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マッサージ

マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。

冬太りでも痩せ見えが叶う!?3分「小顔マッサージ」

冬太りでも痩せ見えが叶う!?3分「小顔マッサージ」

冬は体温が下がって代謝が落ちやすいので、太ってしまいがちですね。とはいえ、体重が増えても顔がシャープなだけで、不思議と痩せているように見えます。 メディカルDr.セラピスト-メディカル小顔美容矯正士の …

飲み過ぎでむくんだ目元に!くっきり目元になるマッサージ

飲み過ぎでむくんだ目元に!くっきり目元になるマッサージ

年末年始にお酒を飲む機会が増えると、むくみで悩むことも多くなると思います。 メディカル美容矯正士のプロとしてセルフでできる小顔矯正を教えている筆者が、むくんだ目周りがすっきりするマッサージ法をご紹介し …

筋肉をゆるめてたるみをケア!筋膜リリース小顔マッサージ

筋肉をゆるめてたるみをケア!筋膜リリース小顔マッサージ

スタイルが良く見える「小顔」。筆者のサロンにも「小顔エステ」を受けにこられる方は多く、小顔に憧れている女性はたくさんいます。 まさに、女性にとって「小顔ケア」は永遠のテーマですね。 エステティシャンの …

極上マッサージで至福の時間!アユーラ初のサロンをレポート

極上マッサージで至福の時間!アユーラ初のサロンをレポート

衣替えの季節は、寒暖差がありなにかと不調を感じやすいものです。毎日のセルフケアも大切ですが、深い癒しをもたらすエステサロンで、心身ともにリラックスしてみてはいかがでしょうか? オールハンドのオイルマッ …

首コリ放置でシワに!?首シワを作らないマッサージ&保湿術

首コリ放置でシワに!?首シワを作らないマッサージ&保湿術

年々、深くなったように感じる「首のシワ」。薄くて短いシワは乾燥によってできやすく、長く深いシワは筋肉のコリや姿勢のクセからできやすいものです。 乾燥対策には保湿が大事なので、お風呂上がりに顔の延長で乳 …

険しい顔で老け見え?筋肉をゆるめて優しい顔になる簡単ケア

険しい顔で老け見え?筋肉をゆるめて優しい顔になる簡単ケア

眼精疲労や考え事、ストレス、奥歯の噛み締めによって、気づけば顔にシワを寄せて「老け顔」や「険しい顔」をつくってはいませんか? 普通にしているはずなのに「機嫌悪い? 怒ってる?」と聞かれる人は要注意です …

むくみもストレスもすっきり!香りで癒すマッサージオイル

むくみもストレスもすっきり!香りで癒すマッサージオイル

ストレスを感じたらオイルマッサージをしてみませんか? オイルの香りとなめらかにすべる感覚に癒されて、身体と心がふわりと軽くなります。 美容ライターの筆者が、オイルマッサージにぴったりなアイテムを3つご …

パンパンのふくらはぎがスッキリ!歩き疲れた日のセルフケア

パンパンのふくらはぎがスッキリ!歩き疲れた日のセルフケア

行楽シーズンは、自然を堪能したり、美術館やアウトレットへ出かけたりして、普段よりも歩く機会が増えます。長く歩くと、楽しい目的地まで気にならなかった足取りも、帰り道には「重い、だるい、痛い」など不快度が …

お金をかけず休日美活!お風呂で行う「血流改善マッサージ」

お金をかけず休日美活!お風呂で行う「血流改善マッサージ」

お休みの日は、自分にとっての至福の時間です。普段動き回っているからこそ、たまにはのんびり家で過ごしたいときもあるでしょう。お金をかけずに、休日の時間を美しくなるためのリラックスタイムに変えてみませんか …

むくみ顔が小顔に!?即効「脱・お疲れオバ顔マッサージ」

むくみ顔が小顔に!?即効「脱・お疲れオバ顔マッサージ」

新年度は、新しい環境での生活や新しい人との出会いなど、ワクワクする反面、緊張や疲れも溜まりやすい時期です。 「若い時は寝たらすぐに疲れも解消できたはずなのに、ここ最近は、朝からお疲れ顔でがっかり」とい …

上質な眠りでバストアップ?!「美胸をつくる一日の習慣」

上質な眠りでバストアップ?!「美胸をつくる一日の習慣」

※2019年7月25日更新 「バストアップしたい!」と悩む女性は多いですよね。加齢とともに、バストの形も変わっていきます。それを予防したいのであれば、日中、夜、深夜に、美胸のためになることを実践しまし …

むくんだお疲れ顔がスッキリ!即効「小顔マッサージ」

むくんだお疲れ顔がスッキリ!即効「小顔マッサージ」

年末年始は体重増加も気になりますが、筆者は飲みすぎ、食べ過ぎによる顔のむくみの方が気になります。「若い時のお肌のむくみ顔と、大人のお肌でのむくみ顔では全然違う」と思いませんか? 大人のむくみ顔は、たる …

乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ

乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ

気温が下がると「乾燥」に悩まされますよね。会社のオフィスや室内は、暖房が入り暖かくて心地良いかもしれませんが、エアコンの風による肌や髪の乾燥が気になります。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者 …

血行アップに◎プロ愛用の「温感メイク落とし」2選

血行アップに◎プロ愛用の「温感メイク落とし」2選

「一年中同じクレンジングを使っている」ということはありませんか? 季節によって肌の状態は変わってきますので、一年中同じクレンジングを使っていると、揺らぎ肌になりやすい原因をつくっている可能性もあります …

お風呂上がりに3分!足のむくみ改善マッサージ術

お風呂上がりに3分!足のむくみ改善マッサージ術

お風呂から出た後、みなさんは足のケアをきちんと行っていますか? お風呂後の身体は、身体があたたまり代謝があがっているので、マッサージを行ったときのむくみ改善効果も高まっています。 ヘアメイクやコスメコ …

毎日できる「老け顔に見せない肌づくり」習慣3つ

毎日できる「老け顔に見せない肌づくり」習慣3つ

アラフォー世代は、ターンオーバーの乱れや加齢により、シワやシミ、たるみなどの肌トラブルに悩まされています。高いスキンケアやエステで改善できることもありますが、つづけることはなかなかむずかしいですよね。 …

メイク前3分!プロが教える「くすみ改善」マッサージ法

メイク前3分!プロが教える「くすみ改善」マッサージ法

「メイクをしても、前よりくすんだように感じる」ということはありませんか? アラフォー世代になると、肌のキメが乱れたり、代謝の低下でむくんだりして、肌がくすんで見えることがあります。 ヘアメイクやコスメ …

2分でフェイスラインすっきり!時短◎の「ツボ&顔ヨガ」

2分でフェイスラインすっきり!時短◎の「ツボ&顔ヨガ」

ヨガと顔ヨガのインストラクターであり顔ツボセラピストである筆者は、幼児2人を子育て中なので、セルフケアにかける時間はあまりとれません。ですが、忙しいなかでもできる「ながら美容」を追求しています。 朝晩 …

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