40・50代のおすすめダイエット
【4月の特集】気温が高くなり、じょじょに薄着になっていく4月。冬の間は隠れていたボディラインが気になってくる人の多いのではないでしょうか。40・50代におすすめのダイエット方法をご紹介します。
痩せたい40・50代注目！ 痩せ見えするメイクのポイント
「最近なんだか顔が大きく見える気がする」とお悩みではありませんか？ 年齢を重ねると皮膚がたるんだり、フェイスラインがぼやけたりして、顔の印象が変わりやすくなります。 コスメコンシェルジュで美容ライター …
痩せたい40・50代に◎春キャベツで腸から整えるダイエット
春は、冬の間に溜め込んだものをリセットしたくなる季節ではないでしょうか。薄手の季節に向けてダイエットを意識し始める人も多いかもしれません。 そんな今こそ取り入れたいのが、旬の春キャベツを使った腸活ダイ …
春こそ痩せやすい！？ 楽しく簡単に続ける◎朝活ダイエット
ぽかぽかと暖かく、日の出も早くなってきた春は、気持ちよく目覚めやすく朝活を始めやすい時期です。 しかし、何を朝に行えば効果的なのかわからないという人は多いのではないでしょうか？ 女性の体型改善専門パー …
痩せたい40・50代は注目！ 今こそ摂るべき春の魚介＆食べ方
春の魚介は、さっぱりとしたうま味はもちろん、産卵の季節に向けて栄養をしっかりたくわえているのが魅力。 40・50代にとって大切な栄養価が摂れ、痩せたいときにもおすすめな食材です。 ウエルネス＆ビューテ …
痩せたいならむしろ食べよう！ ダイエット中の40・50代が摂るべき栄養素
ダイエット中の人は、どうしても食事量を減らしたり、食事内容が偏りがちになったりしますよね。 しかし、実はそれが逆効果になっていることもあります。 管理栄養士の筆者が、40・50代がダイエット中にむしろ …
痩せ体質に導く春野菜はコレ！ デトックスも叶う有能食材3選
みずみずしい旬の野菜の持つ風味には、食べるたびにからだがすっきりしていくような美味しさがありますね。 ウエルネス＆ビューティーライター、ローフード・マイスターの筆者が、ダイエット中にデトックス効果もあ …
痩せない原因はカチコチに固まった体！？ 代謝をあげる簡単ストレッチ
体がカチコチに固まっていると、代謝が下がり、太りやすい体の原因になってしまいます。 ヨガインストラクターの筆者が、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐして、代謝を底上げするストレッチをご紹介します。 ■代 …
リバウンドしない人の共通点は？ 40・50代がすべき“ゆる継続”ダイエット
何度もダイエットを繰り返していませんか？ リバウンドの原因はダイエットを頑張りすぎているから。 必死に食事制限や運動を頑張っても継続できなければ元の体に戻ってしまいます。どうすれば継続できるのでしょう …
むくみが取れて痩せ見え！？ 話題の「塩ぬき」ダイエットの正しいやり方
塩分の摂りすぎは、身体のむくみや体重増加を招き、スタイルを崩す原因に。 そのため、塩抜きダイエットに興味を持つ方も多いと思いますが、上手に行わなければ健康を害する可能性もあります。
痩せたい40・50代が摂るべきは豆！有能な豆の種類＆食べ方を徹底紹介
豆類がダイエットに役立つことはご存知でしょうか？ 豆といっても数多くの種類があり、ダイエットにはどの豆を摂るべきなのか、迷ってしまうかもしれません。
鶏肉・豚肉・牛肉…ダイエット中に食べたい痩せるお肉＆食べ方
ダイエットに欠かせないタンパク質を摂取するために、お肉を食べる人は少なくないでしょう。 特にメジャーなのは鶏肉・豚肉・牛肉ですが、どのお肉がダイエットに効果的なのでしょうか？
痩せたいけれど野菜が苦手な人に◎ “やみつき”間違いなしの野菜の食べ方3つ
ダイエットといえば野菜を取り入れた食事メニューが思い浮かびますが、野菜が苦手だと、毎日食べるのは苦痛……。 でも、工夫次第で美味しく、むしろ、やみつきになる食べ方がたくさんあるんです。 インナービュー …
痩せたい人が絶対すべきお風呂の入り方
年齢を重ねると徐々に代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくくなったと感じる方が多いのではないでしょうか。 特に40・50代は女性ホルモンの減少で体型管理が難しくなる一方です。 アンチエイジングアドバイザー …
モチベーションもアップ！ てっとり早く痩せ見えする方法3つ
ダイエットというと地道に体重を減らすことに集中しがちですが、早く痩せ見えすればモチベーションもあがるもの。 顔や肩まわりのむくみ、フェイスラインのもたつきなどは、日常的なケアですっきりとさせることがで …
食べるほど痩せる！？40・50代に◎なやみつきダイエットおにぎり3つ
ダイエットはしたいけれど、お腹が空くのは嫌。 そんな方には、食べ応えのあるおにぎりがおすすめです。
40・50代のダイエット中に食べたい！痩せる厚揚げレシピ2選
厚揚げは、実はダイエット向きの食材であることをご存知ですか？ 代謝が低下して痩せにくくなってくる40・50代女性には、ぜひ厚揚げを食事に取り入れてほしいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに厚 …
ダイエットの敵！？意外に太っちゃう食材3つ
一見ダイエットによさそうに思える食材が、意外に太りやすいというケースがあります。 逆効果になってしまっては困りますね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットのために気をつけたい食材＆痩 …
寝る前に●●するだけ！脚の老化防止ストレッチ
40歳を越えると体力の衰えを感じ、長時間立ったり歩いたりするのが辛くなってくる人も多いかと思います。 脚は健康的に過ごすためにとても大切な部位ですが、どのようにして老化を防げばいいのでしょうか？ 女性 …
