つやプラ

つやっときらめく美をプラス

30代だって夏までに「二の腕痩せ」!即効シェイプのストレッチ

森初世

mori

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

半袖になった時、袖から「ぶよぶよの二の腕」が垣間見えると、せっかくウエストをシェイプしても台無し! 二の腕は、いかに自分の身体と向き合っているかがわかる部分。ほどよく引き締まった二の腕は、美しさを怠らない清々しさすら感じます。連休にバカンスへ行く人も、今からでもまだ間に合う! 即効性の高いポーズでアプローチしてみましょう。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|つやプラ

■二の腕は特に年齢が出やすい

ダイエットをしていても、意外と後回しにしがちなのが「二の腕」。お腹周りと同様に、30代・40代のエイジング世代にとっては、最大のたるみポイントでもあります。今までは袖のある服で覆われていた二の腕。お腹周りほどサイズオーバーが露骨に気になることはありませんが、年齢が出やすい部分でもあるんです。

 

■スラリとした腕に!「二の腕シェイプ」のポーズ

(1)右手を上にあげ、左手で手首を引っ張るようにして上に伸ばす。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|つやプラ

(2)右手の肘を折り曲げ、左手で右手の肘を下に押しながらストレッチする。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|つやプラ

(3)右手はそのままに、左手を下からまわして両手を繋ぐ。そのままゆっくりと呼吸し、10秒間キープしましょう。反対側も同様に行います。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|つやプラ

※手が届かない人は、タオルなどを使ってサポートしましょう。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|つやプラ


いかがでしたか? バスタイムやTVを見ている時など、日常に取り入れて「二の腕の美ライン」をぜひ手に入れてみてくださいね。胸を開く効果もあるので、オフィスシーン等、猫背になった後に行うと、肩周りがスッキリしますよ。
(Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ&フェイシャルヨガ講師 森初世)

【関連記事】
痩せなくなったら試してみて!ダイエットの近道は「お腹周りのツボ」

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Related Article関連記事

ピックアップ

夏はエイジングが加速する!?初夏にすべき美肌を守るスキンケアとは

梅雨が明けると、本格的な夏の到来ももうすぐ。皆さんは、夏に向けてしっかりとお手入れをしていますか? 一年の中でも、夏は特にエイジングが加速しやすい季節だと言えます。そのため、この時期から美肌を守るため …

スキンケアが効かなくなった?今こそ見直したい、美顔にまつわるNG習慣

最近、スキンケアが効かないと感じていませんか? 朝晩きちんとスキンケアしているつもりでも、肌が乾燥したり、肌老化が進んだりして、あまり効果が感じられない……。そんな悩みを抱え始めるのが、まさにアラフォ …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら