夏は、冷たい飲み物や、喉ごしのいいアルコールが美味しい時期でもありますね。しかし、冷たい飲み物を摂りすぎると、体が冷えて血液の循環が悪くなり、むくみやすい状態を引き起こします。

朝から顔がむくんで気分が上がらない人は、寝る前ケアで朝からスッキリ顔になりましょう！　今回は、ヨガ＆フェイシャルヨガ講師の筆者が「10秒でむくみを改善する顔ヨガ」を紹介します。

■「顔むくみ」改善の顔ヨガポーズ

1と2を3回繰り返して1セットとします。顔や気持ちをスッキリさせたい時に行いましょう。ポイントは思い切りくちゃくちゃにすること、息をしっかり吐くことです。顔が乾燥しているときは絶対に避け、保湿した状態で行ってくださいね。

1.鼻から息を吸い、吐く息とともに「シューッ」と言いながら顔のパーツを真ん中に寄せます。思い切りくちゃくちゃちゃにして、10秒後を目安に吐きましょう。

2.息を吐き切る寸前に、やさしく目と口を開いて顔全体をリラックスします。

3.最後に軽く目を閉じて、顔の温かみを感じましょう。

顔全体の筋肉を使うので血行がよくなり、むくみだけでなく肌ツヤもよくなります。忙しい女性もスキマ時間を利用して、「ながら」でできます。顔色が悪いと気にしている人はぜひ毎日続けてみてくださいね。顔がポカポカしてきますよ！

（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師　森初世
「しなやかで芯のある女性のロハス＆リラックスライフ」を提案する【Lapure(ラープレ)】を主宰。ヨガ、フェイシャルヨガ講師。2013年『Smile Yoga 5年後も若いと言わせる顔ストレッチ』を上梓。）

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