日に日に寒くなり、お風呂の時間が楽しみな季節がやってきました。

ここ数年で発売される入浴剤は、香りだけではなく、しっかりと効果をうたったものが増えています。選択肢が増えたのはうれしいけれど、「自分にぴったりの入浴剤はどれ？」と迷うこともありますよね。

美容ライターの筆者が、アラフォー以降に感じる“プチ不調”をケアする入浴剤と、お風呂の効果的な入り方をご紹介します。

■疲れがたまった時に

40度以下のお湯にゆっくり長く浸かると、疲れがとれやすくなります。ぬるめのお湯に入り、副交感神経が優位になることで、リラックス効果が得られます。

身体と心の緊張を解きたい時や安眠したい時にもおすすめです。

薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤／BARTH

ドイツの温泉療養地で親しまれてきた、健康維持や疲労回復などの効能がある中性重炭酸泉を、家庭で手軽に楽しめる入浴剤です。水道水に含まれている塩素を中和する「ビタミンC」が配合されているので、まろやかな肌あたりです。

160リットルのお湯に3錠使用します。入浴後10分で血流が高まるので、15分以上の入浴がおすすめです。着色料＆香料不使用です。
（9錠　税抜価格900円／30錠　税抜価格2,500円／90錠　税抜価格6,000円）

■肌の乾燥が気になったら

熱いお湯は、肌の乾燥を招くことがあります。40度前後のお湯を張り、長風呂はできるだけさけましょう。

「スクワラン」や「セラミド」「オイル」などの保湿成分が配合されている入浴剤を使って、お風呂の時間もしっかりと肌を保湿することを心がけましょう。

ハーバルバスエッセンス／MARKS＆WEB

入浴中に失いやすい潤いをおぎなえる、液体の入浴剤です。肌をしなやかに整える「マカデミアナッツ油」や「スクワラン」が配合されていて、お湯に溶かすとミルク色に変わります。

香りの有無や種類により、4種があります。「リフレッシュ」は、「マンダリン精油」と「ラベンダー精油」のさわやかな香りで気分転換にぴったりです。180～200リットルに15ml使用します。
（全4種　50ml　税抜価格490円／詰替230ml　税抜価格1,370円／250ml　税抜価格1,790円）

■足の冷えやむくみに

寒くなると足が冷えたり、同じ姿勢をつづけているとむくみが起きて足がだるくなります。そんな日は、お風呂に浸かってなるべく早くケアしましょう。

40度前後のお湯をたっぷりと張り、身体に水圧がかかるようにゆっくりと長く浸かります。また、湯船の中でマッサージを行えば、より効果が期待できます。

スキントリートメントバス／TBC

エステティックTBCのボディコースから発想を得た入浴剤です。持続型の炭酸がとけこんだとろみ湯はマッサージがしやすく、お風呂上がりの足がすっきりと軽く感じられます。

150～200リットルに1包使用します。ホワイトムスク＆ジャスミンの香りです。
（30g　税抜価格270円）

忙しいからといってシャワーですませず、温かなお風呂に浸かる習慣をつづけると、体調も整っていきます。自分なりに効果を感じやすい入浴剤を使って、身も心もポカポカになりましょう。

（美容ライター／コスメコンシェルジュ／ナチュラルビューティスタイリスト　稲毛登志子
日本化粧品検定1級を取得後、複数のwebメディアで記事を執筆。「女性はいつでも、いつまでも輝き続けられる」をモットーに情報を発信中。）

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【参考】
※薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤 – BARTH
※ハーバルバスエッセンス – MARKS＆WEB
※スキントリートメントバス – TBC