つやプラ

つやっときらめく美をプラス

寝る前3分!運のいい人が実践する「ハッピー習慣」3つ

横田真由子

IMG_0067

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

蒸し暑い毎日がつづきますね。寝苦しい夜は、まだ起こってもいない未来のことを心配しすぎたり、終わってしまった過去のことを延々と考えてしまいがちです。

寝る前3分!運のいい人が実践する習慣3つ

キャリアコンサルタントとして3,000人を支援してきた筆者が、運のいい人が実践していた寝る前の習慣を3つお伝えします。

■運のいい人が実践していた寝る前の習慣3つ

(1)ハッピーを見つける

運のいい人は、小さなハッピーを見つけることが上手です。寝る前に、「今日の小さなハッピー」を見つけましょう。

些細なことでいいのです。

例えば、「夕焼けがきれいでハッピー」「美味しくご飯が炊けてハッピー」など、毎日の小さなハッピーを見つけることが上手になると、やがて大きなハッピーがやってきます

(2)自分を褒める

運のいい人は、セルフイメージが高いと感じます。

大人になると褒められる機会は少なくなっていくので、自分で自分を褒めてあげましょう。「よくやってる」「頑張ったね」と、自分で自分を認めてあげます。

寝る前に自分を褒める習慣をつけると、「私はできる」と自己肯定感が高まります

(3)呼吸に集中する

多くの成功者が実践している瞑想(マインドフルネス)をご存知ですか? 頭と心の整理術として、注目されています。

「瞑想はむずかしい」と思う方も多いと思いますが、まずは、目を閉じて呼吸だけに意識を集中させます。ゆっくり吐いて、吐き切ったらまた吸う。これを繰り返しましょう。

違うところに意識がいってしまったと気づいたら、また呼吸に意識を戻します。吐く息と吸う息をただ感じているだけで、頭と心が整理されていきます

運のいい人は、いつもご機嫌です。寝る前にリラックスして幸せを感じることができれば、明日が楽しみになります。ポジティブな思考への切り替えが上手になると、幸運を引き寄せるのです。

寝る前の3分間でハードルが低いと感じるものから、ぜひやってみてくださいね。今日も1日、笑顔で眠りにつきましょう。

(ミニマムリッチ®コンサルタント 横田真由子
株式会社ケリングジャパン(旧 GUCCI JAPAN)で販売スタッフとして有名人やVIP客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」=「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。)

【関連記事】
やりくり上手!2018年「マネー運」が好調な星座TOP3
「財布」で運を呼び込む!12星座別おすすめポイント
“3D言葉”はNG!愛される人が実践する会話術3つ
あなたの“姫タイプ”は何?魅力アップの秘訣がわかるテスト

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Related Article関連記事

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら