梅雨の重だるさを解消！寝る前にできる簡単マッサージ
梅雨の時期は湿度が高くなるため、体内に余分な水分を溜め込んで、冷えが生じやすくなります。 そのため、老廃物が滞り、体が重だるく感じてしまいます。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士の …
どんどん深くなるほうれい線に！寝る前にできるほうれい線解消マッサージ
ほうれい線が年々深くなると、ファンデがシワに入ったり、周囲から疲れているように見られたりしますよね。 毎日寝る前のマッサージで、こまめにアプローチするのがおすすめです。
ぽっこりお腹をなんとかしたい！寝る前1分お腹引き締めエクサ
「ぽっこりお腹のせいで、ボトムスのサイズが上がった」と悩んではいませんか？
くびれのない足をなんとかしたい！象足改善エクササイズ
夏におしゃれなサンダルを履いても、くびれのない足首だと、脚がたくましく見えて悪目立ちしてしまいがちです。
ダルダル顎がすっきり！二重顎改善マッサージ
そんなに太っていない人でも、たるみによって二重顎が目立つこともあります。 マッサージによる対策を、日々の習慣にしましょう。
お腹のムダ肉をなくす！浮き輪肉撃退エクサ
夏になり薄着の日が増えると、「たるんだお腹まわりが気になる」ということはありませんか？
止まらない「たるみ」をストップ！顔たるみ解消マッサージ
顔にたるみがあると、しっかり寝ても疲れた印象に見えてしまうのが困りますよね。 凝り固まった顔の筋肉をほぐし、引き締めることで、たるみを改善することができます。
効果を最大限に引き出す！40・50代がすべき二の腕引き締めエクサ
暑くなり、腕を出す服を着る機会が増えてきました。 でも、太くてたるんだ二の腕だと、一気に老け見えしてしまいますよね。
梅雨のダルさを解消する！寝る前1分ストレッチ
梅雨時期は気圧の変化で身体がだるくなりがちですね。
たるんだ太ももを撃退！太もも引き締めエクササイズ
薄着の季節になったことで、ボディラインの悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？ 特に、太ももが太いとパンツが上手くはきこなせず、おばさん体型に見えてしまいます。 ヨガインストラクターの筆者が、40 …
お尻がどんどんアガる！？簡単◎お尻引き締めストレッチ
座りっぱなしでいることが多いと、年々気になってくるのがお尻のたるみです。 簡単なストレッチで、こまめにお尻の筋肉をほぐしましょう！ ヨガインストラクターの筆者が、お尻を引き締めるヒップアップストレッチ …
パツパツな太ももに！簡単◎太もも引き締めエクサ
パンツを履くと太もも部分がパツパツで、おばさん体型になっていると感じませんか？ ヨガインストラクターである筆者が、きれいにパンツを履きこなせる、太もも引き締めエクササイズをご紹介します。 ■パンツが似 …
ぽっこりお腹もすっきり！寝る前1分◎腸活マッサージ
「最近、ぽっこりお腹が気になる」「便秘癖がある」という方におすすめなのが、腸活マッサージです。 ヨガインストラクターである筆者が、寝る前にできる腸活マッサージをご紹介します。 ■寝る前に1分でできる腸 …
寝る前1分で痩せる！お腹のムダ肉撃退エクサ
なかなか引き締まらないお腹まわり。改善するには、運動をできるだけ継続して行うことが大事です。 ヨガインストラクターの筆者が、続けやすいお腹まわりの引き締めエクササイズをご紹介します。 ■寝る前1分でで …
太い足首は卒業！1分で若見え足首になるエクサ
むくみや筋肉の衰えにより足首のくびれがなくなってしまうと、脚全体も太く見えて、一気に老け見えしてしまいます。 ヨガインストラクターの筆者が、細い足首を作るエクササイズをご紹介します。 ■足首すっきりエ …
オバ脚が若返る！脚が引き締まる簡単エクサ
年齢をかさねるとともに、脚にハリがなくなって、膝の上にお肉が乗ったような状態になっていませんか？ ヨガインストラクターである筆者が、たるんだ筋肉を鍛えて引き締まった脚を作る「脚痩せエクササイズ」をご紹 …
下腹がグングン引き締まる！超簡単◎お腹痩せエクサ
なかなか引き締まらない下腹のたるみ。 部分痩せしたくても、「鍛え方がわからない」という方も多いのではないでしょうか。 ヨガインストラクターである筆者が、下腹が引き締まるエクササイズをご紹介します。 ■ …
肩甲骨がクッキリ！美背中になる簡単エクサ
猫背になると、肩甲骨周りの筋肉がうまく使えず、余計なお肉がついてしまいがちです。 ヨガインストラクターの筆者が、埋もれた肩甲骨がクッキリでている、美背中を作るエクササイズをご紹介します。 ■肩甲骨クッ …
