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コラーゲンたっぷり!鍋で食べたいおすすめ食材&特選レシピ

コラーゲンたっぷり!鍋で食べたいおすすめ食材&特選レシピ

乾燥が気になる季節ですね。外側からのスキンケアとともに心がけたいのが、身体の中からの「食べるスキンケア」です。 これからの鉄板的メニュー「鍋料理」で、美肌に欠かせないコラーゲンをたっぷりとりましょう。 …

味噌の〇〇が美をサポート!味噌の作りおきレシピ3選

味噌の〇〇が美をサポート!味噌の作りおきレシピ3選

腸内環境を整えることは、美と健康の基本ですよね。そこで、積極的にとりたい成分が「乳酸菌」です。 乳酸菌は、「味噌」からもしっかり摂取することができます。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、もっ …

冷え改善に◎温活スパイス入り「ゴールデンラテ」の作り方

冷え改善に◎温活スパイス入り「ゴールデンラテ」の作り方

日に日に気温が下がってきて、冷えからくる美容上のトラブルが気になるこの頃です。1杯の美味しいドリンクで、身体の中から冷えをやわらげられたら良いと思いませんか? 今、世界中で話題になっている「ゴールデン …

ダイエット成功に導く!「亜鉛」が豊富なレシピ3つ

ダイエット成功に導く!「亜鉛」が豊富なレシピ3つ

「ダイエットには成功するものの、なぜか毎回リバウンドしてしまう」という方には、ある共通点があります。 それは、「太りやすい食べ物が好き」ということです。ならば、その味覚の好みを変えてしまうのはどうでし …

アンチエイジングに◎「ラズベリー」の作りおきレシピ3選

アンチエイジングに◎「ラズベリー」の作りおきレシピ3選

美と健康に良いといわれる食べ物の情報は、日々更新される昨今です。そんななか、「いったい何を選べばいいのか」と考え込んでしまう方も多いことでしょう。 定番的なレギュラーフードをとり入れたい方のために、ウ …

くすんだ歯ぐきで老け見え!?アロマ歯みがき粉の作り方

くすんだ歯ぐきで老け見え!?アロマ歯みがき粉の作り方

「オバ見え」してしまうポイントのひとつに、「歯ぐきのコンディション」があります。笑顔からこぼれる歯ぐきの色がくすんでいると、どんなに肌や髪がつやつや、イキイキとしていても加齢を感じさせてしまいます。 …

その食欲、偽モノかも!?「嘘の食欲」を抑える方法5つ

その食欲、偽モノかも!?「嘘の食欲」を抑える方法5つ

秋の味覚も出そろった感のあるこの頃ですが、1年で1番食べ物が美味しく感じられる季節です。そんな背景もあいまって、必要以上の食欲にお悩みの方も多いようですね。 実は、食欲には「嘘」と「本当」の2種類があ …

1日の疲れを癒やす「梅酒アレンジレシピ」3つ

1日の疲れを癒やす「梅酒アレンジレシピ」3つ

「仕事や家事で、気がついたら1日が終わっていた」というような多忙な日々をおくる現代女性にとって最も大事なことは、その日のストレスと疲れをその日のうちに癒す習慣です。 1日の終わりに「梅酒」を1杯楽しん …

冷え対策&疲労回復にも!アロマ手湯のやり方

冷え対策&疲労回復にも!アロマ手湯のやり方

私たち現代人にとって、ストレスというものはどうしてもさけ切ることができません。せめて、上手に解消する術を持ち、心に余計な負担をかけたままにしないように注意しながら美と健康を守っていきましょう。 疲れた …

スマホ疲れ目に◎!ルテイン豊富な「にんじんレシピ」3選

スマホ疲れ目に◎!ルテイン豊富な「にんじんレシピ」3選

仕事はもちろん、ネットサーフィンといった楽しみでもつい使用時間が長くなりがちなスマートフォンやパソコンですが、目の疲れが気になる方も多いのではないでしょうか。 せっかくきれいにアイメイクをしても、肝心 …

薬膳食材で潤いキープ!「松の実」の美肌レシピ3選

薬膳食材で潤いキープ!「松の実」の美肌レシピ3選

気温も湿度も日に日に下がっていくこの頃、肌にも変化が起きやすい季節です。外側からのスキンケアと同時に、肌のうるおいを食べることで守りませんか? 健やかなエイジングのためにとても役立つ食材に、「松の実」 …

1食を抜くだけでもOK!?「プチ断食」成功のコツ

1食を抜くだけでもOK!?「プチ断食」成功のコツ

季節の変わり目を迎えて、ちょっとした不調にお悩みの方が多いようです。「疲れがとれない」「身体が重い」「肌の調子がイマイチ」といった原因のひとつに、老廃物がたまっていることが考えられます。 「プチ断食」 …

「老け腸」予防に!サバ缶+発酵食品を使った腸活レシピ3つ

「老け腸」予防に!サバ缶+発酵食品を使った腸活レシピ3つ

健康効果の高い「サバ」が手軽に食べられる「サバ缶」をひと工夫し、腸内環境の改善にも役立ててみませんか? サバ缶は、思いのほかさまざまな食材と合わせやすいです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が …

デトックスに◎!身体すっきり「ドクダミ」の活用法2つ

デトックスに◎!身体すっきり「ドクダミ」の活用法2つ

夏の終わりに「どことなく身体が重かったり、肌の調子が今ひとつ」という不調を感じてはいませんか? それは、夏の厳しい暑さの影響で、毒素が身体に残ってしまったためです。 新しい季節を迎えるこの時期に、身体 …

夏の疲れをほぐす!しっとり「アロマオイルパック」のレシピ

夏の疲れをほぐす!しっとり「アロマオイルパック」のレシピ

夏の終わりの時期に肌に触れてみると、弾力が落ちているように感じたり、肌全体に活気がないように思えたりすることがありますよね。それは、夏のきびしい暑さや紫外線を乗り越えてきた結果です。 新しい季節を迎え …

コラーゲンでお肌ぷるぷる!「白きくらげ」の美活レシピ3選

コラーゲンでお肌ぷるぷる!「白きくらげ」の美活レシピ3選

秋の訪れが感じられるこの頃、厳しかった夏の紫外線による肌や髪のダメージが気になりはじめますね。そんな時期は、身体の中からの保湿を心がけてみませんか? 食べるスキンケアとして、おすすめしたいのが「白きく …

フルーツも食べ合わせが大切!?正しいフルーツの食べ方2つ

フルーツも食べ合わせが大切!?正しいフルーツの食べ方2つ

「ビタミンもたっぷりとれて、美容にも◎」というイメージも相まって、スイーツを食べるなら「フルーツ」を選ぶという食習慣をお持ちの方もいらっしゃると思います。 ところが、フルーツは食べ方を間違ってしまうと …

10分で完成!美容効果抜群「スパイスナッツ」のレシピ2選

10分で完成!美容効果抜群「スパイスナッツ」のレシピ2選

昨今、罪悪感がないという意味の「ギルトフリー」なおやつに注目が集まっています。加えて、美と健康に効果が期待できるスナックであったら、申し分ないですね。 すっかりヘルシーな食材として知られているナッツに …

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