ダイエット中は食事に気をつかいますよね。カロリーや糖質量、タンパク質量など、気にする箇所は人それぞれですが、美味しく食べられるダイエット食品を探している人は多いのではないでしょうか。

美容家の筆者が、ダイエット中におすすめの食品を3つご紹介します。

■ダイエット中におすすめの食品3選

(1)ごろっとグラノーラ チョコナッツ／日清シスコ

こちらの商品は「食物繊維」が豊富で、3種のナッツ（アーモンド、カシューナッツ、くるみ）がたっぷり入っているのが特徴です。

ダイエット中に肌が乾燥してカサカサになってしまう人がいますが、ナッツを適度に食べることで肌の乾燥対策になります。

お菓子のようなチョコ風味があり、小腹が空いた時にそのまま食べても美味しいです。ダイエット中にチョコレートが食べたくなった時におすすめです。
（400g　税抜価格540円）

(2)野菜生活100 Smoothie あまおうスムージーMix ラズベリー入り／カゴメ

とろみがあるので飲みごたえがあり、「食物繊維」と「ポリフェノール」がしっかり摂れるところが特徴です。

砂糖不使用ですが、フルーツを食べた時のような甘酸っぱさを感じられます。いちごが好きな人やリフレッシュしたい時におすすめです。
（330ml　ノープリントプライス）

(3)食物繊維 ダイエットサポート／TBC

ダイエットの際に積極的に摂取したい「食物繊維（6.2g）」と「L-カルニチン（35mg）」が配合されています。

さっぱりとしたグレープフルーツの味わいで、酸味は少なくジュースと同じように美味しく飲めるところが特徴です。ダイエットでストレスを感じた時の気分転換や疲れた時、仕事中などにおすすめです。
（200ml　税抜価格100円）

口寂しくなりがちなダイエット中も楽しめる商品なので、気になるものがあれば試してみてくださいね。

（薬剤師／抗糖化美容研究家　花田　真理）

 

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【参考】
※ごろっとグラノーラ チョコナッツ – 日清シスコ
※野菜生活100 Smoothie あまおうスムージーMix ラズベリー入り – カゴメ
※食物繊維 ダイエットサポート – TBC