40・50代が積極的に摂りたい栄養素にイソフラボンがあります。更年期の不快な症状を和らげるためにも欠かせないものですね。ヨーグルトからも摂取してみませんか。

ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ぜひ取り入れていただきたい、大豆・豆乳系ヨーグルトの魅力についてご紹介します。

■大豆・豆乳系ヨーグルトのメリットとは？

大豆や豆乳系のヨーグルトのメリットには、まず当然ながら乳成分を使っていないことが挙げられます。乳成分がからだに合わない方でも安心して食べられるのはいいところです。

さらにコレステロールも０。そしてもちろん、原材料の大豆や豆乳からイソフラボンも摂取出来ますので、女性にとってうれしいヨーグルトといえます。

■絶対摂りたい！おすすめ大豆・豆乳系ヨーグルト3選

国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト／マルサンアイ

国産大豆を100％使った豆乳を植物性乳酸菌で発酵させた、濃厚な味わいのアイテム。

長野県木曽地方の伝統発酵漬物「すんき漬け」から発見された植物性由来の乳酸菌を使用し、日本人のお腹にもなじみやすい商品です。
（400g　小売参考税込価格308円）

ソイビオ豆乳ヨーグルト ソイプロテインプレーン加糖／ポッカサッポロ

植物性のプロテインである大豆プロテインが8g含まれていて、たんぱく質の補給源としても心強いヨーグルトです。

ほんのりした甘みも食べやすく、くせがないので飽きのこない美味しさも魅力です。
（100g　希望小売税込価格179円）

まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト／フジッコ

豆乳では取り除かれてしまう「おから」の食物繊維も含まれた、大豆をまるごと味わえる商品。

とろりとなめらかな食感で、満足感も十分です。酸味が控えめなので、料理にも使いやすいヨーグルトです。
（400g 税込価格278円）

朝食に、間食に便利なヨーグルト。イソフラボンを手軽に摂取するためにも、ぜひ大豆や豆乳系のヨーグルトにも親しんでみてくださいね。

 

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【参考】
※イソフラボン – わかさ生活

※豆乳グルトのメリット – マルサンアイ

※国産大豆の豆乳使用　豆乳グルト – マルサンアイ

※ソイビオ豆乳ヨーグルト ソイプロテインプレーン加糖 – ポッカサッポロ

※まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト – フジッコ