マッサージ
マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。
春のだるさと疲れに！倦怠感改善マッサージ
春は体の疲れが抜けにくかったり、「だるい」と感じたりする方も多いのではないでしょうか。 ヨガインストラクターである筆者が、春に体の不調を感じやすい理由や、倦怠感を改善するマッサージを紹介します。 ■な …
更年期の頭の重みに◎！今すぐできる頭皮マッサージ
更年期の不調によって、偏頭痛や頭の重みを感じやすくなったという人もいるのではないでしょうか。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、頭をスッキリさせる頭皮マッサージをご紹介 …
老け手を若返らせる！ふっくら手元になるケア
ハンドクリームなどのケアをしているのに、「手の血管が浮いて見える」「シワっぽくなった」など、手元の老け見えにお悩みの人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、人目につ …
たるみ目元がぱっちり！「眉ほぐし」のやり方
年齢とともにまぶたが重く、目が小さくなっていく感じはありませんか？ 実は、誰しも年齢とともにおでこや目元の筋肉が衰えることで、目がしっかりと開きにくくなってきます。さらに皮膚のたるみやむくみなどが合わ …
40•50代の顔の印象が激変！クマを改善する方法3つ
マスクをつけている時間が長い日々だからこそ、目元の状態が「その人の印象」になりがちです。目元に暗さがあるとどうしても、「疲れている」「どんよりしている」「パッとしない」など、ネガティブな印象を与えがち …
頭ほぐしこそ最高の美容!? セルフでできる簡単頭ほぐし
マスク生活で表情筋が使われにくくなったり、マスクで顔を押さえつけていることで血流が悪くなったりして、「顔の老化が進んだ」と感じることはありませんか？ ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、小顔 …
眉間のシワに効く！時短マッサージ
パソコンワークやスマホの長時間使用により、表情が固くなったり、目が疲れやすくなったと感じることはありませんか？ 目の疲れが慢性化し、目の周りの筋肉（眼輪筋）が硬くなると、たるみや眉間のシワの要因にもな …
正月のたるみ肌に喝！たるみ引き上げマッサージ
年末年始になにもしないでいたあとに、「すっかり顔がたるんでしまっていた」なんてことがありませんか？ 顔の筋肉は体と違って皮膚についているため、筋肉の衰えが顔のたるみに直結しやすいのです。 メディカルD …
朝の2分で顔スッキリ！おデブ顔解消マッサージ
アラフィフ世代になると、体重増加と共に顔に肉がついて二重アゴやたるみが目立つ方も多いのではないでしょうか？ メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、体重増加で目立つ顔太りの理 …
良いことずくめ！？40・50代に必要な冬の頭皮マッサージ
乾燥やコリなどさまざまな影響が出る冬におすすめなのが頭皮ケア。頭皮ケアには肌のたるみケアや血行促進など、アラフィフに嬉しい効果がたくさんあるんです。 ここでは、メディカルDr.セラピスト－メディカルヘ …
舌の衰えで老け見え！？毎日1分引き締めマッサージ
アラフィフ世代になると顔のたるみが気になりますよね。実は顔のたるみに関係しているのが舌の衰え。痩せていても舌の筋肉が衰えると、二重顎やたるみに繋がってしまいます。 メディカルDr.セラピスト－メディカ …
お風呂時間を有効に！簡単足痩せマッサージ
冬は末端の足先が冷えやすい季節です。暖かい部屋にいても足先だけ冷える方、「夜寝る時に足が冷た過ぎて寝付けない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 末端の冷えが深刻化すると老廃物や不要な水分が蓄積して …
揉むだけで代謝がUP！簡単2分ハンドマッサージ
寒い冬の時期になると、末端が冷えがちです。末端が冷えると筋肉が凝り固まって、代謝の低下やコリの原因となってしまいます。 ヨガインストラクターである筆者が、手軽にできるハンドマッサージを紹介します。ハン …
首のシワを薄くする！首シワ撃退マッサージ
年齢とともに気になる首のシワ。なんとかしたいですね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、首のシワを少しでも改善したい方におすすめのマッサージをご紹介します。 ■首のシワ …
老け見えを阻止！ゴルゴ線解消マッサージ
怖いタイプの老け顔になる原因のゴルゴ線（ゴルゴライン）ができると、気になってしまいますよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、ゴルゴ線を改善するためのマッサージを紹介 …
揉んで下半身スッキリ！簡単血流改善マッサージ
気温が下がると、血流が悪くなり、むくみが目立ちます。特に下半身は重力で血流が滞るため、太りやすい部分です。 ヨガインストラクターである筆者が、血流を改善してすっきり見せる「血流マッサージ」を紹介します …
足が冷たくて眠れない！冷え改善足マッサージ
秋冬は冷えることもあり、「足がつめたくて眠れない」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。 ヨガインストラクターの筆者が、寝る前に足の冷えを解消して快眠に繋げられるマッサージをご紹介します。 ■足 …
更年期不調に◎首コリ改善マッサージ
更年期不調の1つともいわれる首の凝り。セルフケアでなんとかやわらげたいものですよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、更年期になるとなぜ首コリの症状がでるのか、首コリ …
