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むくみ

顔のむくみに関するコラムです。以前よりむくみやすくなった…など、お悩みの方は多いのではないでしょうか。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやエクササイズ、食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

朝の目覚めに◎!ベッドでできる「おはようニッコリ」ポーズ

朝の目覚めに◎!ベッドでできる「おはようニッコリ」ポーズ

日の出も早くなり、暖かく過ごしやすいこのシーズンは早起きして一日を有効に使いたいものです。しかし、「春眠暁を覚えず」と言われるように、春は副交感神経が優位になり、眠くなりやすい季節でもあります。原因や …

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

顔の印象を左右する目元は、クマやくすみが出ると、疲れて見えたり老けて見えるなど、マイナスの印象を与えがち。そんな「疲れ目」は早めのケアがポイントです。今回は、即効性が期待できると評判の、オフィスで簡単 …

写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ

写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ

暖かくなって、コートなしで外に出かけることが多くなるシーズンです。外出先で写真を撮る機会も、いつも以上に多いのではないでしょうか。写真に映った自分を見て、イメージしている自分となんだか違うと感じること …

朝夜10秒!スキンケア時に◎な見た目マイナス5歳の顔ヨガ

朝夜10秒!スキンケア時に◎な見た目マイナス5歳の顔ヨガ

仕事、育児、家事……。すべてをこなしていると1日があっという間に過ぎてしまい、自分の時間がなかなか取れないという方も多いのではないでしょうか? すきま時間を使ったセルフケアに勤しんでいる筆者としては、 …

すきま時間に◎たるみ、くすみもスッキリの顔ヨガまとめ

すきま時間に◎たるみ、くすみもスッキリの顔ヨガまとめ

顔には30種類を超える筋肉があるのをご存知ですか? それらの筋肉は「表情筋」とも呼ばれ、私たちの口や目を動かすのに使われています。しかし、実は私たちが日常使用している表情筋は全体のわずか30%。残りの …

1日7gまで!?外食時にできる、和洋中ごとの減塩のコツ

1日7gまで!?外食時にできる、和洋中ごとの減塩のコツ

仕事が終わる頃に、足のむくみを感じたり、朝起きた時に顔のむくみを感じる。そんな経験のある方も多いのでは? 塩分の摂りすぎは、むくみの原因の1つです。自炊では減塩に気をつけることができても、外食となると …

“ながらケア”に最適!肩コリ改善のお手軽「耳ヨガ」の方法

“ながらケア”に最適!肩コリ改善のお手軽「耳ヨガ」の方法

知らなければもったいないほど簡単で効果の高い「耳ヨガ」。今、この記事を読んでいる間にできてしまうほど、お手軽なセルフケアです。耳ツボで食欲を抑制するダイエットはポピュラーですが、耳には他にもたくさんの …

朝のヘアメイク、これでうまくいく!プロ指南の方法&アイテムまとめ

朝のヘアメイク、これでうまくいく!プロ指南の方法&アイテムまとめ

朝のヘアメイクが上手くいくと、その日は1日良い気分で過ごせますよね。今回は、毎朝のヘアメイクをワンランクアップさせてくれるアイテム・テクニック・エクササイズをピックアップ。実は間違いだらけだった!?  …

NG仕草を改善!艶っぽ美人になる印象アップエクサまとめ

NG仕草を改善!艶っぽ美人になる印象アップエクサまとめ

初対面の人と会うとき、ビジネスシーンでも第一印象はとても大切。今回は、相手に美しい印象を与えつつ、女性らしい艶っぽさも醸し出す印象アップのテクニックをまとめてみました。逆に気を付けたいNGポイントもピ …

【プレゼント】春の疲れ肌に◎お米の力で艶肌に導くクリーム

【プレゼント】春の疲れ肌に◎お米の力で艶肌に導くクリーム

季節の変わり目にふと気になる肌疲れや頬のたるみ。日々忙しいなか、スキンケアで乾燥対策もフェイスラインの引き締めも同時にできたら、と願わずにいられませんよね。ハリと弾力、きゅっと締まったフェイスラインを …

朝のむくみ顔に!メイク前に◎なツボ押しと顔ヨガ神ポーズ

朝のむくみ顔に!メイク前に◎なツボ押しと顔ヨガ神ポーズ

お花見、新生活、人事異動など、春は何かとお酒の席が増えるシーズンですね。楽しいコミュニケーションの翌朝、鏡を見て「あぁ…」とパンパンにむくんだ顔にショックを受けることはありませんか? オフィスに着くま …

すっきり小顔で印象アップ!たるみフェイスライン改善エクサ

すっきり小顔で印象アップ!たるみフェイスライン改善エクサ

「自分の身体の気になるパーツは?」という質問に対しての20代~40代女性の最も多い回答は何だと思いますか? ウエスト、脚、それともヒップ? いえいえ。ダントツ1位はフェイスラインなんです! シャープな …

10秒で上向き顔!顔ヨガ「こめかみストレッチ」のポーズ

10秒で上向き顔!顔ヨガ「こめかみストレッチ」のポーズ

電車の窓やショーウインドウに映った自分の顔に、ハッとした経験はありませんか? 考え事をしたり、ぼーっとしている時は表情筋が緩んで、顔全体が老けた印象になりがちです。 自分の顔はこんな風ではない!? と …

冬の疲れとくすみを残さない!スキンケア効果を高める顔ヨガ

冬の疲れとくすみを残さない!スキンケア効果を高める顔ヨガ

春先は気温の上昇とともに気分も明るくウキウキ! 春のオシャレ計画も楽しくなりますね。鮮やかなファッション、明るい色のアイカラー、流行のリップ。ファッション誌やショップウインドー、化粧品カウンターはすで …

アイラインが引きにくい時!ぱっちり目元に導くケア&エクサ

アイラインが引きにくい時!ぱっちり目元に導くケア&エクサ

つやプラ世代のみなさんはメイク歴も10年越えで、ササッと自分流のメイクを楽しまれているのではないでしょうか。メイクの腕前は上達しているはずなのに、何だか上手くいかない、しっくりこない、色々と変化を感じ …

歯科衛生士が教える、ほうれい線をケアする歯肉マッサージ法

歯科衛生士が教える、ほうれい線をケアする歯肉マッサージ法

 顔の筋肉を動かしたり、エステにいったり…頑張ってもなかなか消えないほうれい線。そんな気になるほうれい線をバスタイムでケアしてみませんか? 歯肉マッサージのプロが、リラックス効果・唾液分泌アップ・全身 …

驚異の変化!顔ヨガインストラクターの顔ヨガ実践1年半の記録

驚異の変化!顔ヨガインストラクターの顔ヨガ実践1年半の記録

近年流行りの顔ヨガ。「テレビや雑誌でもよく見かけるけれど、たった数分の変顔で本当に効果があるの?」「インストラクターの先生たちはみんな元々小顔で、年齢も若いんじゃないの?」と、その効果に半信半疑の方も …

足指の老化度をチェック!足指講師が教えるヒール靴の選び方

足指の老化度をチェック!足指講師が教えるヒール靴の選び方

女性には欠かすことのできないヒール。足先を詰め込んで、知らない間に外反母趾やタコになっていたり、指先が冷えたりしていませんか? 冷えは下半身のムクミや下半身太りの原因にもなります。また、ぺったんこ靴で …

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