上野清香
ナチュラルビューティー研究所代表/歯科衛生士
上野歯科医院副院長・抗加齢専門指導士・英国予防医学機関公認ﾄﾚｰﾅｰ・ﾊﾞｽﾄﾒｲｸ講師その他多数の資格を取得。個性美と健康をナビゲートし講演やセミナーを行う。Udemy（動画ｻｲﾄ）で部門一位を獲得。
ＰＡ＋の意味は？「日焼け止め」の塗り直しのタイミングとは
梅雨が明けるといよいよ夏本番！ 美肌を守るために、紫外線対策はもはや1年中が当たり前ですが、こまめに日焼け止めを塗り直していますか？ 日焼け止めの表記を理解すると、塗り直しは必須ということが分かります …
口臭、いびきの改善にも!?歯科衛生士おすすめ口テープ3つ
最近テレビのCMでもよく見かけるようになった「口テープ」。その効果の大きさから、様々なメーカーで作られるようになりました。 美容・健康・睡眠などに多くの方が効果を実感しているとか。今回は、口テープの効 …
「耳つぼジュエリー」で可愛くダイエット!?その効果とは？
マッサージなどでよく聞くツボは、氣の通り道と言われています。ツボを刺激することで、内臓の働きがよくなり自然治癒力が上がると言われています。 ＷＨＯ（世界保健機関）では現在361点のツボが認定されていま …
鼻呼吸で美肌に!?舌トレができる「あいうべ体操」のすすめ
無意識にしてしまう口呼吸は、血行や肌の調子にも影響しています。本来、呼吸は鼻呼吸が基本。鼻呼吸は血管内に流れる血液にとって非常に重要な役割を担っているため、お肌への影響だけでなく自律神経にも作用します …
笑顔で歯茎見えてる!?ガミースマイルの原因とストローを使った治す方法
笑うと歯茎が見えてしまう「ガミー※スマイル」（※ガム：歯茎の意）。欧米では歯並び以上にガミースマイルに対する意識が高く、手術による治療を選ぶ場合もあるほどですが、治療には多額の費用や痛みを伴うことも。 …
歯科衛生士が教える、自分に合った「歯磨き剤の選び方」
歯磨き剤ってたくさん種類がありますよね。皆さんは何を基準に選んでいますか？ 口の中に入れるものなので、なりたい口元を思い描いたり、口の状態や女性ホルモンからの視点で選んでみたり、香りや成分にこだわって …
幸せな食事で若返る!?若返りホルモンの分泌アップの秘訣
美容感度の高い女性なら、若返りのホルモンとも呼ばれる「パロチン」を聞いたことがあるという方も多いのでは。美肌や美髪には欠かせない「パロチン」は、実は加齢やストレスの影響を受けやすい性質を持っているので …
むしろ肌が乾燥しちゃう!?潤いキープできる入浴方法はコレ
この時期、気温の寒暖や突然の雨など天候の変化が多々あり、温度変化に反応して体調を崩される方もいらっしゃいます。同様に、お肌のコンディションもなんだか微妙な感じに。それに加え一般的に環境の変化の時期も重 …
鼻ケアで美肌に!?おすすめ「ネイザルケア」アイテム2つ
オーラルケア・スキンケア・フットにヘッド。様々なケアがありますよね。今回ご紹介させていただくのはネイザルケアです。ネイザルとは「鼻」のこと。花粉症や大気の汚れなどで敏感になった鼻のケアをすれば、美肌に …
唾液が減ると口臭に!?「ドライマウス」を防ぐマッサージ法
女性の口は男性と異なり女性ホルモンが唾液の分泌量に影響しています。女性ホルモンの減少にともない、唾液が少なくなると、ドライマウスや歯周病、口臭に悩まされることも。そんなときにおすすめなのが、唾液腺マッ …
ぷるるん唇で好印象に！ハリ感ある唇に導く、近道ケア3つ
「ぷっくり・ぷるるん」とした唇は、年齢性別を問わず、好印象を人に与える重要パーツです。「唇が薄いから、ぷっくり・ぷるるん唇は夢のまた夢」とあきらめないで！ 人に与える印象は、唇が厚い・薄いことよりも「 …
歯科衛生士が教える、ほうれい線をケアする歯肉マッサージ法
顔の筋肉を動かしたり、エステにいったり…頑張ってもなかなか消えないほうれい線。そんな気になるほうれい線をバスタイムでケアしてみませんか？ 歯肉マッサージのプロが、リラックス効果・唾液分泌アップ・全身 …
足指の老化度をチェック！足指講師が教えるヒール靴の選び方
女性には欠かすことのできないヒール。足先を詰め込んで、知らない間に外反母趾やタコになっていたり、指先が冷えたりしていませんか？ 冷えは下半身のムクミや下半身太りの原因にもなります。また、ぺったんこ靴で …
