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バスト

バストに関するコラムです。年を重ねるにつれ、バスト下垂・垂れが気になったり、今までのブラや下着が合わなくなったり…ケアはしたくても、なかなか人に相談しづらいですよね。ここではバストのケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

お風呂が恋しい時期になってきました。皆さんはバスタイムをどのように過ごしていますか? 筆者は甘皮ケアをしたり、読書をしながらヘアケアなど、自分磨きに費やしています。バスタイムに絶対に欠かさないのが、簡 …

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

お腹のお肉が気になっているけれど、忙しくてなかなかダイエットに取り組めない、という人も多いのではないでしょうか。 Yoga&エクササイズディレクターの筆者が、体型をキープするためのちょっとした工夫と、 …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

この時期特有の、湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。 ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をするのも億劫な状態に気持ちまで …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …

スタイリスト実証!着やせに◎なユニクロ・ワイヤレスブラ

スタイリスト実証!着やせに◎なユニクロ・ワイヤレスブラ

梅雨とは思えない暑い日々が続きますね。みなさんもう衣替えは済ませましたか? すでにTシャツを超えて、ノースリーブデビューしたという人も少なくないでしょう。薄着の季節、どうしても難しいのが着やせ問題。ト …

まだノーブラ?ライター厳選「優秀くつろぎインナー」3つ

まだノーブラ?ライター厳選「優秀くつろぎインナー」3つ

日中はワイヤー入りブラで美乳キープにぬかりのない方も、帰宅後やおうちでのリラックスタイムはノーブラで過ごしているかもしれませんね。薄着になる夏、ノーブラではご家族前や突然の来客に気まずいと感じることも …

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

前回の記事「バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ」は、トライしていただけましたか? 胸が気持ちよく開くのが実感できれば、正しくできている証拠です。今回はさらに下半身引き締め効果を高める進化 …

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに……」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに……」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。 スト …

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

いつの世も上向きバストは女性の永遠の憧れ。でも、「年齢とともになんとなくバストの位置が下がってきた」と感じる女性も多いのでは? 「おっぱい番長」のニックネームを持つ経絡整体師である筆者が、そんな方にぴ …

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

気が付けば、溜息をついていた……。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。そこで今回は、エクササイズディレクターの筆者がカラダとコ …

たった1分で効果抜群!猫背&肩こり解消のストレッチ

たった1分で効果抜群!猫背&肩こり解消のストレッチ

雑誌やテレビで紹介されている肩こり改善ストレッチを実践しているのに、全然ラクにならない!という人は、やり方が間違っているかも。そこで今回は、猫背姿勢さん向けに、効果抜群のストレッチをご紹介します。 & …

1日5分で肩こり解消&美バスト!おっぱい番長の「乳トレ」

1日5分で肩こり解消&美バスト!おっぱい番長の「乳トレ」

街を歩く人を見ると、多くの人が肩を上げて首をすぼませ、視線は下向きのまま……。またスマホを見ながら歩く姿も見受けられます。 そんな姿勢で長期間過ごしていると、どうしても前のめりな姿勢になってしまい、肩 …

1日5分!ぶりんぶりん美乳を育てる「乳トレ」2ステップ

1日5分!ぶりんぶりん美乳を育てる「乳トレ」2ステップ

自分のバストを見て、「もう少し大きかったらな……」「私の胸、離れてない?」などの不満や不安を抱えていませんか。実はバストアップにもっとも重要なのは筋肉。美バストに関係している筋肉は、大胸筋・肩甲骨・肋 …

あなたは美バスト?おっぱい番長が教えるセルフチェック方法

あなたは美バスト?おっぱい番長が教えるセルフチェック方法

自分の体をみて、あれ!? バストトップ下がった? もっとふっくらバストになりたいな……と思う事はないですか? 遺伝だし年齢的にもう無理……と諦めるのはまだ早い! 美バストに年齢も遺伝も関係ありません。 …

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

美乳は永遠の女性のあこがれ。30代・40代の女性でも上向きの美しいバストを手に入れる簡単なストレッチやエクササイズに加え、美乳メイクに必要な条件を、つやプラの過去記事のなかから厳選してご紹介します。ぜ …

「毎日3回腕立て」も効果アリ!?30代からのバストアップのコツ

「毎日3回腕立て」も効果アリ!?30代からのバストアップのコツ

若い頃はハリがあったのに、最近はなんだか垂れてきたかも…。なんてお悩みの方も多いのではないでしょうか? 胸の垂れは老けを感じさせるポイントにもなります。そんな垂れ胸も、原因を知っておくだけで、悩みを減 …

美肌の大敵「冷えコリ」解消!バストアップ効果◎肩甲骨ストレッチ

美肌の大敵「冷えコリ」解消!バストアップ効果◎肩甲骨ストレッチ

皆さん、日頃から冷房対策をしていますか? 特に女性は冷えを生じやすいので、なるべく冷房に頼らないようにしている人も多いかも知れません。とは言え、既にここ最近の蒸し暑さにオフィスや寝室でも温度設定バトル …

体型カバーの救世主!?着やせTシャツなら「メンズSサイズ」に注目

体型カバーの救世主!?着やせTシャツなら「メンズSサイズ」に注目

今シーズン、いつもに増して人気を博しているTシャツ。着方によってカジュアルになり過ぎたり、レディースのピタッとしたサイズ感に抵抗があるなど、シンプルなアイテムだけに、おしゃれに着こなすにはちょっとテク …

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