たったの5分！夏ボディになるエクサ
薄着の季節に、ボディラインに自信を持つことができる、たった5分の簡単エクササイズをまとめてご紹介します。
ぽっこりお腹引き締め！1日5分の「腹筋エクサ」
夏は食事やアルコールがより美味しい時期。体のためと思って美味しいものを我慢するのは精神的にも辛いので、大人の女性は事前対策を強化しましょう。 エクササイズで太りにくい身体をつくって、万全の状態で食欲の …
5分で痩せ体質に！脂肪燃焼＆体幹に効く「もも上げエクサ」
夏になり、いつも以上に体型が気になるという人も多いのではないでしょうか。今からでもしっかり夏仕様のボディに仕上げましょう。 今回ご紹介するのは、部屋でできる有酸素運動です。YOGAエクササイズディレク …
寝る前5分！痩せ効果◎で続けやすい「チェアスクワット」
「今年こそは絶対ビキニボディになる！」と強い気持ちで目標を立てたけど、実際は、夏になってもゆるんだボディという人も多いかもしれません。 そんな方は、「チェアスクワット」にトライしましょう。スクワットは …
朝晩5分！お腹周りのムダ肉を撃退する「ゴロ寝エクサ」
薄着の季節を通りこし「いきなり夏？」と思ってしまうここ最近の陽気は、「ダイエットしないと」という気持ちに火がつく時期ですね。 そこで今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ダイエットのベスト …
