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ダイエットにも!? 印象美人を作る「ゆっくり行動」3つ

三浦 絵里子

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洗練された大人の女性が美しいのは、言動に余裕があるからです。多くの人生経験を重ね、人の気持ちを理解して行動できるアラフォーだからこそ、持ち合わせている美しさともいえるでしょう。

ダイエットにも!? 印象美人を作る「ゆっくり行動」3つ

今回は、ホリスティックビューティインストラクターの筆者が、ゆっくり行うことで人に与える印象がぐんとアップする、日々の行動を3つご紹介します。「ゆっくり」行うことを意識するだけで、大人女性の美しさをより際立たせることができます。

(1)ゆっくり話す

相手の理解度を考えずに早口で話すことは、自分本意のコミュニケーションでしかありません。また、早く話すと会話のポイントを押さえられないため、聞く側も戸惑ってしまいます。

ゆっくり話すことは、自分にとっても冷静に話をまとめられるメリットがあるほか、相手を会話の途中で置いてきぼりにしない心遣いが伝わる行為でもあるのです。

人と良い関係を育める女性は、やはり美しいですよね。

(2)ゆっくり歩く

混雑の中、急ぎ足で歩く人にぶつかり不快な思いをしたことがある人は少なくないでしょう。早足で歩くと、周りに緊張感を与えるだけでなく、自身にも焦燥感が生まれ心に余裕がなくなります。

ゆっくり歩くことを習慣づければ、常に時間に余裕を持って行動することにもなるので、約束の時間に遅れたり人を待たせたりすることがなくなるでしょう。そして、ゆっくり歩くことで道端のお花や人々の流れが視界に入るようになり、観察力も上がってより感性が磨かれます

(3)ゆっくり食べる

どんなに美しい人でも、食べ方を見て幻滅してしまうことがあります。早食いは空腹時に起こりがちなので、ゆっくり食べることを意識すれば、満腹感のあるバランスのとれた食事を心がけるようになります

また、ゆっくり食べることは、消化を助け満腹中枢を刺激することにつながるので、習慣になればダイエット効果も期待できるかもしれません。食べ物に感謝して味わうと、食事の時間がより楽しくなるでしょう。

3つの「ゆっくり行動」を習慣づけて、美しいアラフォーを目指しましょう。

(ホリスティックビューティインストラクター 三浦絵里子
英国で自然療法を学び、帰国後は日本ホリスティックビューティ協会(HBA)で植物療法のインストラクターとなる。「美は心身の健康と豊かな感性に宿る」をモットーに、HBAの運営に携わりながら講師や美容ライターとして活躍中。)

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【参考】
咀嚼(そしゃく)について – 金沢市医師会

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