30代、40代のエイジング世代ともなると、ふと窓や鏡に映る自分の姿に目をそらしたくなることもしばしば…。メイクのヨレや、顔のたるみやむくみ、疲れが目立つ夕方はなおさら。そんな表情で夜のデートや会食になんて行けませんよね。そんなときは「こめかみを引き上げるリフトアップヨガ」で、悩みを根本から撃退！ こめかみに位置する「側頭筋」を引き上げながら思い切り息を吐き出すこと4～5回。数十秒で「美ラインフェイス」を手に入れ、周囲からの熱い視線を感じてみては？
「美ラインフェイス」のつくりかた
1. 左手を斜め45度に伸ばし、親指、人指し指、小指だけ伸ばします。右手は中指をこめかみに、薬指を瞼の上に添えて斜め上に引き上げましょう。このとき、体が傾かないようにまっすぐな姿勢でいます。
2. こめかみを引き上げたまま、息を吐きながら頭を右に倒します。左手が上がらないように姿勢をキープしましょう。こめかみから指先まで筋肉が伸びるのを意識し、2方向へ伸びているのを感じましょう。
3. 顔を倒している方向の斜め下に向かって舌を出したまま、お腹の中から思い切り息を吐き出します。思い切り息を吐くことを5回ほど行なったら、舌をしまい姿勢を元に戻します。このセットを同様に反対側も行ないます。
女優さんが実年齢よりも若い役を演じる時には、こめかみから斜め上にかけてテープをはってフェイスラインを引き上げることもあるそう。このポーズはそれと同様、道具を使わず、自身の筋肉を引き上げてリフトアップするポーズなんです。
1日中スッキリとしたフェイスラインで、夜のデートや会食も思いっきり楽しんでくださいね。
（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師 森初世）
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