2015年01月20日

ブルーデイをハッピーに！オフィスでできる｢月経痛｣解消ポーズ

つやプラ編集部

婦人科に相談に行く患者さんの悩みで最も多いと言われている、月経痛。痛みの原因や、生理中にありがちなストレス解決法を知れば、無理しがちなブルーデイもハッピーに過ごせるかもしれません。今回は自宅やオフィスでもできる解消ポーズをご紹介します。

■魅力ある成熟期の過ごし方が、将来を決める

18歳〜45歳ごろまでの女性は「成熟期」といって、女性ホルモンの分泌が安定して妊娠・出産にもっとも適し、美しい肌や女性らしい身体になる年齢。しかし成熟期も後半になると、精神的なストレスなどから月経トラブルとなって現れやすくなり、女性ホルモンのバランスが崩れると不妊や更年期トラブルにもつながることも。きちんと基礎体温を計り、身体のリズムを知って不調を防いでいきたいですね。

■月経痛が起こる原因とは？

月経痛は、子宮を収縮させるホルモンの過剰分泌や、骨盤内のうっ血、経血が通る子宮口の狭さなどが原因で起こるそう。また、冷えや精神的なストレスが痛みをさらに強めてしまうこともあるため、体を温め、リラックスする環境を作ることも大切。特に気を付けたいのは、身体を締め付ける下着や服装や、同じ姿勢でい続けること。血流が滞り血行不良を招く元となります。