まだまだ厳しい寒さの日がつづきますが、飲み物で美味しく温活習慣を始めてみませんか？

美容家やコスメコンシェルジュのプロである筆者が、紅茶で作る温活レシピをご紹介します。

■おすすめのホットティー3選

(1)柚子ティー

「柚子」には、豊富なビタミンCや香り成分リモネンが含まれており、リラックス効果や美肌効果が期待できます。

作り方（1人分）

お好きな紅茶に柚子ジャムを小さじ1杯入れて、混ぜたら完成です。

(2)マーマレードティー

「マーマレード」は細切りの果物が入ったジャムで、食物繊維が豊富です。そのため、腸内環境を整えてくれます。

作り方（1人分）

お好きな紅茶にマーマレードジャムを小さじ1杯入れて、混ぜたら完成です。

(3)ハチミツティー

「ハチミツ」は、同じ量の上白糖より低カロリーで、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールを含んでおり、身体にやさしく疲労回復にも役立ちます。

作り方（1人分）

お好きな紅茶にハチミツを小さじ1杯入れて、混ぜたら完成です。

紅茶にジャムやハチミツをいれることで、温活しながら栄養をとることができます。香りも楽しめるので、いつもの紅茶をアレンジして、温活ドリンクを楽しんでみてはいかがでしょうか。

（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師　mayu3
ヘアメイク、美容講師、コスメコンシェルジュ、ライターなどマルチに活動。ヘアメイクでは、企業から一般撮影、PV撮影に携わり、撮影会のイベントで全国をまわっている。）

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【参考】

※成分情報　ユズ – わかさ生活

※成分情報　はちみつ – わかさ生活

※はちみつの栄養成分 – 加藤美蜂園本舗