足のむくみは女性の大敵！　せっかく頑張ってダイエットをしても、足がパンパンでは台無しですよね。ひどい方になると、いつも履いている靴が入らなくなる、足が重くて歩きにくいなど、生活に支障が出てくることも。今回はそんな辛い症状を緩和する、足のむくみ解消法をまとめてみました。

■元国際線CAが教える、お手軽！足のむくみ解消法

楽しみにしていた海外旅行、飛行機から降りようとしたら足がパンパンで靴がきつい！　そんな経験はありませんか？　飛行機に乗った時だけでなく、足のむくみを普段から感じる方……【続きを読む▷】

手軽に試せる！出先でも◎なむくみ解消法　▶

■ヒールが似合うスラリ脚に！むくみ解消の片足バランスエクサ

筆者がヒールを勧める理由は、脚の形が綺麗に見えたり、姿勢が美しくなったり、美人度がアップするからです。楽なフラットシューズもOKですが、ヒールを履きこなすだけの……【続きを読む▷】

週に3～4回トライ！スラッと美脚を目指せるエクサとは？　▶

■足のむくみとセルライト対策に◎誰でも簡単！麺棒マッサージ

前回の足裏ほぐしに続いて今回は、麺棒を使った、脚全体のマッサージをご紹介します。サボリ魔かつズボラを自称する筆者が顔ヨガと麺棒マッサージを継続できている理由は、……【続きを読む▷】

簡単だから続く！ズボラ女子必見マッサージ　▶

■足のむくみ、その日のうちに！疲れていてもできるケア3つ

今日は、電車でずっと立ちっぱなしだった、お買い物でたくさん歩いたなどで、気がついたら足がむくんでパンパンでだるい！　なんていうことがありますよね。そんな足の疲れは……【続きを読む▷】

「ながら」でOK！むくみはその日のうちにオフ　▶

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