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ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

ガサガサかかとが綺麗に!足元を若返らせる方法

ガサガサかかとが綺麗に!足元を若返らせる方法

気温の上昇とともに、少しずつ肌を露出する機会が増えてきます。そうなってから「お手入れ不足に後悔した」という経験はありませんか? 今年こそは早めのお手入れで、憂いなく夏を迎えましょう。 アンチエイジング …

更年期世代こそするべき!デリケートゾーンのケア方法

更年期世代こそするべき!デリケートゾーンのケア方法

更年期に近づいてくると生理不順になったり、経血量が増減したり、デリケートゾーンが乾燥したり……。気がつけば少しづつ婦人科系のトラブルやデリケートゾーンのマイナートラブルが増えてきます。 自分では自覚が …

コスパ&使用感◎40・50代が使うべきボディ用日焼け止め

コスパ&使用感◎40・50代が使うべきボディ用日焼け止め

肌の老化の主な原因は紫外線から。その影響は肌老化の約80%にもなるといわれています。 顔と同じく、体も日焼け止めでしっかりガードしておかないと、デコルテや腕にシミが出来てしまうかも……。 アラフィフコ …

歯磨きタイムに!下半身のムダ肉撃退の「もも上げエクサ」

歯磨きタイムに!下半身のムダ肉撃退の「もも上げエクサ」

ここ最近は暖かい日が続き、春らしい日が増えてきましたね。もうすぐ薄着の季節がやってきますが、冬太りしてしまって焦っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこでYOGAエクササイズディレクターの …

老け見え爪を若々しく見せる!簡単セルフネイルケア

老け見え爪を若々しく見せる!簡単セルフネイルケア

最近なんだか爪のコンディションが良くないかも…。そう感じたらネイルケアのはじめ時です。 年齢を重ねても美しい爪を維持するには、日頃のちょっとしたお手入れと気配りが大切。 コスメコンシェルジュの筆者が実 …

オバ体型まっしぐら!?脚力が衰えるNG習慣

オバ体型まっしぐら!?脚力が衰えるNG習慣

全身の筋肉の7割を占める下半身。衰えさせてしまうNG習慣と、下半身弱体化による老け見えの理由をYOGAエクササイズディレクターがご紹介します。 すぐに改善できる下半身強化エクササイズも用意してあるので …

痩せにくい40•50代がやるべき!1分背面ストレッチ

痩せにくい40•50代がやるべき!1分背面ストレッチ

年齢が上がると、代謝が下がり痩せにくい状態になっています。代謝アップのために筋肉をつけようとトレーニングしても、思ったように痩せない。そんな時は、鍛えるべき筋肉の場所を見直してみましょう。 身体の後ろ …

乾燥しすぎて全身かゆい!?ボディの乾燥対策ケア

乾燥しすぎて全身かゆい!?ボディの乾燥対策ケア

冬はボディの深刻な乾燥に悩まされやすく、カサカサを通り越してかゆみが出てしまうなどのトラブルを抱えている方もいるのではないでしょうか。そんな時はボディケアだけではなく、入浴の仕方などの毎日の習慣を見直 …

カサカサ粉ふき肌が潤う!40・50代に◎体の保湿の裏技

カサカサ粉ふき肌が潤う!40・50代に◎体の保湿の裏技

寒い季節になるととくに乾燥が気になりますよね。顔はもちろん、体のかさつき・粉ふきで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 皮脂腺は体の中心に多く集まっているので、脚や腕などはもともと乾燥しやすい部位 …

尿もれ対策にも◎ 吸水ショーツ徹底比較

尿もれ対策にも◎ 吸水ショーツ徹底比較

「人に気軽にいえない悩みほど根深く、対処の仕方に困ってひとり悶々としがち」という経験はありませんか? その悩みのなかのひとつともいえる、「尿もれ」にお困りの40・50代の方は多いのではないでしょうか。 …

下腹のムダ肉撃退!3分簡単エクサ

下腹のムダ肉撃退!3分簡単エクサ

年齢を重ねるにつれ気になるお腹まわりのお肉。しかもおうちにこもりがちになり、ますますムダ肉が気になる人も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者から試して欲しい「お腹のムダ肉 …

老け手元が若返る!40代・50代がするべきハンドケア

老け手元が若返る!40代・50代がするべきハンドケア

仕事・家事・育児に、毎日手を酷使することで手荒れしやすい40・50代。カサつきやあかぎれだけでなく、シワっぽさや血管、指の節も目立ってくる年代です。 もうすぐ本格的な寒さが訪れますが、その前に効果的な …

冷えにくく太りにくい体に!美バスト&くびれを作るエクサ

冷えにくく太りにくい体に!美バスト&くびれを作るエクサ

自宅にいる時間が長くなると、つい食べ過ぎてしまってはいませんか? たくさん食べた分、運動もしないといけませんね。 日本だけではなく世界中の女性が興味のあるダイエットですが、趣味は「ダイエット」特技は「 …

努力なしで痩せ体質に!?秘密の習慣って?

努力なしで痩せ体質に!?秘密の習慣って?

夏が終わりすっかり秋も深まりましたが、魅せる身体づくりに終わりはありません。 多忙な日々を過ごすアラフィフ女性は、魅せボディのために時間を割くことがむずかしいと思われがちです。しかし、このまま時の流れ …

痩せやすい体になる!?骨盤バランスが整うエクサ

痩せやすい体になる!?骨盤バランスが整うエクサ

身体の中心に位置する「骨盤」。骨盤は、何枚もの骨から構成されており、動きやすい構造となっています。そのため、日常動作が骨盤のバランスにも影響を及ぼします。 柔軟性に欠け、身体に対して傾いた状態になった …

ぽっちゃり脱出のために!やめるべきNG習慣3つ

ぽっちゃり脱出のために!やめるべきNG習慣3つ

「ダイエットしてもなかなか痩せないの~」というセリフ使ったことありませんか? 身体がむくんでパンパン、脂肪がブヨブヨなどぽっちゃりさんの悩みはいろいろですが、どのタイプにも痩せられない共通点があるので …

垂れ胸になるNG習慣&バストの高さを保つ方法

垂れ胸になるNG習慣&バストの高さを保つ方法

気になるバストの下垂は20代後半から始まり、30代後半で本格的に進む人もいるよう。バストはたるむと元の状態に戻すことができません。 したがって、つやプラ世代はいかに今の状態をキープするかが重要となりま …

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

おこもり生活が続くと、ボディラインに対する意識が下がってしまうという方も多いと思います。そこで気をつけたいのが、「姿勢」です。 「細身だから、どんな格好もまだまだOK」と思っていても、背中が丸まってい …

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