年齢によるたるみや、顔のゆがみにより、目や眉の高さに左右差を感じる方は多いのではないでしょうか。

今回は、メディカル小顔美容矯正士である筆者が、毎日1分で目と眉の左右の高さを揃えるマッサージをご紹介します。

■左右の目と眉の高さを揃えるマッサージ法

(1)人差し指を左右に動かしながら眉の周りをもみほぐす

人差し指を眉頭にあて、そこから、眉のアウトラインをなぞるように人差し指を動かします。左右に小刻みに動かしながら優しく眉周りをもみほぐしていくと、眉周りの筋肉がほぐれやすくなります。これを2周繰り返しましょう。

(2)眉をつまむ

人差し指と親指の2本で眉頭をつまみます。つまんだまま2秒キープしたら、力をゆるめます。少し位置をずらして、眉の中心をつまみます。

先程と同じように、つまんだまま2秒キープし、その後、力をゆるめます。また少し位置をずらして、眉尻をつまみ、同じことを繰り返します。

つまみづらい時や、コリコリしている時は、筋肉が張っていたり、凝っているサインになります。通常は1回でもいいですが、凝っている場合は少し回数を増やしてほぐしてあげましょう。

(3)眉をスライド

指をチョキの状態にし、眉頭を挟むようにあてます。そこから、ゆっくり、眉尻に向かってスライドします。

老廃物を流して、むくみをとるのに効果的なマッサージです。呼吸に合わせて、ゆっくり動かしましょう。この動きを1回行います。

(4)眉下に人差し指をあて、上に引き上げてキープ

眉下に人差し指をあてます。そこから、人差し指で眉を上に持ち上げます。これ以上引き上がらないと思ったところで、5秒キープしましょう。

5秒キープしたら元の位置に指をもどします。同じことを2回繰り返しましょう。

(5)目をギュッパする

目を思い切りギュッと閉じて、3秒キープします。3秒キープできたら、パッと思い切り目を大きく開けます。

これを2回繰り返しましょう。以上でマッサージの終了になります。

■眼精疲労や、むくみにも

今回のマッサージは短時間でも筋肉がほぐれて、すっきりします。眼精疲労や、むくみにも効果的なので、気になる時はこまめに行うようにしましょう。また、マッサージの時に摩擦が気になるときは、オイルや乳液など、滑りやすくするアイテムを使ってくださいね。

（ヘアメイク／美容講師／美容ユーチューバー／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者　mayu3）

 

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