おでこのシワが目立つと、一気に老けた印象になってしまいますよね。しかし、実はおでこのシワは、ポイントを押さえればシワ対策をしやすい箇所です。
エステティシャンの筆者が、おでこのシワの原因と簡単にできるセルフケアをご紹介します。
■おでこのシワができる原因
![おでこのシワができる原因](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/2154604_s.jpg)
おでこには、眉毛から生え際にかけて「前頭筋」という筋肉が縦についています。この筋肉がこってこわばり、柔軟性がなくなると、おでこに横ジワができる場合があります。
主な原因として、おでこにシワを寄せる表情が挙げられます。この表情の時にできる線が、若いうちは元に戻りやすいのですが、筋肉がこった状態が続くことでクセづき定着すると、シワになります。
筋肉がこる主な原因として、加齢や姿勢などが挙げられますが、マッサージなどでほぐすことで、シワの定着をケアすることができます。もちろん、シワを寄せる表情をしないことも、立派な対策です。
■「おでこのこり」は、顔の印象を大きく変える
![「おでこのこり」は、顔の印象を大きく変える](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/3257843_s.jpg)
おでこは、一度シワになると改善しにくく、一気に老けて見えます。おでこのシワが気になると、前髪で隠したり表情を不自然に隠したりと、自然に楽しめなくなってしまうこともあるでしょう。
また、おでこのこりはシワだけでなく、「ぱっちりと開かず目が小さく見える」「眉尻・目尻が下がって老けた印象になる」などのお悩みにもつながります。
おでこのこり対策は、顔の見た目年齢の大きな要となります。
■おでこのこりをほぐす簡単マッサージ
(1)手の平全体で眉毛〜生え際までスライド
![手の平全体を眉毛〜生え際までスライドさせます。これは、乳液などで保湿したついでに行ってください。滑りがよい状態で、肌に摩擦をかけないように注意しましょう](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164724788_3884101761718893_5636396805666646879_n-e1620652479131.jpg)
![まずは、おでこの真ん中、眉毛の上に手の平全体を置きます。手の平をべったりとおでこに密着させて、そのまま生え際まで軽く圧をかけながらゆっくりと滑らせます。圧がかけずらい人は、テーブルの上に肘をついた状態で頭の重みを利用しましょう](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164619976_3884101528385583_7165060653361205717_n-e1620652520924.jpg)
手の平全体を眉毛〜生え際までスライドさせます。これは、乳液などで保湿したついでに行ってください。滑りがよい状態で、肌に摩擦をかけないように注意しましょう。
まずは、おでこの真ん中、眉毛の上に手の平全体を置きます。手の平をべったりとおでこに密着させて、そのまま生え際まで軽く圧をかけながらゆっくりと滑らせます。圧がかけずらい人は、テーブルの上に肘をついた状態で頭の重みを利用しましょう。
![真ん中が終わったら、左側と右側もそれぞれ同じように行ってください。収縮して縮こまったおでこの筋肉を上に引き伸ばすイメージです](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164703297_3884102135052189_8205429601081483438_n-e1620652621200.jpg)
![3セットを目安に、朝・夜のスキンケアのついでに行うことがおすすめです](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164280977_3884122268383509_8527059526474647457_n-e1620652651155.jpg)
真ん中が終わったら、左側と右側もそれぞれ同じように行ってください。収縮して縮こまったおでこの筋肉を上に引き伸ばすイメージです。
3セットを目安に、朝・夜のスキンケアのついでに行うことがおすすめです。
(2)四指の腹で円を描くようにマッサージ
![眉毛の上に四指の腹をあて、軽く圧をかけます。そのまま、持ち上げるようにして円を描くようにマッサージします。少しずつ位置を上にずらしながら、生え際まで行います](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164801818_3884101551718914_2563047549180555283_n-e1620652817525.jpg)
![これも、時間があれば3セット行ってください。こちらは乳液など使わなくてもできるので、仕事の合間や、目の疲れを感じた時にもおすすめです。目のむくみが気になる時にもよいでしょう](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/165530472_3884101685052234_2362546347358316211_n-e1620652842406.jpg)
眉毛の上に四指の腹をあて、軽く圧をかけます。そのまま、持ち上げるようにして円を描くようにマッサージします。少しずつ位置を上にずらしながら、生え際まで行います。
これも、時間があれば3セット行ってください。こちらは乳液など使わなくてもできるので、仕事の合間や、目の疲れを感じた時にもおすすめです。目のむくみが気になる時にもよいでしょう。
(3)こめかみを円を描くようにマッサージ
![こめかみに指の腹(薬指と中指、または中指と人差し指、やりやすい方でOK)を置きます。しっかりと圧をかけて、持ち上げるようにして円を描きます](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/164909244_3884101741718895_6642472810222647828_n-e1620652942502.jpg)
こめかみに指の腹(薬指と中指、または中指と人差し指、やりやすい方でOK)を置きます。しっかりと圧をかけて、持ち上げるようにして円を描きます。
目の疲れはもちろん、眼精疲労による頭痛などが気になる時や、目のクマが気になる時にもおすすめです。圧がかけにくい場合は、テーブルに肘をついて、頭の重みを利用しましょう。
ビフォー・アフター
![ビフォー・アフター](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/05/183184406_4010812485714486_3914884652467389670_n-e1620653170185.jpg)
写真左がマッサージ前のビフォー、右がアフターです。
一回でもマッサージの前後で、目のぱっちり感や眉尻や目尻の上がり感など、変化を感じられることもあります。日々の習慣にすることで、おでこのシワ対策に役立ちます。
おでこのシワ対策と目元のパッチリ感も得られる、お得なセルフケアです。おでこのこりをほぐして、若々しいおでこを手に入れてくださいね。
(美容家・エステサロン&スクールSUHADA主宰 永松 麻美)
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