コンビニやスーパーなどで幅広く取り扱いのある、トクホのお茶を見たことがありますよね。
トクホ（特定保健用食品）は、からだの生理学的機能などに影響を与える保健効能成分（関与成分）を含み、その摂取により、特定の保健の目的が期待できる旨の表示（保健の用途の表示）をする食品です。
水分補給は毎日行うものですから、同じ飲むなら美容と健康に役立つものを選びたいものです。
美容と健康に役立つ食スタイルを提案して18年の美養フードクリエイターである筆者が、腸活、ダイエット、美容に役立つお茶を3つご紹介いたします。
■40・50代も毎日飲みたい！「トクホのお茶」3つ
腸活に！「からだすこやか茶W」
水溶性食物繊維の仲間である難消化性デキストリンを約5g含んだお茶です。
一般的に、食物繊維は1日5g程度不足しているといわれていますから、不足分を補うにも適しています。
難消化性デキストリンは、腸内で善玉菌のエサとなり、腸の環境を改善する働きがあります。それだけでなく、一緒に食べたものの脂肪や糖を包みこみ、身体への吸収を穏やかにする働きもありますから、腸活＆ダイエットに一石二鳥です。
ほうじ茶ベースの飲みやすい味わいで、どんなお食事ともあいますから、腸活を心掛けている方は、お食事と一緒に飲む習慣をつけましょう。
（350ml ライター購入税込価格157円 コカ・コーラ）
ダイエットに！「伊右衛門プラス」
血糖値が気になり始めた方におすすめなのが、伊右衛門プラスです。桑の葉由来の成分が含まれていて、糖の分解を阻害して食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。
白米や白いパン、白いパスタ、うどんなど、糖質の多い食べものを好む方は、お食事と一緒に飲むと良いですね。
また、緑茶に含まれる茶カテキンにも、コレステロールを下げる効果や体脂肪を軽減させる効果があることが分かっていますから、ダイエットを心掛けている方におすすめです。
（350ml ライター購入税込価格172円 サントリー）
血圧が気になる方に！「胡麻麦茶」
年齢とともに、どうしても高くなってしまう血圧。とくに最近は、運動不足やストレスから血圧が高くなってしまう方も多いのではないでしょうか。
胡麻麦茶に含まれる胡麻ペプチドは、血管を収縮させる酵素の働きを抑えて血圧に作用することがわかっています。
胡麻麦茶は、炒りゴマのような香ばしい香りがするお茶で、カフェインレス。朝の水分補給、夜のリラックスタイム、どんな時にも飲みやすいお茶です。
（350ml ライター購入税込価格172円 サントリー）
食べものからの体質改善は、毎日続けることがポイントです。生活スタイルに合わせて毎日続けて、健康な身体を保ちたいですね。
（美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ）
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