PCやスマホなどの使用により慢性的な肩こりにお悩みの人は多いのでは？ たかが肩こり、と放置してしまいがちですが、実は肩こりはほうれい線やむくみ、くすみなどをまねく要因になるといわれています。そこで、今回は肩こりとエイジングサインの関係、そして肩こりを解消するのに効果的なグッズのご紹介をします。
■肩こりとエイジングサインとの関係
肩こりとは、後頭部から肩や背中にかけて筋肉が緊張し、血流が悪くなって老廃物などが溜まった状態であると言われています。肩や首とつながっている顔の肌もその影響を受け、血行不良によるくすみやむくみ、ほうれい線などをまねく恐れがあると言われています。そのため首や肩の凝りをと感じたら、すぐに解消の対策をとることが大切です。
■肩こり解消に効果的！おすすめグッズ3選
肩こりを解消する方法はいくつかありますが、今回は温めることによって血行を促進し、症状緩和の効果が期待できるグッズを3つご紹介します。
めぐりズム 蒸気の温熱シート（肌に直接貼るタイプ）／花王
直に貼ることで患部をじんわりと温めて、血行を促進するタイプの温熱シート。快適に使用できる40℃の状態が、5～8時間継続します。辛い肩こりを和らげてくれる効果が期待できます。
（8枚入／16枚入 オープン価格）
あずきのチカラ（首肩用）／桐灰化学
直に貼る温熱シートでは低温やけどが心配という人におすすめなのが、こちらの商品。洋服の上から使用することができるためオフィスでも使用可能。筆者も愛用していますが、電子レンジで加熱するだけの手軽さにも関わらず、手軽に深部から温めることができます。肩だけでなく、首元や肩甲骨付近までも温めることができるため肩こり以外にも、首回りのコリ・疲労解消にも効果を実感できています。250回繰り返し使用できるため経済的です。
（1個入 税抜価格¥1,650）
せんねん灸 アロマきゅう／せんねん灸
肩こりに効果があるツボにお灸をすることで肩こりを解消する効果が期待できます。とはいえ、お灸の臭いに抵抗がある人もいることでしょう。そんな人におすすめなのがこちらの商品。アロマの香りを楽しみながらじんわりとツボを温めることができます。
（20点入 税抜価格¥550／60点入 税抜価格¥1,200）
■肩・首コリに効くツボ
せんねん灸のHPによると肩や首のコリに効果があるといわれるツボは下記の通り。
足三里
膝蓋骨（しつがいこつ）のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本程度下がったところにある、すねのふち付近にあるツボ。
手三里
腕を曲げた時にできるシワ部分から指3本分親指方向へいった付近のツボ。
このほかにも、ゆったりと入浴して全身の血行を促進し、ストレッチやヨガなどでコリをほぐすことなどが効果的です。また、日頃から姿勢を正すことで肩こりを予防することも大切です。
（アンチエイジングアドバイザー 遠藤幸子）
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【参考】
※めぐりズム 蒸気の温熱シート（肌に直接貼るタイプ） – 花王
※あずきのチカラ（首肩用） – 桐灰化学
※せんねん灸 アロマきゅう – せんねん灸
※つらいときにはこんなツボ-せんねん灸
※『たるみ・ほうれい線の原因にも!?肩こりとお肌の関係』 – 美容皮膚科シロノクリニック
