悩む40・50代の皆様へ、 …

ぽっこり下腹の原因は●●!下腹引き締めストレッチ

ぽっこり下腹の原因は●●!下腹引き締めストレッチ

年齢を重ねると特に気になるぽっこり下腹。なかなか引っ込まないので、悩む人も多いのではないでしょうか? 実は、ぽっこり下腹の原因はお腹ばかりでなく、他の部分にある場合があります。 女性の体型改善専門パー …

スルスル痩せる!?40・50代に◎な脚痩せマッサージ

スルスル痩せる!?40・50代に◎な脚痩せマッサージ

冷えなどによる血行不良からむくみやすい冬。むくみはダイエットの妨げになることもあります。 ヨガインストラクターである筆者が、効率良くむくみを改善して、すっきりとした脚痩せ体質に導くマッサージをご紹介し …

冬の汗で体臭悪化!?40・50代がすべき汗対策3つ

冬の汗で体臭悪化!?40・50代がすべき汗対策3つ

暑かった日々が一転して急に冬の寒さを感じるようになりました。 体温調整がむずかしい時期や冬の時期は、しっかり「汗対策」をしないと体臭が気になることも。 肌育美容家の筆者が、夏と冬で違う汗の質についてと …

むくみがスッキリ!寝る前1分脚マッサージ

むくみがスッキリ!寝る前1分脚マッサージ

冷えや血流の悪さなどからくる脚のむくみは、日常生活において多くの人が抱える悩みの一つです。 エステティシャン歴20年の筆者が、寝る前1分でむくみをとる脚マッサージをご紹介します。ぜひ試してみてください …

老化を阻止!40・50代が絶対に温めるべき箇所3つ

老化を阻止!40・50代が絶対に温めるべき箇所3つ

加齢とともに、私たちの体はさまざまな変化を経験します。 その中でも特に気になるのが、老化を加速させる原因にもなりうる「冷え」です。 エステティシャン歴20年の筆者が、40・50代が老化を阻止し、健康的 …

若々しい胸元に!40・50代が今すぐすべきバストケア

若々しい胸元に!40・50代が今すぐすべきバストケア

加齢とともに「バスト」が垂れてきたり、ハリがなくなったと感じたりすることもあるでしょう。 40・50代は、胸元をきれいに見せて若々しい印象を与えられるように、バストケアを行うことが大切です。 アンチエ …

頑固なセルライトに!自分でできる簡単対策5つ

頑固なセルライトに!自分でできる簡単対策5つ

皮膚がでこぼこした状態になる「セルライト」。悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 セルライトをなくすためには、その原因やタイプを知り、自分に合った対策を行うことが大切です。 エステティシャン歴2 …

生活にも支障が!?40・50代で脚力が衰えるNG習慣

生活にも支障が!?40・50代で脚力が衰えるNG習慣

階段の上り下りや、歩行時に疲れを感じることはありませんか? 40代でも脚力は衰えてきている場合があるため、しっかりと対策をすることが大切です。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脚力が衰 …

もしかして臭い!?40・50代がすべきデリケートゾーンケア

もしかして臭い!?40・50代がすべきデリケートゾーンケア

汗などによる蒸れや、加齢によって発生しやすい「デリケートゾーン」の臭い。ふと気になったことがあるという方は、多いのではないでしょうか? 肌育美容家の筆者が、デリケートゾーンの臭いの原因と、40・50代 …

美しい胸を保つ!40・50代が絶対すべき垂れ胸防止策

美しい胸を保つ!40・50代が絶対すべき垂れ胸防止策

年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG …

夏のむくみ対策に◎効果的な食べ物3つ

夏のむくみ対策に◎効果的な食べ物3つ

「夏は、身体がむくみやすい」と悩む方は多いかと思います。身体がむくむとだるく、見た目にも悪影響が出るため美容のモチベーションが下がってしまいますよね。 管理栄養士の筆者が、夏にむくみやすい理由やむくみ …

老け見え「象足」を卒業!セルライトを無くす方法4つ

老け見え「象足」を卒業!セルライトを無くす方法4つ

いつまでも美しいラインでいたい「足元」ですが、年齢とともに「足のラインがスッキリしない」「どっしりしてきた」など、少しずつ「象足」に近づいていませんか? ヘルス&ビューティーコンシェルジュでエステティ …

40・50代が今使いたい!気軽に試せるお得なアイテム

40・50代が今使いたい!気軽に試せるお得なアイテム

仕事や家事、子育て、場合によっては親の面倒をみることも…。自分のことだけでなく、さまざまなことに生活や気持ちが乱されやすい40〜50代の日常。 なかなか思うようにいかないこともあるけれど、肌やからだ、 …

どれくらい摂ってOK!?40・50代にベストな糖質量

どれくらい摂ってOK!?40・50代にベストな糖質量

ダイエットのために「糖質制限」をする方は多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の摂り過ぎはよくありませんが、全く摂らないというのも健康にはNGです。 管理栄養士の筆者が、糖質制限の注意点や、40・5 …

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