目を大きく開けたり、口角を上げてにっこり笑ったり、舌を思い切り出してみたり。日常でしているつもりでも、意外に使っていない顔の筋肉、いわゆる表情筋。実は、日本人が日本語を話す際に使う表情筋は、顔全体のわずか20%、一方ドイツ語は80%も使っているという研究があるのです。日本は、表情を出さなくても話せる上、コミュニケーションが取れる文化だと考えられます。そこで、あなたがどのくらい顔が動かせるのかをチェックしてみましょう。
全く動かない人は、重力によっておこる顔の「たるみ」がすぐそこまできています！ ホウレイ線ができやすく、年齢よりも老けてみえる恐れも。上手く動かせ る人も、動かし続けなければ重力に負ける予備軍と同じ。どんどん表情筋を動かして、−5歳に見られるいきいきとした表情を手に入れましょう。
■4つの顔筋チェック方法
check1 額にシワを寄せずに目を大きく見開ける
額にシワが寄ってしまった人は、瞼の筋肉が衰え気味。そのままでは瞼が垂れてきたり、額のシワが深くなる恐れがあります。
check2 上の歯をしっかり見せて口角を上げられる
上の歯がしっかりと出ない、くいしばったような口元全体を使って広げたり口角を上げようとしてしまう人は、頬の筋肉が衰え気味。ホウレイ線ができやすく、口角も下がってマイナスの印象を与えがちに。
check3 舌先を尖らせ、長く下に出せる
舌先を三角に尖らすことができない、長く下へ出すことができない、そんな人は舌の筋肉が衰えています。舌は首のインナーマッスルを強化することができるので、舌をうまく使えない人は2重あごやフェイスラインのもたつきやすい傾向があります。
check4 唇を丸く突き出せる
もし上手く唇が突き出せない、丸くならないという人は唇の周りの筋肉が衰えています。口の閉まりがなくなりいびきをかきやすくなったり、唇の乾燥を引き起こすことも。また、シワもできやすくなります。
いかがでしたか？ いきいきとした表情でいるため、4つのチェックをぜひ活用してくださいね。
（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師 森初世）
