ごま油でスキンケア？ 「セサミオイル」の効果･効能と使い方
アーユルヴェーダのオイルトリートメントでは使われることのセサミオイルには、様々なうれしい効果が詰まっています。今回は、アーユルヴェーダセラピストの筆者が、かのクレオパトラも愛用していたと言われる、セサ …
この3ヶ所をグリグリ！プロ直伝｢むくみ脚の対策方法｣
過ごしやすい季節も過ぎると、どんより重たい梅雨がやってきます。バランスが乱れると無駄な溜め込みが起こり、身体はむくみがちに。梅雨の時期は心身ともに重だるくなることが多いですよね。アーユルヴェーダでも梅 …
スパイスの効果がギュッ！｢ぽかぽかチャイ｣の魅力とレシピ
スパイスを豊富に入れ、インド式に甘く煮出したミルクティーをマサラチャイと言います。まだまだ寒いこの季節、スパイスの効果で温まりたいですね。アーユルヴェーダセラピスト・看護師である筆者より、「美味しいだ …
あのホールフーズでも定番!?万能ハーブ｢ホーリーバジル｣の活用術
風邪や冷えの気になる季節、ご家庭でさまざまな対策をされている方も多いのではないでしょうか。「ホーリーバジル」って聞いたことはありますか？ 「免疫を高める万能ハーブ」と言われており、食用やハーブティーに …
