女性をいっきに老け込ませる目の下のクマ。睡眠不足や疲労、ドライアイなど、その原因は様々。30代・40代ともなるとなおさら年齢を感じさせやすい部分だからこそ、しっかりとケアをしたいもの。特に、夏の疲れが残ってクマの出やすいこの季節に、さっとできる解消法をご紹介します。
■ホットタオルで血行促進
ストレスや疲れ目などでうっ血し、酸素が欠乏することでヘモグロビンが赤黒く変色してできるのがクマです。それならば、温めた蒸しタオルを乗せて、目の周りの血行を良くしてあげましょう。朝はもちろん、就寝前のリラックスタイムや入浴中でも効果的。さらに、冷やしたタオルと交互に乗せれば、その刺激で収縮した血管を元通りにでき、効果はアップするそう。目元の張りや潤いも出て来るので、お化粧ノリも良くなります。
■目の体操で凝りをほぐして
血行が良くなったら、目の周りのリンパや筋肉をほぐすマッサージも取り入れてみましょう。
- ウィンクを繰り返して目の周りの筋肉をほぐします。涙も行き渡ってウォーミングアップ完了。
- 右回りに眼球を２～３周グルグル。左回りも同様に。目の縁を見るような感じでゆっくり行います。
- 寄り目にして５秒キープし、戻してリラックスしましょう。
両手の薬指で、まぶたのふをやさしく押さえるマッサージも、気持ちのよい程度にやると顔全体の血流に効果的です。
■ビタミンCをたっぷりとって
もしも、出現したクマの原因がシミやそばかすなら、内側からのケアが必要です。メラニンの生成を抑えるだけでなく、メラニン色素をなくすというダブルの効果が期待できる、ビタミンCを多く含む食品を積極的に摂りましょう。ブロッコリー、アセロラ、柿などなど。新陳代謝を助ける働きのあるビタミンB2を含む、レバーやうなぎも合わせて摂りたい食品です。
疲れ目やクマは、エイジング世代にとって美容の大敵。健康ではつらつとした印象をキープするために、目元のケアは日頃からしっかり行いたいですね。
（つやプラ編集部）
