もろくなった爪を強く美しく！血行UPの「首筋ストレッチ」
爪がもろいとネイルアートの楽しみも半減してしまいますよね。手元は、意外と、日常のあらゆるシーンで見られていることが多いため、ここにコンプレックスがあると気持ちにブレーキがかかってしまいます。今回は、爪 …
話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法
肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。よく言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。今回は、浮き指を改善する …
行動力をつけたい人に◎1日1回寝る前の「均整法」ポーズ
この時期、天候の激しい変化や忙しさから、気持ちが沈みがちという方も多いのでは？ 東洋医学でも秋は「憂いの季節」とされています。そこで、行動力を引き出して前向きになれるエクササイズをご紹介。 ■寝る前に …
ストレス過食をストップ！耳ツボツンツン刺激ダイエット
今年も残り1ヶ月を切り、仕事や家事の忙しさに追われ、ストレスや疲れからつい食べすぎてしまうことも多いのでは。そんな時、自律神経の働きを整えて、食べ過ぎを防いでくれる簡単「耳ツボ押し」のコツをご紹介。 …
全身のむくみ解消に◎鎖骨を動かす「肩すくめ」エクサ
いろんなむくみ解消の方法にチャレンジしているのにどれもぜんぜん結果につながらない！ 関節を動かしてみたり、筋肉を押してみたり、皮膚をさすってみたり。リンパを流してむくみを解消するいろんな技はなんとなく …
秋の夜長にすーっと眠りに入れる、簡単耳ツボ押しのコツ
突然ですが「早寝早起き」が健康のキホンだと思いこんでいませんか？ じつはこれ『黄帝内経(コウテイダイケイ)』という東洋医学のバイブルに紹介されている春の養生法で、なんと各季節ごとに養生法は違います。 …
秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ
どういうわけか秋冬って肩こりつらくなるなぁと感じてる人も多いはず。ただでさえパソコン仕事や人間関係のストレスで肩まわりガッチガチに凝ってるというのに追い撃ちかけられてはたまらないですよね。そこで、今回 …
下半身を鍛えながら筋肉太りしない！「お尻歩き体操」とは
ダイエットをしてもなかなか解消しない下半身太り。痩せるための運動をすることで、むしろ下半身に筋肉がついて太く見えてしまう、というお悩みを持つ女性も多いのでは？代謝の良い身体作りをしながら下半身太りを解 …
顔汗の原因になる残念習慣って？すぐできる顔汗を抑える方法
気温にあわせて汗をかくのは健康な証拠ですが、それでも汗、とりわけ顔汗はイヤですよね。理由はどうあれ、ここぞというときには涼しい顔で対応したいものです。 ■意外に知らない顔汗を出す残念な習慣 顔汗は健や …
「広けい筋」を刺激せよ！30秒で簡単に小顔美人になる裏技
夕方に仕事から解放されて、「さあ、これから遊びにいくぞ！」と鏡を見ると、顔全体が垂れて疲れた顔になっていて、華やいだ気持ちもどこへやら、ガックリきてしまう。そんな30代・40代のあなたに、「30秒で小 …
