マッサージ
マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。
パンパンのふくらはぎがスッキリ！歩き疲れた日のセルフケア
行楽シーズンは、自然を堪能したり、美術館やアウトレットへ出かけたりして、普段よりも歩く機会が増えます。長く歩くと、楽しい目的地まで気にならなかった足取りも、帰り道には「重い、だるい、痛い」など不快度が …
お金をかけず休日美活！お風呂で行う「血流改善マッサージ」
お休みの日は、自分にとっての至福の時間です。普段動き回っているからこそ、たまにはのんびり家で過ごしたいときもあるでしょう。お金をかけずに、休日の時間を美しくなるためのリラックスタイムに変えてみませんか …
むくみ顔が小顔に！？即効「脱・お疲れオバ顔マッサージ」
新年度は、新しい環境での生活や新しい人との出会いなど、ワクワクする反面、緊張や疲れも溜まりやすい時期です。 「若い時は寝たらすぐに疲れも解消できたはずなのに、ここ最近は、朝からお疲れ顔でがっかり」とい …
上質な眠りでバストアップ？！「美胸をつくる一日の習慣」
※2019年7月25日更新 「バストアップしたい！」と悩む女性は多いですよね。加齢とともに、バストの形も変わっていきます。それを予防したいのであれば、日中、夜、深夜に、美胸のためになることを実践しまし …
むくんだお疲れ顔がスッキリ！即効「小顔マッサージ」
年末年始は体重増加も気になりますが、筆者は飲みすぎ、食べ過ぎによる顔のむくみの方が気になります。「若い時のお肌のむくみ顔と、大人のお肌でのむくみ顔では全然違う」と思いませんか？ 大人のむくみ顔は、たる …
乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ
気温が下がると「乾燥」に悩まされますよね。会社のオフィスや室内は、暖房が入り暖かくて心地良いかもしれませんが、エアコンの風による肌や髪の乾燥が気になります。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者 …
血行アップに◎プロ愛用の「温感メイク落とし」2選
「一年中同じクレンジングを使っている」ということはありませんか？ 季節によって肌の状態は変わってきますので、一年中同じクレンジングを使っていると、揺らぎ肌になりやすい原因をつくっている可能性もあります …
お風呂上がりに3分！足のむくみ改善マッサージ術
お風呂から出た後、みなさんは足のケアをきちんと行っていますか？ お風呂後の身体は、身体があたたまり代謝があがっているので、マッサージを行ったときのむくみ改善効果も高まっています。 ヘアメイクやコスメコ …
毎日できる「老け顔に見せない肌づくり」習慣3つ
アラフォー世代は、ターンオーバーの乱れや加齢により、シワやシミ、たるみなどの肌トラブルに悩まされています。高いスキンケアやエステで改善できることもありますが、つづけることはなかなかむずかしいですよね。 …
メイク前3分！プロが教える「くすみ改善」マッサージ法
「メイクをしても、前よりくすんだように感じる」ということはありませんか？ アラフォー世代になると、肌のキメが乱れたり、代謝の低下でむくんだりして、肌がくすんで見えることがあります。 ヘアメイクやコスメ …
2分でフェイスラインすっきり！時短◎の「ツボ＆顔ヨガ」
ヨガと顔ヨガのインストラクターであり顔ツボセラピストである筆者は、幼児2人を子育て中なので、セルフケアにかける時間はあまりとれません。ですが、忙しいなかでもできる「ながら美容」を追求しています。 朝晩 …
マッサージにも活躍！プロも愛用「スキンケアアイテム」2選
「マッサージをするには、どんなアイテムを使ったらいいの？」と、お悩みの方もいると思います。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして、すっぴんに自信が持てる肌づくりを長年提案している筆者が、マッサージに …
眉間のシワが深くなる！何気にやりがち「NG習慣」4つ
眉間のシワは、普段の何気ない癖で深くなることがあります。 眉間のシワが目立つと顔全体が老けて見られがちですし、相手に怖い印象を与えることがあるので、気をつけたいものです。 コスメコンシェルジュの筆者が …
自己メンテに投資が◎！美人が実践する「夏の美習慣」3つ
暑い日がつづいていますね。ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、夏も美しく過ごしているアラフォー女性の習慣を3つお伝えします。 ■夏も美しく過ごしているアラフォー女性の習慣3つ (1)ノンカフェインの …
夏冷え予防に◎！巡りを良くする「温活エクサ」3つ
暑い外から帰宅して涼む、冷房の効いた室内は気持ちいいですよね。しかし、冷房温度を低めのままにして過ごすと、身体の芯まで冷えてしまいます。 その結果、夏なのに冷えが慢性化する「夏冷え体質」となってしまい …
足のセルライト防止に◎ひざ下すっきりの「足ツボ」4つ
夏本番が近づいてきました。夏は汗がたくさん出る季節ですが、意外とむくみやすい季節でもあるというのはご存知でしょうか。 ヨガインストラクターの筆者が、夏のむくみに効果的なツボとテニスボールを使ったマッサ …
お尻ほぐしで美尻！テニスボールで美尻＆美脚マッサージ
「昔と違って夏に水着も着なくなったので、お尻のラインやセルライトなんて何年も気にしていない」という方もいらっしゃると思います。 ですが、冷えて硬くなったお尻をほぐすと老廃物が排出されやすくなり、エクサ …
たぷたぷ二の腕引き締めに◎！ながら「二の腕エクサ」
見た目にも涼しいノースリーブの季節がやってきましたが、「二の腕が気になり、ノースリーブを着る勇気がない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 二の腕の筋肉は、日常で使われる機会が少ないため、脂 …
