腸がどんどん綺麗になる！トマトジュースの効果的な飲み方3つ
美容・健康に良いとされる、さまざまな働きが期待できるトマトジュース。 実は、腸活にも大変役立つ飲み物です。
汚れた腸がピカピカに！40・50代がぜひ摂りたいナスの魅力＆食べ方
ナスといえば、夏野菜の中でも出番が多い食材ではないでしょうか。 みずみずしい食感もさることながら、腸内環境のためにも役立つ野菜です。
夏のむくみ太りを防ぐ！むくみ対策に飲みたい市販のドリンク2つ
夏はむくみが気になる季節です。薄着になれば、より顕著に見た目にも影響してしまいますね。 栄養面でも積極的に対策を立てていきましょう。
痩せたい人は注目！実は有能なきゅうりの痩せ効果＆食べ方
よく「栄養がない」といわれるきゅうりですが、実はダイエットにいい成分が、かなり含まれている食材です。
痩せたい人は注目！体が冷えないアイスコーヒーの飲み方3つ
夏はアイスコーヒーが美味しい季節です。ですが、アイスコーヒーにはからだを冷やしてしまうデメリットもあります。 ちょい足しして、冷えないように対策をしましょう。
どんどん老けてしまう！？40・50代がやめるべき要注意な朝食
朝食は、からだへの目覚ましとしても必ず摂りたいもの。 ただ、老化につながる食材もあるので、食べるものの選び方が大切です。
どんどんヤセ菌が増える！今40・50代が食べるべき食材4つ
薄着になる季節に向かって、ダイエットを加速させたくなる時期です。 食事を見直している方も多いと思いますが、ぜひ「ヤセ菌」を増やす食材も取り入れてください。 アスパラガス – わかさ生活※ご …
40・50代の腸活に！レタスのやみつきレシピ3つ
サラダに欠かせないレタスは、お好きな方も多いことでしょう。 実は、腸活にもいい食材のひとつでもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、レタスの腸活にうれしい働きと、その効果的な食べ方をご …
40・50代が若返る「新じゃが」の効果的な食べ方3つ
新じゃがの季節がやって来ました。 通年いただけるじゃがいもと比べると、水分が多くて皮もやわらかい新じゃがは、今だけしか味わえないもの。そしてアンチエイジングにも役立つ食材です。 ウエルネス＆ビューティ …
40・50代は絶対やりたい！痩せるコーヒーの飲みかた3つ
コーヒーがお好きな方は多いと思います。 嬉しいことにコーヒーはダイエットに効果的な飲み物。痩せたいときには積極的に飲んでいただきたいものなのです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50 …
更年期に絶対摂りたい！骨を強くする「しらす」のやみつきレシピ3つ
更年期は、骨の健康が気になりはじめる時期でもあります。 カルシウムを十分に摂っていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、手軽に摂れるカルシウム源「しらす」の、骨を強くする嬉しい働きと …
40・50代の腸がイキイキする！効果的な「めかぶ」の食べ方3つ
「何だか腸の調子が今ひとつ」というときに、おすすめしたい食材に「めかぶ」があります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、めかぶの持つ腸活に役立つ働きと、おすすめの摂り方についてご紹介します。 …
若返り効果が最大限に！40・50代がすべきトマトの摂り方3つ
トマトといえば、ダイエットにも美肌作りにも役立つ美的栄養素を含み、若々しさを保つ働きも期待できる食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、缶詰やジュースも活用する、手軽なトマトのアンチエイ …
汚腸が隅まできれいに！切り干し大根の最強な食べ方3つ
切り干し大根、召し上がっていらっしゃいますか？ 実は、とても腸活に役立つ食材のひとつなのです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、切り干し大根の腸活に役立つうれしい働きと、美腸になれる簡単なレ …
新玉ねぎで痩せる！効果的でクセになる食べ方3つ
「新玉ねぎ」の美味しい季節がやってきました。 みずみずしくシャキシャキとした味わいの新玉ねぎは、美味しいうえに痩せたいときにもおすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、新玉ねぎの …
痩せ効果爆上がり！納豆に絶対足すべき食材3つ
納豆といえば、美と健康に欠かせない食材ですね。痩せたいときにも、ぜひ取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、納豆にちょい足しすることで、よりダイエットサポートになる食材をご …
腸活＆老化防止に！40・50代におすすめの市販の納豆3つ
納豆といえば、美と健康のために積極的に摂りたい食材ですよね。お気に入りの市販の納豆はありますか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、腸活と老化防止をサポートしてくれる、食べやすい市販の納豆をご …
ダイエットの敵！？意外に太っちゃう食材3つ
一見ダイエットによさそうに思える食材が、意外に太りやすいというケースがあります。 逆効果になってしまっては困りますね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットのために気をつけたい食材＆痩 …
