ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
美肌＆ダイエットに◎！｢旬カツオ｣の超簡単レシピ2つ
初夏の訪れを告げる「カツオ」が、おいしい季節になってきました！ 「血液サラサラ」でお馴染みのDHAやEPAに加え、アミノ酸も豊富で抜群の栄養価です。さらに、お肌の修復やホルモンバランスを整えるために欠 …
知ってる？｢コーヒーVS紅茶｣のキレイ効果まとめ
アメリカ文化を象徴するコーヒーと、格式高い英国を彷彿とさせる紅茶。日常生活でもっとも身近な飲み物だからこそ、その美容効果もきちんと把握しておきたいものですよね。そもそもこの2つに美容効果はあるの？ ど …
週3回でモモンガ二の腕スッキリ！簡単ダンベルエクサ
すでに夏の気配を感じる今日この頃。あなたは薄着でも全然平気！ と自信を持って脱げますか？ リゾート地では、「えいや！」と気合で脱げますが、日常の場面ではそうも行きません。そこで、夏仕様の魅せボディ第一 …
ヨガ講師が教える｢ダイエット成功の極意｣3つ
隠れていたパンツの上に乗っかるお肉や、ぷよぷよ二の腕ともサヨナラしたい薄着シーズンの到来です。30代・40代の女性は顔はヤセていても土偶体型になりやすいもの。 ヨガ＆フェイシャルヨガ講師の筆者が、夏に …
ベトつかずしっとりボディをキープ！おすすめコスメ3選
汗ばむ季節といえども、ボディの保湿には手を抜けない30代・40代。とはいえ、ベトつくアイテムは避けたいですよね。そこで、今回はアンチエイジングアドバイザーの筆者が、汗ばむ季節でも快適に使用することがで …
プロ直伝！焼き魚を家庭用グリルでおいしく作るコツ5つ
焼き魚は日本料理の代表的な一品であるにもかかわらず、とても難しい料理のひとつです。特に家庭用グリルで調理する際には、ずっと火加減や中の様子をうかがい続けるわけにもいきませんよね。日によって味に差が出て …
女はツライの！体にやさしいPMS対策まとめ
女性の身体はとても繊細。毎月生理が近付くと、PMS（月経前症候群）に悩む人も多いのでは？ 老廃物など不要になったものを身体の外に出してくれる生理は「最高のデトックス」とも言われていますが、毎月の生理が …
30代･40代の毛穴悩みに！毛穴レス肌を叶える洗顔料3選
皮脂分泌が活発になる季節を迎えると気になり始める毛穴。小鼻や頬に凹凸があると、ファンデが落ちて悪目立ちしてしまうこともあるため注意したいところですよね。そこで今回は、アンチエイジングアドバイザーの筆者 …
いい香り！子どもと使える｢アロマ虫よけスプレー｣3選
海やキャンプ、登山などアウトドアを楽しむ季節がもうすぐやってきますね。アウトドアの必需品のひとつに虫よけスプレーがありますが、独特のちょっと嫌な匂いがすることに不満を持っている人も多いのではないでしょ …
ダイエット中も安心！表参道のグルテンフリーカフェ2店
健康志向の女性が増えているなか、レストランやカフェでも時代に合わせたメニューが増えています。特に甘いものや炭水化物を控える糖質制限は、ダイエット中の人なら男女問わず心がけていることですよね。今、日本の …
婚活中さん必見！京都＆足利の縁結び･美容運UPスポット
今年のゴールデンウィークの予定は決まっていますか？ 仕事で忙しく、友達とも都合がつかず、予定ゼロ……という方も多いですよね。でもがっかりしないで！ アラサー女子のおひとりさまでも気軽に足を運べる場所が …
上質二の腕になるダンベルエクサ＆効果を上げる裏ワザ3つ
さて今回は、夏仕様の魅せボディ第二弾！ 前回はたるみが気になる二の腕裏側（上腕三頭筋）を引き締める方法をご紹介しました。今回は、エクササイズディレクターの筆者が、二の腕前側（上腕二頭筋）とダンベルエク …
夏までに時短くびれ！美容家おすすめスリミングコスメ3選
肌の露出が多くなる夏に向けてボディのメンテナンスは万全にしておきたいところ。とはいえ、エクササイズなどに取り組んでも効果はすぐに現れませんよね。そんな時にオススメなのがスリミング剤！ 気になるボディの …
寝たまま3分で｢衰え知らずボディ｣に！簡単エクササイズ
あなたは年を取るのが怖い人？ 楽しみな人？ 筆者の場合は30歳を超えた時は楽しみでしたが、実際に40歳を超えると怖いな……と感じることも。疲れが抜けにくい、体が重く感じる時は気持ちまで重くなってしまい …
｢乾燥肌なのにテカる｣インナードライに対応！オススメ洗顔料3つ
気温も湿度も高くなる春から夏にかけては、肌の潤いをキープしつつも、余分な皮脂を落とすお手入れに気を配りたいもの。「肌の表面がテカっても内側が乾いてしまう」というインナードライ肌の人にとっては、皮脂を取 …
サボり気味アラフォー世代へ！｢美意識が養える本｣厳選4冊
仕事や家事・子育てに追われる忙しいエイジング世代。美容やファッションもいつしかサボり気味に…。そんな時は「もう一度キレイを目指してみよう！」と自分を奮い立たせてくれる何かが必要に。若さで勝負はできない …
3週間でくびれ復活！？スクワットチャレンジ
下半身引き締めに効果的なスクワット。実践後は太腿やお尻が張り、温かくなった感じがしたら正解！ 翌日に軽く筋肉痛を感じるのが、効果の表れです。 さて、今回はねじりの動作を加えた進化系スクワットのご紹介で …
セルライトにも！ツラ～い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ
慢性的な腰痛に悩まされている、という方の中には、日々の生活習慣からくる身体の歪みが一因になっていることも。「最近ちょっと運動不足で…」という場合、身体にたまった冷えから腰に痛みがあらわれる可能性も。こ …
