ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
世界に誇るローフード「ぬか漬け」の魅力＆おすすめ野菜
ローフードという食事法、ご存知の方も多いでしょう。生の（raw）野菜や果物などの食べ物（food）を中心にした食べ方のことです。生で食べることで、酵素やビタミンなどの栄養素を効果的にとれるため、美と健 …
いつものメイクを格上げする、セットが魅力的なコフレ3つ
毎年秋冬になると発売されるクリスマスコフレ。お値段以上に充実した内容のものが多いので、とてもお買い得です。そこで、今回は手に入れないと損なクリスマスコフレをご紹介します。 ■外出先でも美しい手元をキー …
元国際線CAおすすめ！海外スーパーで買える実力派コスメ３選
海外のスーパーでコスメを見るのも楽しみの1つですよね！ 買ってみようかな、でもよく分からないしと結局は買わずじまいのことも多いのではないでしょうか？ 今回は、元国際線CAの筆者が試してみてとても気に入 …
ホルモンは女性に嬉しいパワーフード！簡単「砂肝」レシピ
かつては「お肉は太る」と言われていましたが、今は、きれいに痩せるためには、お肉もきちんと食べたほうがいいと、常識が変化してきました。肉のたんぱく質が脂肪を燃焼させてくれることもあり、ダイエット中こそ肉 …
荒れ気味の手もしっとりと！保湿力の高いハンドクリーム4選
乾燥が気になる秋冬は手が荒れることもありますよね。そんな時に手荒れを緩和できるハンドクリームを所持しておくと重宝します。今回は荒れ気味の手もしっとりとうるおす保湿力の高いハンドクリームをご紹介します。 …
うるうる唇キープに◎元CA厳選のシーン別リップクリーム3つ
風が日に日に冷たくなり、いつも外気にさらされている唇は気が付くとガサガサになりがちです。筆者は、キャビンアテンダント時代、お客様とお話しすることも多く、乾きがちな唇をリップクリームの使い分けでうるおい …
歯磨き粉もシーンで使い分けが◎朝昼夜におすすめ3つ
歯磨きは誰でも毎日必ず数回行いますよね。歯磨き粉＝ミントというイメージですが一日中同じ歯磨き粉じゃつまらない！ 使い分ければリフレッシュタイムに早変わりします。キャビンアテンダント時代はメイク直しと一 …
冬の冷え解消に◎基礎代謝がアップする「ニラ鍋」のすすめ
あたたかい食べ物がうれしい季節です。これからの季節のダイエットメニューのNo.1は、何といっても鍋でしょう。野菜がたくさんとれるのはもちろん、低カロリーたんぱくの豆腐や白身魚、女性にうれしい亜鉛などの …
明日からすぐ出来る！オフィスの乾燥＆冷え対策3つ
暖房がきいたオフィスでは肌の水分が奪われ、頬が赤くなったり喉がイガイガすることないですか？ 自宅では加湿器をフル稼動できるけれど、加湿器が置いていないオフィスもありますよね。 また、座りっぱなしのデス …
太りやすさの元、猫背を改善！「脇ほぐしストレッチ」
姿勢の悪さは猫背姿勢にあり！ と言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。この猫背姿勢は、肩こり、お腹のむくみ、便秘、肌荒れ、バストの下垂、太りやすくなるなど、美容にとって何一つ …
なりたいイメージで選ぶのが◎。プロおすすめコフレまとめ
クリスマスコフレが誌面を賑わせる季節がやってきました。どれも魅力的で迷ってしまう、という女性も多いのでは？ そんな時はプロのメイクさんも買ったコフレを参考にしてみては。華やかなパーティーメイクが叶うコ …
もろくなった爪を強く美しく！血行UPの「首筋ストレッチ」
爪がもろいとネイルアートの楽しみも半減してしまいますよね。手元は、意外と、日常のあらゆるシーンで見られていることが多いため、ここにコンプレックスがあると気持ちにブレーキがかかってしまいます。今回は、爪 …
足の冷え解消に◎足首をほぐす「ゴロ寝ストレッチ」
冷たい風が堪える季節になりました。ブーツやコートなど防寒対策に余念がない人も多いかもしれません。オーバー30代の天敵は、「ストレス」と「冷え」と言っても過言ではありません。というわけで、今回は下半身の …
話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法
肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。よく言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。今回は、浮き指を改善する …
秋冬コーデに綺麗をプラス！大人可愛いアクセサリー3つ
秋冬アイテムは黒色や茶色など暗めの色が多いですよね。特に30代以上になると落ち着いた色味を好む方が増えるのではないでしょうか。黒色や茶色のコーディネートは筆者も好きですが、暗い色味が多いと顔が暗く見え …
スムージーも！美容に◎な「ふるさと納税」の返礼品まとめ
近ごろよく見かける「ふるさと納税」に関する紹介記事やコンテンツ。気になってはいるけれどまだ実践できていない方も多いのでは？ お肉やお酒などその土地の名産品など魅力的な返礼品も気になりますよね。つやプラ …
行動力をつけたい人に◎1日1回寝る前の「均整法」ポーズ
この時期、天候の激しい変化や忙しさから、気持ちが沈みがちという方も多いのでは？ 東洋医学でも秋は「憂いの季節」とされています。そこで、行動力を引き出して前向きになれるエクササイズをご紹介。 ■寝る前に …
生理痛を緩和し過食を防止！生理のときのおすすめフード
生理期間中は食欲アップでなかなかダイエットがうまくいきません。また生理痛や、イラつきなど普段とは異なる自分に戸惑う人も多いはず。そんなとき体重が減らないとメンタル崩壊する方も……。生理中のダイエットは …
