マッサージ
マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。
冬太りで顔がパンパン…痩せた？と聞かれる3分小顔マッサージ
在宅時間が長くなり、ついつい食べ過ぎた結果、顔がパンパンになってしまい、悩んではいませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、テレビを見ながらできる小顔マッサージをご紹介します。毎日できる内容な …
たるみで顔が間延び？たるんだ顔が引き締まる小顔マッサージ
年齢とともに面長が気になってきた方は、たるみが関係しているかもしれません。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、たるんだ顔にアプローチして面長を小顔に導くマッサージをご紹介します。 ■面長を小顔に導く …
目の下のたるみが目立たなくなる！？目元すっきりマッサージ
「目の下のクマをコンシーラーでカバーしても、なかなか消えない……」ということはありませんか？ コンシーラーでも消えないクマは、年齢によるたるみのサインです。 メディカル小顔美容矯正士が、目の下のたるみ …
眉と目の左右差を解消！小顔美容矯正士が教える1分マッサージ
年齢によるたるみや、顔のゆがみにより、目や眉の高さに左右差を感じる方は多いのではないでしょうか。 今回は、メディカル小顔美容矯正士である筆者が、毎日1分で目と眉の左右の高さを揃えるマッサージをご紹介し …
むくんだ顔がスッキリ！小顔美容矯正士が教えるマッサージ
食べすぎが続き、顔がパンパンにむくんでしまったことはありませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、丸顔をスッキリさせる小顔マッサージをご紹介します。 ■3分でできる小顔術 頬周りやエラ周りの筋 …
顔のコリで老け見え！？エラ張り解消にも◎な顔ヨガ
エラが張る主な原因として、骨が関わっている場合と、エラ周りとつながっている「咬筋」のコリが関わっている場合が考えられます。エラ張り顔は顔が大きく見える上、老けて見られる原因にも。 メディカル小顔美容矯 …
運動なしでほっそり脚に！？むくみ改善ツボ押し＆マッサージ
ダイエットやシェイプアップを諦めてはいませんか？ 今からでも美ボディは目指せます。やらないで諦めるよりは、努力して少しでも成果を出したいですよね。 ですが、運動はしんどいと思う人も多いでしょう。エクサ …
手のひら洗いで美ボディに？肌も潤うお風呂セルフマッサージ
寒くなって乾燥してくると、オイルやクリームが手放せないという方も多いのではないでしょうか。手のひらは、身体のなかでも固有受容感覚（自分の身体を思うように動かすための情報を察知・感知する感覚）の高い部分 …
マスクで表情筋が凝る？マスク疲れ顔を引き締めるマッサージ
マスク生活も長期間続いていますよね。マスクの多くは耳にひっかけるタイプですが、常時着用することでフェイスライン～耳あたりの動きに多少制限が入り、表情筋がこり固まりやすくなってしまいます。 スタイルアッ …
入浴中にストレスリリース！頭のこりをほぐす頭皮マッサージ
「暮らしの中でストレスや疲れがたまって、頭痛に悩まされている」という方も多いのではないでしょうか？ 美容師の筆者が、入浴時にできる簡単な頭皮マッサージ術をご紹介します。 ■入浴時にできる簡単な頭皮マッ …
おでこのシワが薄く？メイクのりもUPするヘッドマッサージ
長時間のデスクワーク等で、肩のこりを自覚されている方も多いのではないでしょうか。頭部も薄い筋肉で覆われています。頭のこりや目の疲れを改善することで、小顔効果や肩こり解消も期待できます。 スタイルアップ …
マスクでたるみが加速？ほうれい線改善＆リフトUPマッサージ
マスク着用が日常になると、つけていないときに比べて、思うように表情筋が動かしにくくなるでしょう。それが、筋肉量が低下する原因につながる場合があります。 スタイルアップトレーナーの筆者が、ほうれい線の改 …
エステセラピスト直伝！むくみを解消＆小顔に導くマッサージ
フェイスラインをスッキリさせる方法といえば、何を思い浮かべますか？ フェイシャルエステや美顔器によるマッサージなどをイメージする人が多いのではないでしょうか。 方法によっては、セルフケアでも小顔に近づ …
むくみ＆二重顎をいつでもケア！オイルなしでOKのマッサージ
「気づかない間に、二重あごになっていた」ということはありませんか？ 薄着の季節になると、余計にフェイスラインが目立ちやすくなります。 メディカルヘッドスパ美容矯正士のプロとして小顔矯正を教えている筆者 …
むくんだ目元ぱっちり！疲れた目元をほぐすセルフマッサージ
顔がむくんだり、なんだか目元がぱっちり開かずに重たいと感じる時におすすめしたいのが、簡単なセルフマッサージです。 エステティシャンの筆者が、目の重たさやむくみ・たるみが気になる時にやってほしいセルフケ …
顔がむくんでパンパン…むくみ解消マッサージ＆ツボ押し法
前日の食べ過ぎや飲み過ぎによって、「顔がパンパンにむくんでしまった」ということはありませんか？ エステセラピストの筆者が、顔のむくみをスッキリさせたい時に活用できる顔ツボとマッサージをご紹介します。 …
たるみまぶたが2分でスッキリ！眉毛周りをほぐす筋膜リリース
アラフォーになると二重だったまぶたが三重や奥二重になったりして、眉毛の左右差も起こりやすくなります。 メディカルヘッドスパ美容矯正士のプロとして実際にサロンでリフトアップや小顔マッサージを行っている筆 …
筋トレで「肉割れ」ができる？肉割れ対策オイルマッサージ
「肉割れ」のお悩みを抱えている方は意外と多いようです。服で隠れている部分にあったとしても、目にするたびに憂うつになったりするものですよね。 放っておくと、メンタル面にも悪影響が及んでしまうかもしれませ …
