お肌と同じ様に、いつでもキレイをキープしたいのが「髪」ですよね。20代の頃は何もしなくてもキレイだった髪も、30代になると少しずつハリやコシが失われていきます。トリートメントなどのケアももちろん大切ですが、健康な髪の育み方を知っていれば万全ですよね。そこで、今回は、海外でも人気急上昇の『シリカ』をご紹介したいと思います。美髪を作る救世主となってくれるかもしれませんよ。
■ハリ・コシがなくなるのは何故？
髪や頭皮も、お肌と同じ様に変化していきます。年齢を重ねると、頭皮が硬くなって血行が悪くなり、毛根に酸素と栄養が届きにくくなります。年齢とともに髪のハリやコシが失われてしまうのは、毛根に酸素と栄養がスムーズに届かず、髪の内部構造が不均一になり髪が弱くなってしまうからなのです。
■美髪の救世主!?『シリカ』とは
『シリカ』は、ミネラルの一種で「二酸化ケイ素」とも呼ばれます。私たちの身体の髪、爪、血管、細胞膜、骨など、あらゆるところに存在し、私たちの身体を支えている大切なミネラルです。
■『シリカ』が美髪を作る!?
『シリカ』は、組織と組織を束ねて丈夫にする、という役割を果たしています。髪はタンパク質から作られるのですが、髪の一番外側にあるキューティクルが弱くなると、そこからタンパク質が流れ出て、髪のハリやコシが失われてしまいます。『シリカ』は、キューティクルはもちろん、髪の組織自体を束ねて丈夫にする役割も果たし、髪のハリやコシを保ってくれるのです。
■『シリカ』を含む食べ物・飲み物
『シリカ』は、玄米、ヒエ、アワなどの雑穀や、ホタテやほうれん草に多く含まれています。このほか、FIJIやisland Chillから発売されているミネラルウォーターには、１L中90mg以上の『シリカ』が含まれています。『シリカ』は、1日に40～50mg消費されるそうですから、ミネラルウォーター１Lで、消費量の倍以上摂ることができます。
『シリカ』は、髪の組織はもちろん、お肌のハリを保つコラーゲンを束ねる役割も果たしています。最近、髪やお肌にハリが無くなった…と感じている方は、『シリカ』の含まれたミネラルウォーターを試してみてはいかがでしょうか。
（美養フードクリエイター 岩田麻奈未）
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