目の疲れは、頭痛や肩こりを引き起こす原因のひとつ。冬の乾燥も相まって、PC仕事やスマホの使用で目を酷使してしまう人は、使った目をしっかりとクールダウンしてリフレッシュさせてあげましょう。どんよりとした疲れ目は、疲れた印象を与えます。キラッと光る輝かしい瞳をキープしましょう！　簡単にできる顔ヨガをご紹介します。

 

■疲れ目をリフレッシュ！目元に効く顔ヨガ

1. 目を大きく見開きます。眼球を押し出すようなイメージです。この時、おでこにシワが寄らないように気をつけて！

2. 眼球を内側に押し込むようにギュッと目を閉じましょう。眉間にシワが寄らないよう注意！

3. 最後にパッと目を開いて解放します。力を入れずにリラックスしましょう。1〜3を繰り返しできるようになったら、徐々にテンポアップしていきましょう。

1日のうち、寝ている時を除けば、目を開けている時間がほとんどを占めています。だからこそ、日頃のケアが必要なのです。目を閉じると眼球の乾きも潤い、何度か繰り返すとスッキリしてきますよ！　ぜひ時間を見つけて、試してみてくださいね。
（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師　森初世）

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