ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
食事の30分前に飲むだけ!?｢水ダイエット｣のポイント2つ
近頃は、ダイエットといえばジュースクレンズや置き換え食など、何かとお金がかかるものが多いですよね。実は身近な「水」を上手に活用すれば、ダイエットに役立てることがあります。今回は水を使った「水飲みダイエ …
混ぜるだけ＆シュガーレス！簡単おいしいアイスレシピ2つ
暑くなってきましたね！ 冷たいものがおいしく感じられる季節です。「市販のアイスクリームは、糖質や脂質が気になる……」という方のために、混ぜて凍らせるだけで簡単にできる、ヘルシーアイスクリームの作り方を …
梅雨は便秘になりやすい？｢梅雨症｣の原因と対策方法
季節の変わり目になると、なぜだか不調があらわれることがありますよね。ことに梅雨となると「なんとなく体がダルい」「頭痛がする」「便秘がちになる気がする」と感じている方、その症状は「梅雨症」と呼ばれる不調 …
起き抜けから美人に！睡眠の質がUPする簡単ストレッチ
寝苦しい夜が続き、寝不足になっていませんか？ くすんだ肌、目の下のクマ、ボサボサに見える傷んだ髪など、自分でもビックリな寝起き姿に朝から悲しい気持ちになっている人もいるかもしれません。一方で、朝からす …
ダメージ防いでツヤ髪に！美容家が教えるドライヤーの使い方
髪の毛がパサパサしていたり、ゴワゴワを感じることはありませんか？ もし感じていたらそれはダメージヘアかも……。ダメージヘアは扱いにくく、美しく見えないので見た目にもソンですよね。 そこで、薬剤師で抗糖 …
むくみの原因｢ヘルシーカップスープ｣かも？意外な落とし穴
カロリーが気になる30代・40代のエイジング女性のなかには、手軽で美味しく低カロリーということで、カップスープを忙しい時の食事に取り入れている人も多いのでは？ むくみがなかなか取れないと悩んでいるなら …
後が肝心！｢日焼け後ケア｣におすすめコスメ･馬油3つ
紫外線対策を万全にしていても、うっかり日焼けしてしまうことがありますよね。日焼け後の肌は火傷と同様の状態に。まずはほてりをしずめ、炎症を抑えるケアが必要になります。そんな時にリカバリー効果のあるアイテ …
むくみやすい人は｢塩｣をチェンジ!?意外と知らない塩の違い
一言で「塩」といっても、塩には原材料や製法に違いがあります。毎日の食卓に欠かせない塩だからこそ、品質にもこだわりたいですよね。味や口当たりだけでなく、ミネラルの含有量にも差があります。違いを知って味わ …
捨てたらもったいない！簡単コーヒースクラブの作り方
コーヒーを入れた後の出がらしを捨てないで！ 最近はドリップコーヒーも人気で、自宅でコーヒー豆を挽いたり、買ってきた粉でコーヒーを淹れる人も増えていますよね。飲んだらすぐに捨ててしまいがちなその出がらし …
重ね塗りしても快適！おすすめ日焼け止め･UVパウダー3つ
全身に日焼け止めをしっかり塗ったつもりでいたのに、なぜか部分的に日焼けしてしまった、高SPF値の日焼け止めを使ったのにうっすら日焼けしてしまったという経験はありませんか？ もしかするとそれは、日焼け止 …
朝にひと工夫でヤセ体質！朝食前1分エクサ第3弾
朝から数分でもカラダを動かせば、多忙な人でもダイエット初心者さんでもラクに美ボディづくりができる理由を、エクササイズディレクターの筆者が2回にわたって（過去記事は関連記事をご参照ください）説明してきま …
5分で上向きヒップに！朝食前エクサ＆痩せコツ3つ
「早起きして運動するなんて、私には無理」と思っているあなた、難しく考え過ぎていませんか？ 1時間と言わず5分早起きして、ちゃちゃっと体を動かすだけで、らくらく夏ボディになれるのです。 5分を確保するた …
プヨプヨをさわやかに引きしめる！日本発ボディジェル3選
ノースリーブやひざ上丈のスカートなど、ボディの露出が多い季節は、毎朝の手軽なケアでボディラインを整えてくれるジェルタイプのコスメがオススメです！ 二の腕のたるみや、むくんだふくらはぎなどに効くケアアイ …
むくみを｢ごはん｣で撃退!?簡単おいしいブレンドレシピ
梅雨時期のようなジメジメとした日が続くと汗をかきにくくなり、体内に余分な水分が溜まっておこる、むくみの症状。まぶたの腫れなど顔に出る症状のほか、手足がだるいといった症状に悩む女性も多いですね。そこで雑 …
出汁にもヘルシーおやつにも◎！煮干しのうれしい効果4つ
出汁に使ったり、そのまま食べたり、日本人の健康を古くから支えてくれている煮干し。健康面での効用はもちろんですが、実は美容にも大変役立つことを知っていますか？ 一般的な煮干しには、カタクチイワシが使われ …
多忙でも絶対できる！脂肪を燃やす｢1分朝エクサ｣の効果
寝苦しい夜の訪れる一方で、爽やかな朝を迎える時期になりました。筆者も普段より1時間ほど早く犬の散歩に出かけ、ひんやり涼しい朝時間を楽しんでいます。さて、この朝の時間を利用してエクササイズをするとダイエ …
ハイテクがエイジングを救う!?注目の高機能コスメ3選
コスメ大国日本には、世界中で開発された最先端アイテムが揃っています！ シミやシワ、くすみなどエイジングサインに悩まされる 30代・40代のつやプラ世代にとっては頼もしい限りですよね。今回はエイジングに …
寝る前10秒試してみて！むくみ顔にサヨナラする顔ヨガ
夏は、冷たい飲み物や、喉ごしのいいアルコールが美味しい時期でもありますね。しかし、冷たい飲み物を摂りすぎると、体が冷えて血液の循環が悪くなり、むくみやすい状態を引き起こします。 朝から顔がむくんで気分 …
