寒さで肌ダメージ大！ 今こそ摂るべき◎肌を立て直す食材＆食べ方3つ
冬が終盤にさしかかると、肌のダメージも高まりやすいもの。 外側からのスキンケアと同様、美肌に役立つ食べ物をいただいて、肌を立て直していきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、肌荒れやく …
冬の不調を改善！ 免疫力スイッチをオンにする“温朝食”3つ
気温の低い日が続き、不調を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな時期を元気に乗り切っていくために、まずは朝食を欠かさないことをおすすめします。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆 …
冬のダメージ肌は内側からケアしよう！ 40・50代に◎な“飲む保湿”習慣
冷えや乾燥が気になる季節がやって来ました。手軽な飲み物やスープで解決しませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、内側からからだを温めてお肌を潤す“飲む保湿”のポイントと、おすすめのドリンク …
食欲の秋でも太らない!? 痩せる＆腸が喜ぶ◎秋の食材の食べ方
気温がじょじょに下がって過ごしやすくなる秋は、食べ物がより美味しくなる季節。 食べ過ぎが気になる……という方も多いのではないでしょうか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せることにもつなが …
夏を戦い抜いたお疲れ肌に！ 肌が美しく＆元気になる旬の食材と食べ方
夏を戦い抜いたお肌、お元気ですか？ 厳しい紫外線や冷房で肌がお疲れの方、旬の食材で美しさを取り戻しましょう！ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50代の肌が美しく元気になる、おすすめの食 …
肌のごわつき・くすみは腸のSOS？ 潤う肌に導くインナーケア
ファンデのノリが悪い、なんだか顔色がさえないと感じているあなた。 それは腸内環境が原因のひとつかも知れません。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美肌に導く腸活についてご紹介します。 ■腸から …
ダイエット中でも罪悪感なし！ 腸がよろこぶ“腸活”おやつ3つ
暑い毎日、腸の調子はいかがでしょうか。腸内環境がよくなれば、免疫力もアップしてからだも元気に整うことが期待できるでしょう。 そこで、腸がよろこぶ美味しい腸活おやつを取り入れてみませんか？ ウエルネス＆ …
寝る前に飲みたい！ 睡眠をサポートする“ぐっすり快眠”ドリンク3つ
暑さで体力が奪われる中、睡眠での疲労回復は毎日大切にしたいことです。 快い眠りにつくためには、寝る前のドリンクも上手に選ぶのがおすすめです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、寝る前に飲むと、 …
夏の乾燥を改善！ 美肌のために40・50代が食べたい味噌汁の具材
紫外線や冷房などで、知らず知らずのうちに肌が乾燥してしまう夏。肌のうるおいを保つ食生活で、からだの中からも美肌を育てていきたいものです。 まずは、毎日の味噌汁にひと工夫してみましょう。 ウエルネス＆ビ …
シミ・くすみを食べて阻止！ 美肌に導く今食べたいフルーツ
紫外線や冷房による冷えや乾燥など、肌にとって厳しい季節がやって来ました。 シミやくすみなどの夏に起こりやすい不調は、コスメによるスキンケアだけではなく、食生活からのインナーケアでも阻止しましょう。 ロ …
気温が変化する時季こそからだを温めよう！ 40・50代が飲むべき飲み物3つ
気温が上がってくると、冷たいものが美味しく感じられますよね。 ですが、気温が変化する時季こそ、からだを温めることを心がけましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、気温が高まる時季にこそ飲み …
シミ・くすみ対策の救世主！ 40・50代の美白を叶える食べ物BEST3
大人の肌のお悩みといえば、必ずといっていいほど入ってくるのがシミとくすみ。 増やさないためには、スキンケアに加えて、美白効果の期待が出来る食べ物も積極的に摂っていきたいところです。 ウエルネス＆ビュー …
寝る前に飲むと太る！？ ぜったい避けたいNGドリンク3つ
寝る前のくつろぎタイムに、美味しい飲み物があるとうれしいものですよね。ですが、うっかり飲むと太ってしまう飲み物があります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、寝る前には避けたい飲み物と、その代 …
食べるほど痩せる！？40・50代に◎なやみつきダイエットおにぎり3つ
ダイエットはしたいけれど、お腹が空くのは嫌。 そんな方には、食べ応えのあるおにぎりがおすすめです。
美味しく腸活！40・50代におすすめ◎市販のヨーグルト
腸活におすすめな食材は色々ありますが、中でもマストなものはヨーグルトですね。 毎日欠かせないという方も多いでしょう。
腸疲労を招いてしまう意外な飲み物3つ
腸活のためには、飲み物の選び方にも注意が必要です。 なかには、腸にあまり悪いイメージがないのに、飲み方などによっては意外に腸疲労を招いてしまうものも。
痩せたい人がすべき「鮭」の意外な食べ方2つ
鮭の美味しい季節がやってきました。脂質が控えめながら、うま味が凝縮された秋鮭はこの時期ぜひ味わいたいものです。 さらに鮭は、痩せたい人にも食べていただきたい食材です。
腸がどんどん汚れる？注意すべき卵の食べ方3つ
おなじみの卵は、栄養豊富で理想的な食材です。 ところが、食べ過ぎたり、食べ方を誤ったりすると、汚腸の原因になることも。
