40・50代のおすすめダイエット
【4月の特集】気温が高くなり、じょじょに薄着になっていく4月。冬の間は隠れていたボディラインが気になってくる人の多いのではないでしょうか。40・50代におすすめのダイエット方法をご紹介します。
食べるほど痩せる！？40・50代に◎なやみつきダイエットおにぎり3つ
ダイエットはしたいけれど、お腹が空くのは嫌。 そんな方には、食べ応えのあるおにぎりがおすすめです。
40・50代のダイエット中に食べたい！痩せる厚揚げレシピ2選
厚揚げは、実はダイエット向きの食材であることをご存知ですか？ 代謝が低下して痩せにくくなってくる40・50代女性には、ぜひ厚揚げを食事に取り入れてほしいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに厚 …
ダイエットの敵！？意外に太っちゃう食材3つ
一見ダイエットによさそうに思える食材が、意外に太りやすいというケースがあります。 逆効果になってしまっては困りますね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットのために気をつけたい食材＆痩 …
寝る前に●●するだけ！脚の老化防止ストレッチ
40歳を越えると体力の衰えを感じ、長時間立ったり歩いたりするのが辛くなってくる人も多いかと思います。 脚は健康的に過ごすためにとても大切な部位ですが、どのようにして老化を防げばいいのでしょうか？ 女性 …
食欲がおさまらない…！「ダイエット中の過食」防止策
「痩せようと思えば思うほど、食べたい気持ちが抑えられない」というのは、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、食べ過ぎを防ぐ方法を複数ご紹介します。 ■食べ過ぎてしまうのは …
ダイエットを成功に導く！楽しく続けるコツ6つ
ダイエットの成功は、継続できるかどうかにかかっています。自分に合う「楽しく」続けられる方法を見つけましょう。 −20キロのダイエットに成功したウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを楽し …
春の痩せ活におすすめ！全身浴ダイエットって？
毎日の習慣であるお風呂の時間に減量を目指す「お風呂ダイエット」。ダイエットを目的とするのなら、半身浴よりも全身浴がいいといわれていますが、それは本当でしょうか？ 美容ライターの筆者が、全身浴のメリット …
ダイエットの味方！「レタス」の美味しくて意外な食べ方
春が旬のレタスは、カロリーが低く水分が多いため、ダイエット向きの食材です。サラダにして食べることが多いですが、サラダ以外にも美味しく、効果的に食べる方法があるのをご存知ですか？ 管理栄養士の筆者が、サ …
食前食後に噛むだけ！？簡単●●ダイエット
ダイエットの天敵といえば、やはり“食べ過ぎ”です。特に、口寂しくなったときの間食は余計なカロリーをとることになるので、ダイエットの妨げになってしまいます。 その対策として「ガム」を利用してみませんか？ …
座るだけで痩せる！？痩せ見え＆ダイエットを叶える座り方
イベントなどが続くと、気がつけばなんとなくお腹やお尻周りが丸くなったと感じていませんか？ 通常の日々に戻れば活動量が増え食べる量も減り、体重も体型も自然と戻っていくでしょう。ですが、休暇中も姿勢に気を …
