40・50代のおすすめダイエット
【4月の特集】気温が高くなり、じょじょに薄着になっていく4月。冬の間は隠れていたボディラインが気になってくる人の多いのではないでしょうか。40・50代におすすめのダイエット方法をご紹介します。
むくみが取れて痩せ見え！？ 話題の「塩ぬき」ダイエットの正しいやり方
塩分の摂りすぎは、身体のむくみや体重増加を招き、スタイルを崩す原因に。 そのため、塩抜きダイエットに興味を持つ方も多いと思いますが、上手に行わなければ健康を害する可能性もあります。
痩せたい40・50代が摂るべきは豆！有能な豆の種類＆食べ方を徹底紹介
豆類がダイエットに役立つことはご存知でしょうか？ 豆といっても数多くの種類があり、ダイエットにはどの豆を摂るべきなのか、迷ってしまうかもしれません。
鶏肉・豚肉・牛肉…ダイエット中に食べたい痩せるお肉＆食べ方
ダイエットに欠かせないタンパク質を摂取するために、お肉を食べる人は少なくないでしょう。 特にメジャーなのは鶏肉・豚肉・牛肉ですが、どのお肉がダイエットに効果的なのでしょうか？
痩せたいけれど野菜が苦手な人に◎ “やみつき”間違いなしの野菜の食べ方3つ
ダイエットといえば野菜を取り入れた食事メニューが思い浮かびますが、野菜が苦手だと、毎日食べるのは苦痛……。 でも、工夫次第で美味しく、むしろ、やみつきになる食べ方がたくさんあるんです。 インナービュー …
痩せたい人が絶対すべきお風呂の入り方
年齢を重ねると徐々に代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくくなったと感じる方が多いのではないでしょうか。 特に40・50代は女性ホルモンの減少で体型管理が難しくなる一方です。 アンチエイジングアドバイザー …
モチベーションもアップ！ てっとり早く痩せ見えする方法3つ
ダイエットというと地道に体重を減らすことに集中しがちですが、早く痩せ見えすればモチベーションもあがるもの。 顔や肩まわりのむくみ、フェイスラインのもたつきなどは、日常的なケアですっきりとさせることがで …
食べるほど痩せる！？40・50代に◎なやみつきダイエットおにぎり3つ
ダイエットはしたいけれど、お腹が空くのは嫌。 そんな方には、食べ応えのあるおにぎりがおすすめです。
40・50代のダイエット中に食べたい！痩せる厚揚げレシピ2選
厚揚げは、実はダイエット向きの食材であることをご存知ですか？ 代謝が低下して痩せにくくなってくる40・50代女性には、ぜひ厚揚げを食事に取り入れてほしいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに厚 …
ダイエットの敵！？意外に太っちゃう食材3つ
一見ダイエットによさそうに思える食材が、意外に太りやすいというケースがあります。 逆効果になってしまっては困りますね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットのために気をつけたい食材＆痩 …
寝る前に●●するだけ！脚の老化防止ストレッチ
40歳を越えると体力の衰えを感じ、長時間立ったり歩いたりするのが辛くなってくる人も多いかと思います。 脚は健康的に過ごすためにとても大切な部位ですが、どのようにして老化を防げばいいのでしょうか？ 女性 …
食欲がおさまらない…！「ダイエット中の過食」防止策
「痩せようと思えば思うほど、食べたい気持ちが抑えられない」というのは、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、食べ過ぎを防ぐ方法を複数ご紹介します。 ■食べ過ぎてしまうのは …
ダイエットを成功に導く！楽しく続けるコツ6つ
ダイエットの成功は、継続できるかどうかにかかっています。自分に合う「楽しく」続けられる方法を見つけましょう。 −20キロのダイエットに成功したウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを楽し …
春の痩せ活におすすめ！全身浴ダイエットって？
毎日の習慣であるお風呂の時間に減量を目指す「お風呂ダイエット」。ダイエットを目的とするのなら、半身浴よりも全身浴がいいといわれていますが、それは本当でしょうか？ 美容ライターの筆者が、全身浴のメリット …
ダイエットの味方！「レタス」の美味しくて意外な食べ方
春が旬のレタスは、カロリーが低く水分が多いため、ダイエット向きの食材です。サラダにして食べることが多いですが、サラダ以外にも美味しく、効果的に食べる方法があるのをご存知ですか？ 管理栄養士の筆者が、サ …
食前食後に噛むだけ！？簡単●●ダイエット
ダイエットの天敵といえば、やはり“食べ過ぎ”です。特に、口寂しくなったときの間食は余計なカロリーをとることになるので、ダイエットの妨げになってしまいます。 その対策として「ガム」を利用してみませんか？ …
座るだけで痩せる！？痩せ見え＆ダイエットを叶える座り方
イベントなどが続くと、気がつけばなんとなくお腹やお尻周りが丸くなったと感じていませんか？ 通常の日々に戻れば活動量が増え食べる量も減り、体重も体型も自然と戻っていくでしょう。ですが、休暇中も姿勢に気を …
